八樁是劉派八卦掌之入門功法，主要培養(yǎng)人體外在的協(xié)調(diào)擰轉(zhuǎn)之能，撐筋拔骨之功，內(nèi)在的鼓蕩圓滾之勁，周天橫行之功。
一、夾(夾馬樁)
兩腳分跨，略比肩寬，約三腳掌距離，膝內(nèi)扣的同時，屈膝下蹲成夾馬步，雙臂平抬于胸，前伸成掌心斜相對，如托球狀，四指自然分開，虎口圓撐，肘尖下垂，含胸圓背，臀部內(nèi)斂，目視前方(如圖1、2)。
要點(diǎn)：腳趾抓地，膝扣腿夾，腹提襠沉，臀斂背圓，松肩墜肘，頭頂項(xiàng)正。
功用：主要練全身的整勁，培育丹田內(nèi)功，為摩動內(nèi)五行打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；強(qiáng)身健體，祛病養(yǎng)生。
二、推(推山樁)
(1)下肢動作同上之夾馬樁，左手平置胸前，與膻中穴平，掌心向下，右手放于丹田處，掌心向上與左掌心相對成一抱圓狀(圖3)。
(2)下肢動作同上，以腰為軸，向左旋轉(zhuǎn)，雙掌同時外翻外推(圖4)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之。左右循環(huán)，各作36次。
要點(diǎn)：腰部放松旋轉(zhuǎn)，眼隨手轉(zhuǎn)，手要滾翻，腰要擰。
功用：主要練腰力與掌的側(cè)推力。
三、纏(纏身樁)
(1)下肢動作同上，雙手各向左右平伸如托天狀(圖5)，然后左手下移，置于腹上，掌心朝上，掌尺側(cè)沿對肚臍處(圖6)。
(2)下肢動作同上，腰向左旋轉(zhuǎn)，左手從臍處沿帶脈摩動至背后，手背貼命門穴處，右手同時向左上穿托(圖7)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之。左右循環(huán)各作36次。
要點(diǎn)：腰部放松旋轉(zhuǎn)，以腰帶手，以意運(yùn)氣。
功用：主要練腰力，打通帶脈。
四、擰(擰穿樁)
(1)兩腿直立，與肩稍寬，然后微屈下蹲成夾馬樁式，兩手左右分開平托，高與肩齊，掌心向上，如托天狀(圖8)。
(2)以左腳尖為軸，內(nèi)旋擰轉(zhuǎn)左胯，旋腰；同時，左手曲屈成馬頭掌置于肩窩處(圖9)。
(3)以左腳尖為軸向外旋展的同時，左手從腋下向左前擰穿，右手屈置于肩窩前，做下式(圖10)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之。芹右循環(huán)各作36次(圖11、12)。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腳擰胯旋腰要一氣呵成，不要停滯。 功用：練習(xí)全身的滾鉆爭裹之力。
五、掖(下掖樁)
(1)右腿屈，左腿伸直成左仆步，左掌掌心向上置于下頜處。右掌伸直，掌心向上(圖13)。
(2)接上勢，身體向左前方游動成左弓步的同時，左掌向左前伸直掖出(圖14)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之，左右循環(huán)各作36次(圖15、16)。
要點(diǎn)：以腰胯帶動手掖出，全身要協(xié)調(diào)。
功用：有打開髖關(guān)節(jié)，增加髖關(guān)節(jié)的靈活性和全身的協(xié)調(diào)性，以及手的掖穿力。
六、拍(雙拍樁)
(1)兩腿直立分跨，比肩稍寬，微屈下蹲成夾馬樁式，兩手左右分開平托，高與肩齊，掌心向上，如托天狀(圖17)。
(2)左手從右腋下穿出呈雙手交叉狀(圖18)。同時；向右擰身，雙掌成外推狀(圖19)。
(3)突然向左轉(zhuǎn)身，雙掌向左拍出(圖20)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之。左右循環(huán)各作36次。
要點(diǎn)：一定要以身帶掌，發(fā)力要猛、快。
功用：練習(xí)雙掌的橫拍發(fā)力。
七、翻(翻身樁)
左腿在前，右腿在后彎曲成虛步，左掌置于腰間，掌心向上，右掌按于左膝前(圖21、22)。起身，左掌從右掌下推出(圖23)。左腳內(nèi)扣，右腳外擺；同時，右手從頭上蓋過，下按在右膝前，右手置于腰間(圖24、25)。
注：如此左右循環(huán)各作36次。
要點(diǎn)：翻身時以腰的擰旋起落來帶動手的穿按，要整體。
功用：主練腰身的擰翻，有開通肝經(jīng)，理氣的作用。
八、提(提筋樁)
右腳直立，左腳抬起，腳跟與膝同高，左掌前穿，右掌護(hù)于胯前(圖26、27)。
注：以左式為例，右式相同，唯方向反之(圖28、29、30)。
要點(diǎn)：腳趾扣地，上提之腳盡量上鉤，丹田抱氣，全身合勁。
