導(dǎo)語：在我們國家出現(xiàn)胃病的患者比例非常的高，截至目前為止針對于胃部疾病并沒有研發(fā)出特效藥治療，所以胃病的預(yù)防和自我保健就顯得特別重要了。
想要防止胃病出現(xiàn)一定要規(guī)范飲食，越來越多的人沒有辦法控制自己的飲食習(xí)慣，遇到美味的食物就會胡吃海塞，不好吃的食物一點(diǎn)也不碰，這樣很容易導(dǎo)致腸胃的蠕動能力下降，隨著時(shí)間的推移胃液的分泌會導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍，所以飲食要規(guī)律定量，千萬不要暴飲暴食。
胃黏膜損傷有哪些危害和癥狀？
如果胃部粘膜受到損傷，并且胃部組織沒有及時(shí)的修復(fù)，長時(shí)間受到胃酸和生物酶的不斷侵襲，就會誘發(fā)一系列的胃部疾病和各種不適之癥：
1、胃痛
一旦胃黏膜受傷，最為典型的癥狀就是胃痛了，因?yàn)槲葛つさ膿p傷相當(dāng)于胃部的局部組織出現(xiàn)的病變，長期如此就會有潰瘍和傷口，難免會引起胃部疼痛。
所以說這個(gè)時(shí)候一定要迅速治療，遠(yuǎn)離各種各樣不良的生活習(xí)慣，不然的話胃黏膜會不斷的受損，疼痛的問題也會更加嚴(yán)重。
2、反酸和惡心
若是近期經(jīng)常存在反酸惡心燒心的問題，很可能是胃黏膜受損的信號，當(dāng)胃黏膜受到損傷之后，會分泌大量的胃酸導(dǎo)致胃病患者出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候最好盡快治療，占胃功能，防止胃酸不斷分泌，緩解胃部各種不適。
3、脹氣
胃部脹氣也是胃黏膜受損的一種現(xiàn)象，因?yàn)槲葛つぴ谡５臅r(shí)候，胃部的消化功能才會強(qiáng)大，食物也會被身體及時(shí)的消耗。
但若胃黏膜受損，那么胃部的消化功能下降導(dǎo)致食物大量堆積，出現(xiàn)胃脹若是不及時(shí)治療，那么儲存在胃中的食物很容易加重胃黏膜的損傷，最終形成惡性循環(huán)。
4、食欲不振
因?yàn)槲覆渴窍澄锏钠鞴?，一旦出現(xiàn)食欲下降，大多數(shù)的問題發(fā)生在胃部，特別是胃黏膜受損之后，消化能力減弱，所以胃病患者會出現(xiàn)食欲不振的情況。
所以出現(xiàn)這種情況之下，一定要做好積極的治療，不然長期如此身體無法獲取所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致身體抵抗力下降，增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、體重下降
一旦胃部出現(xiàn)了疾病，那么也會導(dǎo)致體重下降，特別是最近一段時(shí)間自己并沒有增加運(yùn)動量，但體重卻越來越輕，這也是胃黏膜受損的癥狀。
由于胃黏膜受損之后，無法更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)，物質(zhì)而我們每日正常生命活動需要的能量供給只會消耗儲存在體內(nèi)的能量，體重自然會下降。
若是受損的胃黏膜沒有得到及時(shí)的修復(fù)，那么胃會一而再再而三的出現(xiàn)各種異常問題，若問題嚴(yán)重時(shí)很可能會誘發(fā)胃癌，所以大家必須采取相應(yīng)的措施修復(fù)胃黏膜。
胃病“討厭”的6種水果，經(jīng)常吃一些，有益于修復(fù)胃黏膜
1、桃子
桃子性溫，特別適合暖胃，此外，桃子含有非常豐富的粗纖維和維生素，適量食用桃子可以增強(qiáng)身體的飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
對于腹脹、消化不良的朋友來說，適當(dāng)吃一些桃子也是不錯(cuò)的選擇，但未成熟的桃子大多是酸涼的。
