2021全民營養(yǎng)周
營養(yǎng)是一門學(xué)問，更是一種智慧
了解和掌握營養(yǎng)知識
對我們每一位伙伴
都有非常積極正向的作用
全民營養(yǎng)周
以傳播營養(yǎng)理念為己任
以實現(xiàn)健康中國為目標(biāo)
全民參與、簡單易行、百姓受益
傳播健康文化，提升社會進(jìn)步
5月17日—5月23日
2021年全民營養(yǎng)周
主題是“合理膳食，營養(yǎng)惠萬家”
足以體現(xiàn)營養(yǎng)補充對家庭健康幸福
至關(guān)重要
想補鈣，就得吃鈣片？
寶寶在快速長身體的時候，確實需要補充充足的鈣質(zhì)來滿足骨骼生長所需，彌補機體鈣代謝的丟失。但是，給兒童補鈣，最好是通過均衡飲食來獲取。
日常多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，還要多吃動物肝臟、魚、肉、蛋、豆等維生素D較豐富的食物，以幫助鈣質(zhì)吸收。
大便干，就得吃香蕉？
飲食中纖維素攝入不足、水分?jǐn)z入不夠、缺乏活動鍛煉等，都會造成孩子便秘或大便干燥。
多吃一些富含膳食纖維的食物，如綠色蔬菜、粗糧、水果等，都有助于緩解孩子便秘。
除了飲食注意補充膳食纖維以外，更應(yīng)該做的，是要保護(hù)好孩子的胃腸道健康，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣。
不愛吃蔬菜，就用水果替代？
孩子不愛吃蔬菜的情況在生活中也比較常見，有些寶爸寶媽們想到用水果來代替蔬菜，以彌補蔬菜攝入量不足的影響。
事實上，盡管水果和蔬菜在營養(yǎng)成分上有許多相似之處，但從營養(yǎng)價值上是無法完全替代的。
蔬菜的纖維素含量普遍高于水果，而糖分含量卻比水果低很多。在日常膳食中，還是要給孩子補充一定量的新鮮蔬菜，可以少吃一點，但是如果只吃水果不吃蔬菜的話，是萬萬不行的。
早早喝牛奶，身體一定好？
中國營養(yǎng)學(xué)會相關(guān)資料指出，6個月以內(nèi)沒有純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，腹瀉發(fā)病死亡率比用母乳喂養(yǎng)的嬰兒高于15—25倍。
所以，針對未滿一歲的寶寶，是不推薦喝牛奶的，并且在6個月以內(nèi)都應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，持續(xù)至一歲以后。
