年齡是具有生物學(xué)基礎(chǔ)的自然標(biāo)準(zhǔn)，其實年齡這個詞在很久之前就有過相應(yīng)的記載，在我們的文化記載當(dāng)中，有很多形容詞是用來形容年齡的，比如孩提、總角、黃口、舞象、豆蔻、弱冠、而立、不惑、半百、花甲、古稀等。
古人有云：“十歲不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳順、七十古稀、八十耄耋”。
如今我國越來越趨向于老齡化，60歲以上的人群占18.7%，65歲以上的人群占據(jù)13.6%左右。而且如今我們的生活質(zhì)量有了很大提升，也大大延長了人均預(yù)期壽命。現(xiàn)在有很多老年人保養(yǎng)非常到位，即便是60歲，看上去也是非常年輕的。
012023年“老人年齡標(biāo)準(zhǔn)”公布，過了這個年紀(jì)，就可以稱為老年人了
古人常說七十古來稀，這句話的意思是70歲以上的人已經(jīng)算是長壽老人了，不過現(xiàn)在人均預(yù)期壽命已經(jīng)到了77歲，活到70歲以上已經(jīng)是非常常見的現(xiàn)象了，有一些老人能夠活到90多歲甚至100歲，當(dāng)然世衛(wèi)組織，也根據(jù)現(xiàn)實生活將年齡明確分為5個年齡組：
44歲以下為青年人；
45~59歲為中年人；
60~74歲為年輕老人；
75~89歲為老老年人；
90歲以上為非常老的老年人或長壽老年人。
標(biāo)準(zhǔn)大家可以看出，60歲以上的人就可以稱之為老年人了，但是這個年齡只是一個數(shù)字而已，有一些人到了七八十歲，體質(zhì)依舊比較好，精神抖擻，所以大家不必太在意這一個數(shù)字的問題。
02如何讓身體一直保持年輕態(tài)？
1、注重皮膚清潔
很多男性朋友在平時不注重皮膚的清潔，這樣很容易出現(xiàn)皮膚問題，日常的皮膚清潔是非常有必要的，要根據(jù)自身的皮膚問題，尋找適合自己皮膚的清潔用品，把皮膚上的多余的油脂細(xì)菌去除，可以讓皮膚更好。
2、少抽煙喝酒
抽煙喝酒是現(xiàn)在很多男性朋友保持的壞習(xí)慣，雖然這樣在一定程度上可以釋放壓力，也有一些人表示是為了社交的需求，但是如果長期抽煙喝酒，不僅會損傷身體的健康，也會導(dǎo)致皮膚更加暗淡，油脂分泌過多，毛孔粗大，帶來皮膚問題以及口腔問題，所以在平時還是要盡早戒煙戒酒。
3、多喝水
水是美容的佳品，在平時一定要多喝水，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，也能夠稀釋血液，讓皮膚更加光滑有彈性，對于成年人來說，每天要攝入2000~2500毫升左右的水，為身體補充充足的水分，才更有利于身體健康，也更容易讓自己年輕態(tài)。
4、保持充足的睡眠
很多人覺得睡眠好壞與皮膚的狀態(tài)是沒有關(guān)系的，其實睡眠才是最好的美容產(chǎn)品，睡好覺之后可以改善皮膚的很多問題，如果長期熬夜會導(dǎo)致皮膚干燥缺水，還容易出現(xiàn)痘痘的問題，這樣容易加速衰老。
5、多運動
現(xiàn)在很多人都是長期久坐，白天忙于工作，晚上回家玩手機(jī)嚴(yán)重缺乏運動，整個人的精神狀態(tài)也是非常差的，多運動能夠增強抵抗力，幫助排出身體，隔離的濕氣，讓皮膚狀態(tài)好起來，精神面貌也更好。
03當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀時，說明身體正在慢慢變老，要及早做好保養(yǎng)
稍微一動就喘
稍微走幾步路或者干一會兒家務(wù)活，跑幾層樓梯就會出現(xiàn)胸悶氣短或心慌的情況，這就是心肺功能老化的一種癥狀，一般是從50歲左右心肺功能逐漸衰退，高血脂癥以及肥胖的人容易患上心臟病。
這個時候就可以適當(dāng)運動提高心肺功能，可以選擇一些比較緩和的有氧運動，比如散步，慢跑等等。
食量變小
上了一定年紀(jì)之后，胃腸道蠕動和消化吸收能力下降，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，膽汁分泌能力也會降低，減弱對脂肪消化和吸收能力，從而導(dǎo)致人沒有胃口，食量變少，大家在平時一定要注意，每餐只吃7分飽左右，不要吃太辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
東西亂放
一般大腦是在22歲左右開始衰老，40歲之后記憶力會發(fā)生明顯的改變，記憶力越來越差，東西亂放，記不住周圍人的名字，這是老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，但是如果長期出現(xiàn)這種問題，要警惕老年癡呆癥的風(fēng)險。
在平時一定要注意多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸新鮮的事物，多參加團(tuán)體活動，多與人交流，刺激自己的大腦，避免大腦退化。
電視聲音開得很大
有很多老年朋友看電視的時候會把聲音調(diào)得特別大，這說明聽力下降了，除了及時檢查自己的聽力問題之外，還要注意盡量在地上鋪上地板，隔絕室內(nèi)外各種噪音，也可以在窗臺上放上綠植，更換隔音窗簾，有效吸收噪音。
到了一定年紀(jì)之后，就要注意身體的變化，還要定期做好體檢，提前做好保養(yǎng)工作！
