常年健身和職業(yè)健美都離不開高蛋白飲食，要知道肌肉生長高蛋白是基本的“燃料”！雖然道理大家都懂，但是依然有人談粉（蛋白粉）色變！甚至網(wǎng)傳有人為了獲取高蛋白一天要吃70個雞蛋白！那健身餐高蛋白會不會傷腎？讓我們來捋一捋！
首先，我們先弄明白健身餐高蛋白飲食傷腎這種理論是從哪里來的？其實這種理論最早來自于醫(yī)生的建議：對于本身腎功能不全的病人來說，大量攝取蛋白質(zhì)的確會造成腎臟損傷！所以醫(yī)生一般會建議有腎功能不全的病人限制蛋白攝入目的是為了防止病情惡化！
然后，這種理論就被無頭無腦的傳到健身圈，傳著傳著就變成了我們所談?wù)摰脑掝}！但是事實上并不是大家擔(dān)心的那樣！高蛋白傷腎只是針對那些腎功能不全的病人！并不是指所有健身愛好者！
這個問題解決了那么為了獲取高蛋白，乳清蛋白粉、雞蛋、牛肉、雞胸成為了健身達人的必備，而有人一部分人卻拒絕蛋白粉這樣的補劑產(chǎn)品，他們認為粉中含有激素！難道雞蛋蛋白、牛肉和雞胸的蛋白就比補劑產(chǎn)品乳清蛋白粉更健康？
先讓我們看看百科介紹：乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優(yōu)勢被推為“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質(zhì)功效比和高利用率，是蛋白質(zhì)中的精品。
看完這些你還覺得乳清蛋白是個“激素”產(chǎn)品、不健康？要知道健美用的激素類藥物的成本和售價都要比乳清蛋白粉高N倍！你覺得產(chǎn)品商會做賠本買賣給你添加激素成分？
健身愛好者和健美選手之所以選用乳清蛋白并非僅僅是效果好，而多是便捷、低成本！如果獲取同樣100g優(yōu)質(zhì)蛋白，乳清蛋白粉比雞蛋蛋白、牛肉、雞胸的成本要低很多！更主要的是方便！不用那么費勁頻繁做健身餐！也不用吃到難以下咽！
所以，乳清蛋白粉成了健身達人的首選！當(dāng)然乳清蛋白粉只是健美選手的基礎(chǔ)補劑，他們還有增肌粉、肌酸、BCAA、丙氨酸、氮泵和左旋肉堿等等！
