免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

今年的春天來得比較早，除夕就立春了呢！這兩天媛兒寶媽所在的城市，氣溫也有了回升的趨勢(shì)，出門都不“凍”人了！

春天是萬物復(fù)蘇生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)，世界衛(wèi)生組織也證實(shí)過：春天是一年中，寶寶竄個(gè)子的“黃金期”！所以每年春天，“補(bǔ)鈣”、“補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”都是寶媽們最關(guān)心的問題！

這樣的對(duì)話，我?guī)缀趺磕甓悸犚槐?！很多家長(zhǎng)怕孩子將來長(zhǎng)不高，都想通過后天的食補(bǔ)來盡量的彌補(bǔ)，但是很多家長(zhǎng)，特別是中國(guó)的家長(zhǎng)，都很容易在“食補(bǔ)”的問題上，陷入誤區(qū)。

補(bǔ)鈣、多吃、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)就能長(zhǎng)個(gè)？

殊不知

家長(zhǎng)越這樣做，孩子可能越長(zhǎng)不高！

鈣的確很重要，但補(bǔ)鈣和長(zhǎng)高卻不能完全的畫上等號(hào)，補(bǔ)鈣可以強(qiáng)化骨骼，但寶寶想長(zhǎng)大高個(gè)，真正靠的是生長(zhǎng)激素的分泌。其實(shí)隨著生活水平的提高，只要寶寶正常飲食、沒有先天疾病，大部分的寶寶都是不缺鈣的。

而在寶寶長(zhǎng)身高的階段，補(bǔ)鈣過多，反而會(huì)對(duì)寶寶的身體造成負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致便秘、泌尿結(jié)石等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟衰竭。不按劑量亂補(bǔ)鈣，寶寶身高還沒長(zhǎng)高，身體卻先搞垮了，得不償失！

很多家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)個(gè)子，都會(huì)要求孩子每頓飯都多吃一點(diǎn)，但并不是吃的越多，寶寶就能長(zhǎng)得越高！吃飯吃得過多，寶寶體內(nèi)的胰島素的分泌就會(huì)增加，這時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，也就是說吃的過多，寶寶反而長(zhǎng)不高。

像這個(gè)小朋友一樣，把吃飯當(dāng)任務(wù)，TA壓力也會(huì)很大，這樣一來，吃下去再多的飯，也很難消化吸收。

還有很多寶寶，太喜歡吃甜食，同樣也會(huì)影響寶寶的身高，甜食容易引起寶寶發(fā)胖，而肥胖則容易引起寶寶性早熟，導(dǎo)致寶寶提早發(fā)育，并提前停止生長(zhǎng)，身高也就不如其他的寶寶長(zhǎng)得高喲。

很多家長(zhǎng)，特別是爺爺奶奶，看到寶寶長(zhǎng)得慢，或者擔(dān)心寶寶將來長(zhǎng)不高，會(huì)給寶寶買滋補(bǔ)品或者營(yíng)養(yǎng)劑，雖說這些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品本身是好東西，但盲目給小寶寶吃，并沒有多大好處，非常容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)分泌紊亂和性早熟。

如果寶寶真的發(fā)育遲緩、或者營(yíng)養(yǎng)不良需要補(bǔ)，不能隨意聽信推銷，也不要看別的寶媽給孩子吃了管用就直接給自己的寶寶吃，每個(gè)孩子的身體狀況都不同，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，必須有醫(yī)生的指導(dǎo)。

想要寶寶長(zhǎng)得高

這9種食物要多吃

每天保證至少3樣

到了春天，寶寶的新陳代謝開始變得旺盛消化功能加強(qiáng)，寶寶的飯量也會(huì)小有增長(zhǎng)，但對(duì)寶寶的輔食來說，永恒主題還是——膳食均衡！蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)……各種營(yíng)養(yǎng)都要雨露均沾。

主食

因?yàn)閷殞毷沉勘容^小，一頓輔食吃的并不多，所以很多寶媽會(huì)把輔食的重點(diǎn)放在蔬菜、肉類上面，對(duì)主食就不那么在意。

其實(shí)，主食類食物才是能量最重要的來源，但切記不可讓寶寶吃的太多，像電視上那種一頓逼孩子吃4碗飯的行為，實(shí)在是不可取，每頓飯保證寶寶吃飽就行。

給孩子準(zhǔn)備主食，建議稍微偏干一些，即便是熬粥，也盡量熬得稠一些，別給孩子灌個(gè)水飽，卻沒吃到多少東西。

油脂

油脂在輔食中的重要性我也是多次強(qiáng)調(diào)了，對(duì)寶寶身體發(fā)育非常重要。很多寶媽或者奶奶姥姥，喜歡清淡飲食，給寶寶的輔食里也很少放油，但這也是不對(duì)的。

食用油可以幫助寶寶補(bǔ)充不飽和脂肪酸，和多種維生素。并且不同種類的烹調(diào)油，還有不同的功效，寶寶吃油的種類也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常更換。

PS：橄欖油、牛油果油、核桃油、亞麻籽油都是非常適合寶寶的食用油。

除了植物油，動(dòng)物性油脂也很重要。很多人都認(rèn)為肥肉就是油膩，一點(diǎn)都不敢讓寶寶碰，有些寶媽甚至在做飯的時(shí)候，看到肉里有那么一絲絲肥油，都要細(xì)致的全部剔除掉，其實(shí)這完全沒必要，寶寶不是一點(diǎn)都不能吃！

適量讓寶寶吃一點(diǎn)肥肉，對(duì)寶寶長(zhǎng)個(gè)也有很大幫助，肥肉可以補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的熱量，脂肪酸也是寶寶長(zhǎng)高所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

