來源：新浪博客 2014-03-24
寶貝兒，早上好，該起床了！每天早上，幼兒園及以上年級的小朋友是不是都是這樣被叫醒的呢?在兒子上幼兒園時，基本不太需要早起，只要正常入睡一般第二天早上都是可以起得來的，并且幼兒園里大多都安排得有午睡，想保證孩子的睡眠充足還是很容易的。
當孩子從幼兒園進入小學后，也是到了貪玩的年齡，如何讓孩子按時入睡和起床就成了一件讓家長糾結的事兒。一般來講，孩子受家長的影響比較大，如果家長有晚睡的習慣，那孩子自然樂得玩?zhèn)€暢快，但是如果孩子睡眠不好，勢必會影響第二天上學的課堂聽講的。長期睡眠不好的孩子會比較愛動，在學校的學習質量不好成績也會上不去，并且對身體健康也是極其不利的。
說說讓孩子按時入睡家長需要注意的問題，要想讓孩子晚上能按時入睡，家長最好先養(yǎng)成和孩子一起早睡的習慣，最晚21點也要上床休息了。如果只是單純的讓孩子一個人回臥室睡覺，而家長不是在客廳看電視就是玩電腦，自然讓孩子分心，不能踏實的入睡了，家長能以身作責是比較重要的。不能只安排孩子一個人的作息時間，最好全家的作息時間是一致的，只要是沒有需要加班的工作去完成，可以規(guī)定家庭入睡時間是一個具體的時間，20點半或者21點都是可以的。其實孩子一般比我們成人都入睡得快，家長也可以等孩子睡著了后再起床愜意地看電影看電視或玩游戲了。
我的經(jīng)驗是在晚飯后，早點兒安排完洗漱，然后上床和孩子一起看看書講講故事進行親子閱讀，注意，最好是在床上看書講故事喲。在20點半時按時關燈，讓孩子在床上躺好，多數(shù)時候可以有個家長陪著孩子一起躺在床上陪著他談談心聊聊天兒，也好對他的心里動態(tài)進行很好的了解，從而進行引導，這一點其實真的很重要，這個時候的孩子往往是愿意和你說出心里話的，在和孩子互動聊完了后，就自然而然的進入了睡眠狀態(tài)。
為了避免因聊天提高孩子的興奮度，家長還是需要掌握好聊天的分寸和態(tài)度的，語氣一定要溫柔輕聲平淡，不管孩子和你講什么，都不要太激動和太大聲，否則就會把睡覺的氣氛給破壞了。大概聊了10分鐘左右時，可以提醒他該睡覺了，或者家長說自己困了該睡覺了，孩子沒有被勉強的感覺，就會順從的入睡了。如果和孩子聊天互動完了后，家長不想一起入睡，可以送孩子幾個晚安吻，留孩子一個人在床上睡覺就好了。時間長了，讓孩子按時入睡的好習慣就養(yǎng)成了。
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