胃不好的朋友要慎重食用，以免對腸胃造成刺激，反而會對消化系統(tǒng)的健康產(chǎn)生不良影響，還會誘發(fā)惡心、嘔吐、反酸等。
2、木瓜
木瓜具有的養(yǎng)胃作用常常被人們忽視，但實(shí)際上對健脾胃有著很好的幫助，不過如果用來養(yǎng)胃，最好選擇番木瓜，也就是南方種植的番木瓜，這種木瓜不僅能夠生吃還能夠煲湯。
番木瓜中的蛋白酶非常的豐富，能夠幫助蛋白質(zhì)分解緩解消化不良，但是建議大家最好不要空腹的狀態(tài)下吃木瓜，燉著吃還是非常不錯(cuò)的。
3、蘋果
我們總是說“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果屬于一種較為溫和的滋補(bǔ)水果，可以起到治病效果。
所以說胃不好的人群可以吃水煮蘋果，因?yàn)樗筇O果中的果膠和膳食纖維能夠加快腸胃的蠕動速度，改善脾胃系統(tǒng)保護(hù)胃黏膜。
此外蘋果中有非常豐富的天然抗氧化物質(zhì)，多酚和黃酮類物質(zhì)，能夠清潔身體的垃圾，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、櫻桃
現(xiàn)在是櫻桃上市的季節(jié)，雖然櫻桃的價(jià)格比較貴，但是其中所含有的營養(yǎng)成分卻是其他水果的20多倍，櫻桃中最突出的成分是鐵含量非常的高，櫻桃屬于溫?zé)崴?，味道酸酸甜甜，可以起到養(yǎng)胃的效果，但是對于體質(zhì)陰虛火旺的人群來說，要少吃或者是不吃。
5、龍眼
龍眼是生活當(dāng)中非常常見的水果，龍眼中有豐富的葡萄糖蔗糖以及蛋白質(zhì)，其中的維生素和鐵質(zhì)含量非常的高，食用之后會增加熱量，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也能促進(jìn)血紅蛋白的再生，起到補(bǔ)血的效果。
龍眼其味甘溫具有開胃健脾，補(bǔ)虛安神功效，對腹瀉以及胃脹有著很好的效果，是一種滋補(bǔ)腸胃的水果。
6、石榴
根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)石榴中有非常豐富的微量元素，以及氨基酸進(jìn)入身體之后可以促進(jìn)食物的消化，具有養(yǎng)胃的功效，而且還可以修復(fù)胃黏膜，所以經(jīng)常胃部不適的朋友可以多吃石榴，對緩解胃病有著很好的效。
養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
1、有規(guī)律地進(jìn)餐
很多人的一日三餐并不規(guī)律，事實(shí)上這對身體是特別不利的，當(dāng)身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，胃酸和蛋白質(zhì)沒有被食物中和濃度會過高，這樣不利于胃黏膜的健康，容易造成胃損傷。
而食物吃的過多的話，會影響胃的保護(hù)機(jī)制，讓食物在胃部停留的時(shí)間過長，還會擴(kuò)大胃容量。
2、不要狼吞虎咽
食物通過腸胃道的研磨和消化，可以將食物變成殘?jiān)M(jìn)入腸道，若是食物咀嚼不細(xì)會增加腸胃道的消化負(fù)擔(dān)，食物在胃部停留時(shí)間過長也會傷害胃黏膜，一定要慢慢咀嚼，增加唾液的分泌，減少胃酸和膽汁的分泌，保護(hù)胃部健康。
3、少吃刺激腸胃的藥物
長期服用對胃黏膜帶有刺激性的藥物，比如紅霉素，強(qiáng)地松都會對胃黏膜造成損傷，出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍，所以不要長期服用對腸胃具有刺激性的藥物，如果非服用不可，一定要選擇在飯后服用。
結(jié)語：所以對于胃不好的人來說，或者是患有胃病的朋友可以經(jīng)常吃以上這6種養(yǎng)胃水果，此外養(yǎng)胃也有很多注意事項(xiàng)，希望大家重視起來。
