陽虛就是生命之火不旺盛，主要涉及到腎陽、脾陽、心陽的虧虛。
陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
肌肉松軟不實。
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌質(zhì)胖嫩，脈沉遲。
性格多沉靜、內(nèi)向。
易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。
耐夏不耐懂；易感風、寒、濕邪。
陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢白骸，就會產(chǎn)生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀。
畏寒怕冷、性欲減退、舌體胖大嬌嫩、腹瀉、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗、情緒低落、腰腿酸痛。
陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯，在嚴寒季節(jié)表現(xiàn)得更加嚴重，寒涼之感甚至會從手腳蔓延到肘部和膝蓋，因此陽虛的人一定要保護好背部和腹部。
腎主生殖，腎陽虛會導致性欲減退、性冷淡。
腎主骨骼，腎陽虛會引起腳跟、腰、腿疼痛，下肢腫脹等衰老之象。
腎主下焦水液蒸騰，腎陽虛衰會導致多尿；女性白帶偏多，著涼、疲勞時尤多。
陽氣不足，無力將喝進的水蒸騰氣化，水分多穿腸而過直接尿出去，增加了小便的次數(shù)和尿量。無論白天黑夜，小便都比較頻繁。
小孩子頻繁尿床，中年人和青年人經(jīng)常夜尿，應該考慮是否陽虛。
陽氣虛乏，缺少火力，無法將食物徹底轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)吸收掉。因此，陽虛的人容易消化不良，經(jīng)常拉肚子，尤其易集中在晨起時分，嚴重時吃什么拉什么，糞便里能清晰地分辨出食物殘渣形態(tài)。
腎藏精，精生血，血養(yǎng)發(fā)，腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上，腎陽不足、精血虧損的人易脫發(fā)。腎陽虛會影響到脾胃陽氣，脾陽不足會導致黑眼圈、口唇暗淡。
舌體胖大嬌嫩，脈象沉細
舌體胖大嬌嫩，如同嬰兒的舌頭一樣。
由于陽氣鼓動不足，血行無力，因而脈象沉細，診脈時必須深觸才能探到，而且脈動非常微弱。
如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，便會上浮呈現(xiàn)在頭面部，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象。
上熱：五官：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。
下寒：尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。
陽氣不足，會導致活力缺乏，陽虛的人喜靜不喜動，性格多安靜、沉穩(wěn)、內(nèi)斂，但也很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中無法自拔，尤其在環(huán)境惡劣、天氣陰沉時會更加明顯。
體質(zhì)大部分來自先天稟賦，但當后天養(yǎng)成也會導致陽虛體質(zhì)。例如，濫用清熱解毒中藥，貪涼，喜食寒涼或涼性食物，長期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會導致或加重陽虛體質(zhì)。
服藥不當，如濫用抗生素、激素類藥物、利尿藥，過度使用清熱解毒中藥都會壓制陽氣，加重陽虛體質(zhì)。
貪食寒冷飲食，容易導致或加重陽虛體質(zhì)。
陽氣推動著氣、血、津液的正常循環(huán)流動，保證各個臟腑發(fā)揮正常功能。
冷飲的溫度比胃內(nèi)的溫度低20 ~ 30度。這股強大的寒氣進入胃中，會重傷脾胃陽氣，減弱脾胃的運化能力。脾胃陽氣被寒涼食物的水濕困縛，運化功能逐漸衰弱，無法將其轉(zhuǎn)化為人體正常津液，反而形成了更多的寒濕。
人生活在天地間，要順應陰陽，順應自然，順應四時。白天陽氣盛，陰氣衰；夜晚陰氣重，陽氣收斂，人在夜晚就應該及時休息，收斂陽氣，修復陽氣，為第二天的活動做準備。熬夜會耗費陽氣，使其無法潛藏休息，時間長了會導致陽虛。
陽虛體質(zhì)的人容易患肥胖、痹癥（如關節(jié)炎、咳嗽、哮喘等）、骨質(zhì)疏松等癥。
