1. 平衡能力是一切運動的基礎(chǔ)
生命在于運動。而平衡能力是一切運動的基礎(chǔ)，無平衡不運動。
平衡對我們?nèi)缤諝庖粯又匾?/span>
嬰幼兒走路不穩(wěn)，身體晃動較大，就是平衡能力差的表現(xiàn)，所以他們跌倒的幾率會較大。2—4歲是平衡力訓(xùn)練最佳期，這個時期的平衡訓(xùn)練對孩子運動能力的發(fā)育有著極其重要的作用。
青少年平衡能力不足，易導(dǎo)致姿勢不好或運動能力發(fā)展遲緩。
對中老年人來說，平衡能力差，會增加跌倒的危險，導(dǎo)致骨折風(fēng)險增高。
隨著年齡的增大，老年人很容易摔跤，而摔跤是老年人的大忌，摔一次可能導(dǎo)致骨折，甚至很有可能永久性地影響到以后的行動和生活。之所以會摔跤，最主要的原因是平衡能力的下降。因此，平衡能力是老年人正常行走、活動的基礎(chǔ)，是保證老年人擁有良好生活質(zhì)量的重要前提。
2.平衡能力是擁有正確身體姿勢的前提
平衡是指身體前后左右力量的均衡，是你擁有正確身體姿勢的前提。
身體平衡了，不僅看上去美感十足，而且還會讓你變得更加有魄力和魅力，再者也有利于提高自身受關(guān)注度，同時也是自身身體健康的重要體現(xiàn)。
舞臺演員的身體平衡會比一般人好，所以他們的身體看起來總是那么美觀優(yōu)雅。
3. 提高平衡能力可以增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力
對普通人而言，提高平衡能力可以增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力（圖為消防員進(jìn)行高空心理行為訓(xùn)練，平衡感很重要）。
比如，每一個正常的人都要走路，要想走得快、走得遠(yuǎn)，就不能缺乏平衡能力;日常生活中有時要搬運重物，如果沒有平衡，那要付出的力氣可以想象出來;即使走路時不慎被什么東西絆了，如果沒有平衡，也會有跌倒摔傷的可能。
外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。平衡能力越強(qiáng)，身體適應(yīng)能力也越強(qiáng)，其生活質(zhì)量也就越高!
4. 超強(qiáng)的平衡能力可以成就事業(yè)
走鋼索的表演，大家應(yīng)該都見過，表演者通過一根橫桿保持身體重心的穩(wěn)定，從一端走到另外一端，甚至還蒙著眼睛。我們通常都會稱贊表演者的技術(shù)和勇氣，但是對表演者來說，他身體的平衡感對整個表演才是最重要的。無疑，這種超強(qiáng)的平衡能力成就了他們的藝術(shù)事業(yè)。
5.研究人員發(fā)現(xiàn)，平衡能力強(qiáng)的人死亡率較低。
平衡能力相對強(qiáng)，壽命也長。
