患上高血壓病癥，不單單只是需要服用降壓藥物，飲食等多方面也可以幫助我們穩(wěn)定血壓，尤其是像高血壓這種慢性疾病，包括高血脂，高血糖等。高血壓目前是我們最為常見(jiàn)的慢性病之一了，主要就是血壓升高，升高過(guò)程中會(huì)帶給我們身體的不適，影響我們的血管以及別的器官的健康，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致各種心腦血管疾病等等。所以高血壓患者除了按時(shí)服用藥物之外，也可以做到以下幾點(diǎn)。高血壓患者都需要補(bǔ)充什么呢？1. 補(bǔ)充足夠的鉀大家都知道，鉀和鈉的關(guān)系，高血壓因?yàn)轶w內(nèi)的鈉元素過(guò)多，血壓就會(huì)升高，而鉀是有促進(jìn)鈉元素排出的，從而會(huì)使血壓慢慢的降低，恢復(fù)正常，所以高血壓患者應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充鉀元素，少接觸高鈉的食物。2. 補(bǔ)充身體所需的維生素身體是需要大量多種多樣的維生素的，比如維生素B，維生素C還有膳食纖維的食物，這些食物是可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止我們出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)楦哐獕夯颊咭坏┍忝?，排便的時(shí)候使勁也是會(huì)導(dǎo)致血壓升高的，同時(shí)這個(gè)也是非常危險(xiǎn)的，很多高血壓患者因?yàn)楸忝匮獕荷叱霈F(xiàn)了并發(fā)癥。3. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足就會(huì)使患者的血管出現(xiàn)代謝方面的不正常，血管的老化也會(huì)加快，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化或者是高血壓病癥加快發(fā)展，所以我們?nèi)粘Ｒ喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋，瘦肉，魚(yú)肉，豆制品之類(lèi)的。4. 補(bǔ)鐵很多中老年人患有高血壓后，血壓中就會(huì)逐漸缺鐵，是很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以中老年高血壓患者也要補(bǔ)充鐵元素。5. 補(bǔ)鈣之前有不少專(zhuān)家進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)，就是每天都補(bǔ)充1克的鈣，一般8個(gè)星期后血壓就會(huì)出現(xiàn)降低的情況，也就是說(shuō)身體在低鈣的情況下也是會(huì)導(dǎo)致血壓輕微的不穩(wěn)定，所以高血壓患者也可以補(bǔ)鈣，尤其是中老年患者，不但會(huì)對(duì)血壓有幫助還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。高血壓患者飲食需要注意什么呢？忌什么呢？1. 忌鹽有研究人員發(fā)現(xiàn)，高血壓患者其中因?yàn)辂}攝入過(guò)多導(dǎo)致血壓升高的人數(shù)大約在百分之30左右，而且鹽攝入的越多，那么血壓就會(huì)上升的越快，而每當(dāng)這類(lèi)患者減少食鹽的攝入，那么血壓也會(huì)跟著下降，甚至并發(fā)癥的幾率也會(huì)減小，所以，建議各位高血壓患者盡量少吃鹽。2. 忌高脂肪肥胖和高血壓也有密切的關(guān)系，長(zhǎng)期的高脂肪飲食就會(huì)導(dǎo)致體型變胖，體重增加，而患者一旦肥胖，不止容易高血壓，還容易高血脂，所以建議大家少吃高脂肪食物，防止體內(nèi)的脂肪和膽固醇過(guò)高。3. 忌煙酒煙酒對(duì)于人體的傷害非常大，這點(diǎn)不用多說(shuō)，但是不管是抽煙還是喝酒，也都是會(huì)嚴(yán)重影響血壓的，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而且嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加高血壓并發(fā)癥的幾率患上心腦血管方面疾病。4. 忌單一高血壓患者的飲食一定要多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不要某一種食物一直吃，同時(shí)建議高血壓患者也多吃粗糧，對(duì)身體非常好，另外高血壓患者一定切記，不要因?yàn)槌粤私祲核幘驼J(rèn)為可以高枕無(wú)憂(yōu)了，只有各方面都配合，才能更好的使血壓穩(wěn)定，并且減少并發(fā)癥的幾率。