陽虛的人體內(nèi)陰液偏盛，容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會是脾的運化功能減弱，無法徹底運化食物，如果這個人胃口還很好，就會出現(xiàn)肥胖。陽氣不足的人多喜靜不愛動，更會加重肥胖。
體內(nèi)陽氣虛衰，外部的風寒濕氣會沖破陽氣的阻擋，進入體內(nèi)，阻滯血脈經(jīng)絡，使其不通暢。關節(jié)炎、類風濕、咳嗽、哮喘、慢性腸炎、腹瀉、男性陽痿、女性痛經(jīng)等病癥都屬于痹癥。
腎主骨，腎陽虛弱會影響骨骼的堅實程度，到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。
飲食上應忌食生冷，宜食溫熱食物；起居上要注意保暖，多做適宜的活動，動則生陽，少熬夜，不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中；季節(jié)變換時要注意夏不貪涼，冬季溫補。
忌食生冷，宜食溫熱食物。應慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應少吃，宜多吃些溫熱食物。
黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圓、櫻桃、兔肉、羊肉、羊腰、豬腰、雞肉、鴿肉、牛肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海參、蝦、泥鰍、黃豆、鹿茸、蛤蚧、肉蓯蓉、核桃、腰果、板栗、紅茶等。
中醫(yī)所說的“痰”，不是單指呼吸道里排出的痰，而是指人體內(nèi)水液代謝不暢所產(chǎn)生的廢物，它隨著氣血的運行散播到全身各處，淤積在不同的部位會引發(fā)不同的疾病。
痰濕停留在肝臟可能導致脂肪肝。
痰濕停留在肺，可能導致氣管炎或支氣管炎、肺氣腫。
痰濕混雜在血液中可能導致高血脂。
痰濕向下可能導致水腫。
痰濕泛溢在肌膚上，表現(xiàn)為肥胖，集中在腹部內(nèi)臟多表現(xiàn)為中心性肥胖。
人體的水液代謝與肺、脾、腎等臟器關系密切，這三個臟器的功能發(fā)生障礙或配合失調(diào)都會影響水液的通暢運行，導致痰濕。脾居其中，主運化，是最為關鍵的水利樞紐。如果脾運化水濕的功能減弱，會導致水濕淤積或進出不暢，泛濫成災，使人體出現(xiàn)痰濕癥狀。
痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體肥胖，腹部肥滿松軟。
平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
易患消渴、中風、胸痹等病。
對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。
身體肥胖，腹部尤為嚴重；行為怠惰，反應能力差；常胸悶、頭暈、嗜睡；小便渾濁、氣泡，皮膚油膩粗糙。
傷腎、傷肺導致痰濕
多吃少動的生活方式會損害腎、肺、脾的功能，導致痰濕體質(zhì)。遺傳或飲食口味過重（如甜食、咸食）會損害腎臟功能，影響水液運行，形成痰濕。空氣污染、長期伏案工作，會使肺飽受壓迫，功能減退，引起水液運轉(zhuǎn)不利，也會導致痰濕。
傷脾促生痰濕
脾主運化水液，脾胃的功能減退會促生痰濕。嗜食肥甘油膩的食物，暴飲暴食、貪圖涼食，以來減肥藥，都會傷害脾胃功能，加重痰濕。肝氣郁結會影響到脾胃的功能，也會促進痰濕。
肝屬木，脾屬土，木克土。經(jīng)常發(fā)火生氣，會傷害到肝，肝氣得不到疏泄，會影響到脾，所以長期情緒抑郁的人，脾胃功能也不好，易形成痰濕。
痰濕體質(zhì)者易患單純性肥胖，并發(fā)高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等代謝綜合征，易患慢性胃炎、結腸炎、梅尼埃病、頸椎病、體位性低血壓和頑固性痤瘡。痰濕體質(zhì)的女性易月經(jīng)延后，甚至閉經(jīng)，男性易不育。
健脾祛濕
脾為“后天之本”“倉稟之官”。脾的功能如果收到傷害，運化水液的能力就會減弱，脾被水濕所困，導致運化失常，加重痰濕。因此保護脾胃，健脾祛濕是痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關鍵。
溫補脾胃是解除濕困的最好途徑，應當多吃溫補健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不貪涼，少吃冷凍食品。注意保暖，不要受涼，少吹空調(diào)。
