最熱門的結腸癌預防小貼士 結腸癌是最常見的癌癥之一, 然而通過持續(xù)指南篩查和選擇健康的生活方式, 則可以降低患病風險。為了保護你自己和幫助你的親人免受這種疾病的侵害, 可以遵循以下1 0條結腸癌預防小竅門。 1. 如果您年齡在50歲或50歲以上, 請安排結腸癌癥篩查
然后實際跟進準備和預約。在被診斷為結腸癌的人中, 超過90%的人年齡在 50歲或以上, 平均診斷年齡為6 4歲。研究表明, 到了50歲, 四分之一的人患有結腸息肉 (后續(xù)會發(fā)展成癌癥)。篩查是一種很好的結腸癌預防方法。
2. 如果您有任何結腸癌癥狀, 請咨詢醫(yī)生。
談論排便習慣可能會讓人不舒服...... 但也能挽救你的生命。雖然結腸癌有時不會引起任何癥狀, 但某些體征應該是一個紅色信號, 標志著可以安排與醫(yī)生的預約。這些因素包括排便習慣的任何持續(xù)改變、細便、痙攣、不明原因的體重減輕和大便帶血。
3. 均衡飲食。
高脂肪和高膽固醇 (特別是來自動物來源) 的飲食與結腸癌風險增加呈正相關。相反，高纖維飲食對結腸有保護作用?？梢粤私飧嚓P于你可以吃什么來預防這種疾病。
4. 保持健康的體重。
在其他條件相同的情況下, 肥胖男性似乎比肥胖女性更容易患結腸癌。另外, 某些體型似乎比其他體型對患結腸癌風險的影響更大。研究表明, 腰部有多余脂肪的蘋果型身材比大腿或臀部脂肪聚集的梨形身材患結腸癌風險更高。
5. 保持積極的生活方式。
研究表明, 運動可以將結腸癌風險降低40%。運動還傾向于降低結腸癌的其他危險因素的發(fā)病率, 如肥胖和糖尿病。
6. 了解您的家族病史。
你知道你的家族病史會影響你患結腸癌的機會嗎?在與醫(yī)生討論結腸癌預防問題時, 記得提到家人是否患有息肉或結腸癌。其他癌癥 (如胃、肝和骨骼) 也可能相關。
7. 與醫(yī)生談論你的個人病史。
正如你可能已經猜到的, 在預防結腸癌的問題上, 討論自己的病史是極其重要的。有時我們覺得醫(yī)生對我們要說的話不感興趣, 所以我們盡量迅速、簡潔地回答他們的問題。但談論你的健康史是明智的。特別令人關切的是息肉、某些癌癥和腸道慢性炎癥, 所有這些都會增加患結腸癌的風險。
8. 考慮遺傳咨詢。
攜帶與遺傳性結腸癌有關的基因突變的人最容易患上這種疾病。如果你家里有人有家族性腺瘤性息肉病(FAP)或遺傳性非息肉病性大腸癌(HNPCC), 或者如果你是阿什肯納齊猶太人后裔, 你應該認真考慮在你的結腸癌預防計劃中添加遺傳咨詢。
9. 不要吸煙。
是的, 這也是結腸癌的一個危險因素。吸煙會增加你的風險, 主要有兩個原因。首先, 吸入或吞食煙草煙霧會將致癌物質輸送到結腸。其次, 煙草的使用似乎增加了息肉的大小。
10. 減少輻射照射。
輻射真的與結腸癌預防有關嗎?簡短的回答是肯定的。根據美國核監(jiān)管委員會的說法, '任何數量的輻射都可能對癌癥和遺傳效應構成一定的風險, 而較高的輻射照射風險更高。
編譯 司依鑫
審校 王留義
編輯 史威力
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