雞蛋

雞蛋在輔食食材中的地位，大概只能用C位來形容了。雞蛋作為一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，是幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)必須吃的食物。

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)階段、方方面面，都需要蛋白質(zhì)的參與，包括生長(zhǎng)激素的分泌，所以只要寶寶不過敏，每天都應(yīng)該吃雞蛋。

綠葉蔬菜

蔬菜也是老生常談了，是寶寶輔食得必選食材。綠葉蔬菜中，都含有豐富的鐵和鈣以及多種營(yíng)養(yǎng)素。蔬菜幾乎是每一頓輔食中都必須要有的，春夏秋冬、早午晚任何時(shí)期都可以吃！

如果寶寶不愛吃蔬菜，寶媽可以將蔬菜切碎，混在主食或者肉類里面，如果寶寶只是不吃某一種蔬菜，寶媽也不要強(qiáng)迫寶寶必須吃，可以過一段時(shí)間再給寶寶嘗試，或者選擇能夠代替的食材。

胡蘿卜

胡蘿卜里富含維生素a，寶寶吃進(jìn)肚子里之后，維生素A可以參與蛋白質(zhì)的合成，意思就是說，生長(zhǎng)激素分泌需要維A的幫助。

除了胡蘿卜，還有紅薯、玉米等深黃色的蔬菜，也都是維生素A含量相對(duì)豐富的食物，不過這類食物短時(shí)間內(nèi)吃得太多，寶寶的皮膚容易變黃，所以寶媽最好間隔一兩天再給寶寶吃，每周保證2-3次就很合適啦~

魚類

魚類也是我?guī)缀跆焯於荚谕扑]的食物啦！魚肉也是蛋白質(zhì)和鈣含量都很豐富的食物，而且它比起其他類食物，有一個(gè)大優(yōu)勢(shì)！魚的鈣和蛋白質(zhì)比雞蛋、其他肉類更容易被人體吸收！

而且魚肉中的還富含不飽和脂肪酸，不僅對(duì)骨骼有好處，還對(duì)大腦發(fā)育有好處，寶寶常吃，助長(zhǎng)個(gè)，還補(bǔ)腦！

富含維C的水果

上面說了那么多的“補(bǔ)”，但寶寶長(zhǎng)身體的階段，寶媽們不能只管補(bǔ)不管吸收，很多抱怨寶寶補(bǔ)了無數(shù)營(yíng)養(yǎng)，卻依然不長(zhǎng)個(gè)，很大一部分的原因就是沒有注意吸收！橘子含有豐富維生素，可以輔助寶寶對(duì)鈣、鐵元素的吸收！

而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素，為了保證膳食均衡、品類豐富，這類食物都要常吃。寶媽平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

豆類

豆類食物，特別是大豆，都具有高蛋白、高脂肪和高熱量的優(yōu)點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)很豐富。另外，大豆含鈣豐富，可以幫助寶寶補(bǔ)充豐富的鈣。

但豆類食物大多容易使寶寶脹氣，春天寶寶本就胃口大一些，寶媽們更要注意控制寶寶對(duì)豆類的攝入量！另外，1歲以內(nèi)的寶寶不能喝豆?jié){喲！

堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果的確是種好東西，它所含有的營(yíng)養(yǎng)素配比，對(duì)寶寶身體發(fā)育的各個(gè)方面都有很大好處，寶寶長(zhǎng)個(gè)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素也都包含在內(nèi)，不飽和脂肪酸，鈣和其他礦物質(zhì)等等，種類豐富，含量也高！

但寶寶吃堅(jiān)果，一定一定要注意安全！三歲以下的寶寶，都不要吃整粒的堅(jiān)果，即便是3歲以上的寶寶，也最好是在大人的看護(hù)下吃，避免卡喉危險(xiǎn)！

說了這么多輔食中，應(yīng)該多多補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，但是，最最最重要的一點(diǎn)，寶媽們也不要忘記，輔食再怎么變花樣、換食材，奶必須喝夠！

除了膳食均衡

這3件事也很重要

不重視，寶寶同樣長(zhǎng)不高

一個(gè)輕松和諧用餐氛圍，對(duì)寶寶的飲食健康也非常重要！我見過很多家長(zhǎng)，因?yàn)閷殞毘燥埪?，或者不愛吃飯，?strong>在寶寶吃飯的時(shí)候，板著臉守在一旁，這樣會(huì)給寶寶很大的壓力，寶寶的消化吸收都會(huì)受到影響。

吃進(jìn)去的飯都不能消化，那么一頓吃3碗飯又有什么用呢！

無數(shù)研究表明【絕大多數(shù)生長(zhǎng)激素都在夜間分泌，最高峰是在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，但需要在深度睡眠狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮促進(jìn)生長(zhǎng)的作用?！?/strong>

一般從入睡到進(jìn)入深度睡眠大概需要40-60分鐘，所以孩子必須在10點(diǎn)前就要入睡。養(yǎng)成早且規(guī)律的睡眠習(xí)慣，可以讓寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌的更多，寶寶的身高，自然也會(huì)跟著長(zhǎng)。

研究顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素能分泌的更多，充足的光照可以促進(jìn)VD的生成，這些因素都能幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子。

但所有的運(yùn)動(dòng)都不要過量，保證每天有1-2小時(shí)就足夠了，運(yùn)動(dòng)量偏大或過大，生長(zhǎng)激素的分泌反而會(huì)被抑制喲，寶媽們別讓寶寶玩的太瘋呀！

好啦，綜上所述，想要寶寶將來能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，合理的膳食+優(yōu)質(zhì)的睡眠+充足的運(yùn)動(dòng)+良好的家庭氛圍非常重要！