我們的生活是一個(gè)完美和諧的整體才是我們真正想要的生活。任何不和諧的東西--虛弱的身體、疾病，以及不健康的心理心態(tài)等都不是我們想要的。要想獲得健康、幸福和成功，我們必須要有健康的思想。
一個(gè)人就像一個(gè)鬧鐘，如果得到正確的保護(hù)，將走得很準(zhǔn)而且能用得很久。但是如果不注意保護(hù)，隨便濫用的話，它將很快失去正常的秩序，越來(lái)越疲勞，壽命也將被大大地縮短。
1.認(rèn)真鍛煉身體
常言道，身體乃革命的本錢。我們想得到幸福人生，就必須鍛煉身體。我們?cè)谌粘ｅ憻捴挟?dāng)然可以不必像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣強(qiáng)度極大地訓(xùn)練，但遵循的法則都是一樣的。鍛煉全身，不可以僅僅鍛煉一部分身體，全身是一個(gè)整體，身體機(jī)能是相互協(xié)調(diào)的，僅僅是一方面的優(yōu)異反而可能帶來(lái)整體不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)問(wèn)題。不停地為自己制造極限，然后不斷地達(dá)到并超越它，這是鍛煉意志力的重要方法。成功在大部分時(shí)候就是來(lái)源于意志力。
2.善待自己
如果把青年時(shí)期比喻為早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，那么中年時(shí)期就可比喻為正午的太陽(yáng)。不少中年人自認(rèn)為體魄強(qiáng)健、精力充沛，對(duì)于養(yǎng)生保健漠不關(guān)心，有人甚至說(shuō)到老年時(shí)再養(yǎng)生保健亦不為晚，此言差矣。
中年確是一生中的鼎盛時(shí)期，但也正是在這一時(shí)期，人體已步入衰退的前期，只是自己尚未覺(jué)察而已。研究者提出，女子抗衰老，36 歲是關(guān)鍵，因?yàn)榕栽谶@個(gè)年齡段體內(nèi)雌激素的含量開(kāi)始下降。雌激素是女性風(fēng)采的關(guān)鍵，一旦降低，肌肉的彈性、皮膚的光澤都會(huì)受到影響。美國(guó)保健專家約翰·萊斯博士則指出:年過(guò) 40 的男性，易患糖尿病、高血壓等心腦血管病，如果在這個(gè)年齡段不加以注意，很可能享受不到奮斗的成果。中年朋友們必須高度重視自我保健，敲起自我保健的警鐘。
重視自我保健，正如將平時(shí)不用的余錢儲(chǔ)蓄起來(lái)一樣。日積月累，便能擁有健康這個(gè)人生第一財(cái)富。不重視自我保健，猶如一個(gè)敗家子，只知消費(fèi)不知積蓄，到頭來(lái)便成為一無(wú)所有的窮光蛋。要想為社會(huì)、為國(guó)家多做貢獻(xiàn)成為棟梁之材，就應(yīng)當(dāng)提高自我保健意識(shí)，努力使自己體魄健全、精力充沛。
如何保健呢?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常;注意營(yíng)養(yǎng)合理，講究膳食平衡;善于調(diào)攝情志，預(yù)防疾病;經(jīng)常參加體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，這些都是有效的保健方法。
3.如何健康長(zhǎng)壽
事業(yè)的成功，常常和健康長(zhǎng)壽相輔相成。美國(guó)石油大王洛克菲勒，既是乙萬(wàn)富翁的企業(yè)家，又是健康長(zhǎng)壽的老壽星，他活了98 歲。發(fā)明大王愛(ài)迪生活了 84 歲，鋼鐵大王卡耐基活了84 歲，日本企業(yè)巨子松下幸之助活了 90多歲，美國(guó)成功學(xué)專家拿破侖·希爾活了87歲......他們是怎樣做到事業(yè)成功又健康長(zhǎng)壽的呢？首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)會(huì)促進(jìn)你的心理健康和身體健康、延長(zhǎng)壽命，反之消極的心態(tài)一定會(huì)逐漸破壞你的心理健康和身體健康，縮短你的壽命。
具體地說(shuō)，正確的飲食具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。同時(shí)，擁有積極的心態(tài)，注意飲食衛(wèi)生，你就能夠健康長(zhǎng)壽。
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