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99％的健康問(wèn)題都和免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。

有的人一換地就會(huì)腹瀉或便秘，

有些人風(fēng)吹雨淋也不會(huì)生病，

這都和免疫力高低有關(guān)。

“健康=少得病=免疫力強(qiáng)”

免疫系統(tǒng)包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等免疫器官，當(dāng)你出現(xiàn)發(fā)熱、全身酸痛時(shí)，免疫系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，健康問(wèn)題將趁虛而入了。

著名健康教育專家洪昭光教授說(shuō)，免疫力如同駐扎人體的軍隊(duì)，在與外界來(lái)襲的病毒、細(xì)菌“作戰(zhàn)”時(shí)，承擔(dān)了重要的防御任務(wù)。

免疫系統(tǒng)像一個(gè)非常精密的儀器，調(diào)控著我們身體各大系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。普通感冒、小傷口等都能自行愈合，就是免疫系統(tǒng)發(fā)揮的強(qiáng)大功能。

是什么影響了我們的免疫系統(tǒng)？

人體的免疫力隨年齡變化。一般在出生后3~6個(gè)月時(shí)最弱，青春期時(shí)發(fā)育最快，在25歲左右達(dá)到頂峰，30歲后會(huì)慢慢下降。

除了與年齡有關(guān)，免疫力高低還受環(huán)境、生活習(xí)慣等影響。免疫力下降不僅讓人體更容易受到病毒、細(xì)菌的侵害，還可能引起內(nèi)分泌紊亂、失眠等問(wèn)題。

世界上大部分的病，

都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

有這些信號(hào)時(shí)，就是免疫力下降了

人體免疫系統(tǒng)在健康狀態(tài)下，均處于平衡狀態(tài)，不用過(guò)分擔(dān)心。但是如果出現(xiàn)以下情況，可能是免疫力向你發(fā)出的“報(bào)警信號(hào)”。

疲勞是免疫力下降的輕微體現(xiàn)。長(zhǎng)期感覺(jué)累、身體不舒服時(shí)，要注意休息和膳食均衡，以防免疫力進(jìn)一步下降。

如果一段時(shí)間內(nèi)感冒次數(shù)明顯增多，有小傷口也不容易好，表明免疫功能已經(jīng)明顯下降了，抗腫瘤能力也可能會(huì)下降。

03

腸胃功能差

腸胃很容易出問(wèn)題，稍微吃一點(diǎn)涼的或者辛辣的東西腸胃就會(huì)不舒服。有的小伙伴和朋友一同在外面吃飯，別人吃了沒(méi)感覺(jué)，但免疫低下的小伙伴就容易出現(xiàn)腸胃不適。這也是免疫力弱的表現(xiàn)。

如何幫助改善和提高免疫力？

人參首當(dāng)其沖，它是珍貴藥材之一，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。

主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開(kāi)心益智，具有大補(bǔ)元?dú)狻?/span>復(fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、安神益智的作用。

經(jīng)常服用可增強(qiáng)人體抵抗力，擺脫換季感冒困擾；提神抗疲勞，緩解春季的困乏無(wú)力；補(bǔ)足元?dú)?，避免氣虛引起的肥胖?/span>

人參還可以改變機(jī)體的反應(yīng)性，即能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的反應(yīng)能力，加強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)性?？梢源龠M(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機(jī)體免疫力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

所以，人參在提高免疫力，改善孱弱體質(zhì)方面有非常明顯的作用，不只適用于老人、康復(fù)期人群，對(duì)抵抗力低下，亞健康人群也具有很顯著的調(diào)養(yǎng)與緩解作用。