代。根本不用去尋找，圖片中的就是我們自己。
現(xiàn)代人的注意力都在豐富多彩的外部世界上，對(duì)自己體內(nèi)組織器官的悄然退變卻不太在意。等到頭暈眼花，頸部疼痛，甚至肩手發(fā)麻之時(shí)，才想起看醫(yī)生；等到醫(yī)生告訴他這是頸椎病時(shí)，才想起治療，治不了根兒時(shí)才想起要調(diào)整自己的生活和工作習(xí)慣，來(lái)緩解這種司空見(jiàn)慣，卻又纏人惱人的病痛，于是，為了尋找良方，一些人還得借助于久久伏案，上電腦，查手機(jī)……
頸椎病
頸椎病是頸部問(wèn)題的一個(gè)統(tǒng)稱，其中包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎，由于前者或骨質(zhì)增生、位置變形引起的神經(jīng)根綜合癥，以及長(zhǎng)期慢性病變?cè)斐傻念i椎間盤(pán)膨出或脫出等。
這種疾病常使人們頸部關(guān)節(jié)每時(shí)每刻進(jìn)行的低頭、仰頭、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等活動(dòng)的能力下降，還會(huì)造成椎間孔狹窄，頸部脊髓、神經(jīng)根的椎動(dòng)脈受到擠壓，出現(xiàn)各種癥狀，如頸肩痛、頭痛、眼脹、暈眩、惡心、肩背手發(fā)麻等，是一種比較普遍，且日益年輕化，可以緩解但不容易根治的病癥。游泳，頸椎病水療的一種良方。
游泳，緩解頸椎不適
雖然，游泳為全身運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)，無(wú)論是正規(guī)的四種姿勢(shì)，還是民間的“狗刨”，都是以上肢發(fā)力作為主要推進(jìn)源，上肢運(yùn)動(dòng)通過(guò)肩帶傳導(dǎo)到肩部關(guān)節(jié)和肌肉，進(jìn)而作用到頸椎的運(yùn)動(dòng)。
頸椎以及往下的脊椎是人體的中軸，頸椎周?chē)鷵碛袕?qiáng)有力的肌肉，如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸鎖乳突肌、偏側(cè)面的斜角肌等，它們都附著在鎖骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩關(guān)節(jié)也依附在上述骨頭上，形成復(fù)合性關(guān)節(jié)。因此，游泳時(shí)上肢不斷地動(dòng)作，能將這些關(guān)節(jié)和肌肉充分活動(dòng)開(kāi)，由此改善頸椎的不適狀態(tài)。
有頸椎病者大多有肌肉僵硬的現(xiàn)象。尤其是夏天空調(diào)直吹頸部時(shí)，或晚上睡覺(jué)枕頭高度、大小、軟硬程度不宜時(shí)，往往會(huì)加重癥狀。而在水里游泳，水的壓力和溫度等特性，可以對(duì)僵硬的肌肉起到按摩作用，活血化僵，從而緩解頸椎的不適。
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