孩子的健康和身高一直都是家長最擔憂的兩個問題，尤其是身高。很多父母都擔心自己身高不高，從而影響了自己寶寶的身高問題，于是從小就給寶寶補鈣，為了就是促進寶寶的骨骼發(fā)育，讓寶寶長高個。但是盲目給寶寶補鈣不僅不會促進寶寶身高，而且還會加重寶寶的身體負擔，影響生長發(fā)育。
其實據(jù)研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定，另外30%則是后天因素的影響。那么，家長該怎么做才能利用還這30%讓寶寶長高的后臺因素呢？
通常情況下，孩子身高的生長潛力與父母的平均身高有著密切聯(lián)系。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，后天因素對于成年后最終身高的影響，足足有10cm之多！所以，家長應該抓住孩子長高的關鍵時期，運用科學的方式方法，來幫助孩子身高的生長。那么孩子生長的高峰期，到底是什么時候呢？
第一個生長高峰期是孩子3歲之前，這段時間寶寶生長最為迅速，0-1歲的寶寶平均增長20-25cm左右，1-3歲寶寶平均增長8-10cm左右。這段時間家長可以給寶寶補充一些維生素D來促進寶寶體內鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼發(fā)育。另外，維生素A也是寶寶身高增長的關鍵因素，這個營養(yǎng)物質家長一定不能忽視。
第二個生長高峰期是孩子的青春期。一般女孩8-10歲，男孩9-11歲，平均每年可以增高7-10cm，持續(xù)大約3年左右的時間。在此之后，骨縫會逐漸閉合，所以這也是孩子長高的關鍵時期，家長一定不能忽視。
為了讓孩子的骨骼和身體更好的發(fā)育，家長在孩子的飲食中一定不能攝入過高的熱量和脂肪，以免孩子早熟是骨縫提前閉合，影響孩子身高。另外，保證孩子良好的睡眠習慣也是促進身高發(fā)育的關鍵，因為生長激素是在晚上23點至凌晨2點之間分泌的，如果孩子這個時間沒有處在深度睡眠的狀態(tài)，會影響生長激素的分泌，從而影響身高。除了這些，適當?shù)倪\動也可以促進骨骼發(fā)育，跳躍運動、伸展運動都可以幫助身高增長。
為了保證孩子的身高穩(wěn)步增長，維生素A、D一定不能缺少，在保證孩子上述良好的生活習慣外，這兩種營養(yǎng)物質一定不能缺少。說到底，只要抓住了孩子這兩個生長高峰期，即便是父母身高不理想，也不會影響了孩子的身高大事。
