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長期不說話，表達力差，每天循環(huán)4個動作

dbnjhkq >《我的圖書館》

2024.12.20

關(guān)注

能說話是本能，會說話是本事，把話說好是智慧。

人生每前進一步，都需要語言來開路。

表達是一項能力，任何能力都遵循“用進廢退”的法則。

每天去循環(huán)這四個動作，一個月后你的表達力會爆發(fā)式增長！

一、基本功訓練，5分鐘/天

對著鏡子大聲朗讀自己喜歡的文字，可以是一篇短文或金句，也可以是一則繞口令。

朗讀短文會不斷積累專業(yè)素材，繞口令則可以訓練唇齒舌的靈活性，同時訓練大腦的反應(yīng)能力。

讀完后可以說一句鼓勵自己的話，時間久了，吐字會越來越清晰，自己也會越來越自信。

振奮人心的金句：

1、沒有人可以回到過去，但任何人都可以從現(xiàn)在開始。

2、不是厲害了才開始，而是開始了才厲害。

3、如果沒有天賦，那就大量重復。

4、人生的道路其實什么都不可怕，可怕的是你自己投降。

5、你要相信，所有的事與愿違，都是未來驚喜的鋪墊。

6、日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。

7、與其刻意迎合別人，不如踏實做好自己。

8、無論什么時候提升自己都不晚，最重要的是開始。

9、無人扶我青云志，我自踏雪至山巔。若是命中無此運，亦可孤身登昆侖。

口齒舌訓練：《每天跟練咬字10分鐘，一個月后伶牙俐齒》

二、速度訓練，5分鐘/天

找一段熟悉的文字，慢慢地加快閱讀速度。

閑暇時也可以跟著新聞讀，還可以培養(yǎng)自己的語言邏輯能力。

短文推薦：

1、《清晨的活力》

晨光初照，鳥兒歡歌喚醒沉睡的世界。

街道上，晨練者們步伐矯健，呼吸與清風相伴。

早餐攤熱氣騰騰，香氣四溢。

學生們背著書包，眼神明亮，懷揣夢想跑向校園。

公交地鐵穿梭，上班族們開啟新一天的奮斗，城市在這清晨的喧鬧中，充滿無限生機與希望。

2、《冬夜的寧靜》

冬夜，宛如一幅靜謐的水墨畫。

雪花簌簌飄落，為大地披上素素的衣裳。

月色輕柔，穿過光禿禿的枝丫，灑下斑駁銀影。

萬籟俱寂中，偶爾有犬吠聲遠遠傳來，旋即又被寂靜淹沒。

屋內(nèi)，爐火正旺，一家人圍坐，暖意融融。

這寧靜的冬夜，滿是溫馨與安祥，讓人沉醉。

三、演講訓練，5分鐘/天

對著手機視頻演講，分享一個話題，這個對剛開始的人來說稍微有點難度，但是堅持下來，效果也是最明顯的一個。

建議話題從易到難，循序漸進。對話的過程也是一個不斷思考的過程。

慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，遇到一個話題，大腦中的素材越來越多了，表達力也越來越順暢了。

話題推薦：

1、我的一天

2、我最喜歡的一本書

3、我最喜歡的一部電影

4、我的理想職業(yè)

5、我最難忘的一次旅行

6、我最喜歡的季節(jié)

7、我最喜歡的一道菜

8、校園生活/職場生活的有趣經(jīng)歷

9、我最尊敬的一個人

10、假如我有超能力

四、思考力訓練，5-8分鐘/天

讀完一篇文章或故事，嘗試用自己的語言復述出來，并說出自己的1-3個收獲。

鍛煉自己的總結(jié)能力和思考能力。

推薦故事：

1、《海倫?凱勒》

海倫?凱勒在一歲半時，因突發(fā)猩紅熱喪失了視覺和聽覺，隨后又失去了語言表達能力。

但她在老師莎莉文的教導下，憑借頑強毅力學會了認字、閱讀和說話，并以優(yōu)異成績畢業(yè)于美國拉德克利夫?qū)W院，成為學識淵博的作家、教育家和社會活動家。

她掌握英、法、德、拉丁、希臘五種文字，一生致力于盲人福利和教育事業(yè)，走遍美國和世界各地為盲人學校募集資金，贏得了世界各國人民的贊揚和許多國家政府的嘉獎。

思考方向：

1）突出海倫?凱勒所面臨的巨大困境以及她不屈不撓的精神，體現(xiàn)其成就的不易和偉大。

2）面對學習困難以及后期取得的成就和貢獻，表達敬佩和贊美之情。

2、《斯蒂芬?霍金》

霍金小時候?qū)W習能力并不強，成績也不出眾，但他對萬事萬物的運行感興趣，常把東西拆散探究。

中學時確定了對物理學的研究志向，后考入牛津大學、劍橋大學。

然而，在研究學習期間，他患上了運動神經(jīng)細胞病，身體日益笨拙，但他未放棄工作、學習和生活，依然勤奮努力，在黑洞研究等方面取得了巨大成就。

其著作《時間簡史》發(fā)行幾千萬冊，被譯成多種語種，他的奮斗經(jīng)歷也被搬上銀幕。

思考方向：

1）對霍金克服疾病并取得成就，敬佩他的堅韌和偉大。

2）霍金將熱學引入黑洞的研究，大大加深了對黑洞的認識，展現(xiàn)其學術(shù)成就的輝煌。

寫在最后

演講表達是一項能力，所有能力都是通過后天訓練獲得的。

你可以自己訓練，也可以找到搭檔一起訓練。

一個人也許可以走得很快，但一群人可以走得很遠。

如果你想加入一個正能量的環(huán)境，可以加入鄭老師演講訓練營。

工作日期間，每天都會有不同的訓練作業(yè)，訓練自信、訓練邏輯、訓練思維、訓練發(fā)聲、訓練即興……

有系統(tǒng)方法，有專業(yè)指導，有作業(yè)點評，有問題答疑。

和一群優(yōu)秀的管理者共同精進演講表達能力。

練好表達，是這輩子最劃算的事！

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