小麥、粳米、小米、玉米、燕麥、蕎麥、薏米、山藥、韭菜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、薺菜、白蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、蓮藕、豇豆、茼蒿、竹筍、茄子、洋蔥、辣椒、蔥、姜、蒜、梨、香蕉、蘋果、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、鰱魚、鯽魚、鱸魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蜇、黃豆、蠶豆、扁豆、紅豆、豆腐、豆?jié){、茯苓、白術、牛奶、鴨蛋、鵪鶉蛋、杏仁、板栗、黑木耳、香菇等。
什么是濕
濕就是“水濕”，分為外濕和內(nèi)濕。外濕由外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是由脾胃消化功能障礙引起的水濕停滯，是病理產(chǎn)物。
外濕，是因為氣候潮濕，環(huán)境、居室潮濕或涉水淋雨而侵入人體的濕邪。
內(nèi)濕：是由于脾的運化功能、輸布津液功能減退或障礙而發(fā)生的水濕停滯。
脾胃虛弱的人很容易內(nèi)生濕邪，也往往難以抵擋外來的濕邪。
脾胃虛弱，運化水濕的能力差，容易使水濕停聚。
脾為肺之母，脾虛會影響到肺。肺虛會使肌表不固，衛(wèi)氣虛弱，抵抗外邪的能力差。
什么是熱
濕熱中的熱，是一種熱象，常與濕并存。濕與熱并存的形式大致有三：夏季時天氣炎熱、空氣濕度大，濕與熱結合一起侵襲人體；“陽熱體質(zhì)”很容易使?jié)瘛皬年柣瘽瘛保煌鉂窬昧舨蝗?，也會轉(zhuǎn)化為熱。內(nèi)濕長期不除，最終轉(zhuǎn)化為熱。
濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體中等或偏瘦。
面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
容易心煩急躁。
易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對夏末秋初濕熱氣候，濕氣重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。
濕熱體質(zhì)的主要癥狀為：面部油膩不潔；牙齦紅，牙齒黃；口臭，體味重；大便燥結、黏滯，異味重；小便深黃，異味重；性情急躁、易發(fā)怒。
舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。男性多有陰囊潮濕；女性帶下色黃，外陰異味重。
先天遺傳，肝、膽、脾、胃功能失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好，熬夜先傷肝膽，再傷脾胃，都可能導致體內(nèi)生濕熱，嗜煙嗜酒，滋補不當，長期生活在濕熱環(huán)境，心情抑郁影響肝膽疏泄，都是形成濕熱體質(zhì)的主要原因。
肝膽疏泄與濕熱體質(zhì)
肝膽的疏泄功能就是調(diào)暢氣機，促進脾胃運化。如果肝膽的疏泄功能失常，會影響脾胃功能，肝膽之氣郁結而化熱，脾虛內(nèi)生痰濕，體內(nèi)有濕又熱又悶，穢濁不堪，最后形成濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)者易患的皮膚病有：脂溢性皮炎、酒渣鼻、膿皰、痤瘡、毛囊炎、體癬、股癬、足癬等。
泌尿系統(tǒng)疾?。喊螂籽?、尿道炎、腎盂腎炎、盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等。
其他如腰背酸痛等。
肝膽疾?。簼駸狍w質(zhì)的人易患的肝膽疾病有：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽石癥。
疏肝利膽
保持肝膽疏泄暢達，可使氣機運行暢通無阻，截斷滋生濕熱的源頭。同時，要注意鍛煉身體，科學飲食，合理作息，保持平和穩(wěn)定的心態(tài)。
濕熱體質(zhì)會轉(zhuǎn)化
濕熱體質(zhì)（過度行體質(zhì)）在青壯年身上多見，因為濕熱體質(zhì)的人常常上火，發(fā)炎，便秘，會經(jīng)常吃些清熱解毒、祛濕通泄的藥，所以到了中老年期有可能轉(zhuǎn)化為其他體質(zhì)，如氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等。
小麥、大麥、小米、薏米、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、竹筍、白菜、芹菜、梨、香蕉、哈密瓜、豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶴肉、泥鰍、鯽魚、田螺、蛤蜊、海帶、海蜇、紅豆、綠豆、蠶豆、黃豆、梔子、車前子、茵陳、綠茶、蓮子等。
