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背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等; 

而有的一般由受涼,勞累,姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,可以選中醫(yī)的推拿,拔罐都有很好的療效。

文末視頻就給大家詳細(xì)介紹推拿緩解背心痛，千萬不要錯(cuò)過！

背心痛的原因

1.肌肉勞損引起后背疼痛：

背部肌肉勞損主要是由于長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)導(dǎo)致背部肌肉處于緊張狀態(tài)，使肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊及其他軟組織產(chǎn)生慢性無菌性炎癥，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀。其發(fā)病原因主要與長(zhǎng)時(shí)間開車、看電腦、用手機(jī)、床墊過軟等有關(guān)。

臨床主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、酸脹無力，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為刺痛感、麻木感。

2.姿勢(shì)不良引起后背痛：

競(jìng)走教練波尼·斯坦指出：“很多走路的人受傷的理由很簡(jiǎn)單，就是他們走的不夠直。”

而人們走路最容易犯的姿勢(shì)錯(cuò)誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導(dǎo)致身體后仰。這兩種姿勢(shì)都可能導(dǎo)致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。 

3.風(fēng)濕引起的后背疼痛：風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

4.肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

背心痛怎么辦

1.認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)：隨時(shí)保持包括日常生活中之各種動(dòng)作都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)

2.放松運(yùn)動(dòng)：全身放松運(yùn)動(dòng)，仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。背肌放松運(yùn)動(dòng)→俯臥，再以肘部支撐。

3.強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)：單側(cè)直膝抬高運(yùn)動(dòng)→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，盡量抬高，但不可有不舒服之感覺。

緩解方法

1、長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢(shì)，最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。

3、過于肥胖者，應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對(duì)腰部有助益。同時(shí)，盡量不要俯臥，對(duì)腰部不利。

5、提著重物時(shí)，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長(zhǎng)期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預(yù)防之道也包括在工余的時(shí)候盡量放松自己。

治療方法：實(shí)際操作方法