想要成功懷孕，孕育出優(yōu)秀的下一代，這不能只靠女性，男性的精子質(zhì)量也是很重要的。現(xiàn)在很多男性平時(shí)生活習(xí)慣不好，精子質(zhì)量之間下降，導(dǎo)致精子質(zhì)量不合格，這樣是很難孕育出健康的寶寶的。想要將精子拯救回來，平時(shí)自己就要努力調(diào)理身體才好。
精子質(zhì)量不合格，記得做好這六件事，慢慢救回精子
褲子要寬松點(diǎn)，內(nèi)褲可以選擇棉質(zhì)的
精子是比較怕熱的，過緊的褲子和內(nèi)褲會使男性的私處升溫，空氣也不流通，時(shí)間長了會傷到精子。想要提高精子的質(zhì)量，男性朋友平時(shí)要注意穿些寬松的褲子，內(nèi)褲可以選棉質(zhì)的，這樣透氣性比較好。私處壓迫感減少，溫度適中，對精子質(zhì)量提高是有幫助的。
控制好自己的體重，別超標(biāo)
男性的體重和精子的質(zhì)量是有一定關(guān)系的。體重超標(biāo)的男性，在減肥過后，精子的質(zhì)量會有所提高。有相關(guān)的研究也表明，減肥對精子質(zhì)量的提高是有幫助的。如果你的身體肥胖，體重超標(biāo)，可以通過減肥的方法來拯救一下自己的精子。
為精子提供營養(yǎng)，補(bǔ)充些維生素
男性身體缺乏維生素E、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，精子的生成是會受到影響的，質(zhì)量自然不會太高。因此，精子不合格的男性，平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充些維生素，這樣可以提高精子的活力，讓精子慢慢恢復(fù)。精子質(zhì)量提高了之后，孕育下一代也會更順利些。
注意避開輻射，減少對化學(xué)物質(zhì)的接觸
在生活當(dāng)中，很多男性會因工作原因需要經(jīng)常接觸到一些化學(xué)物質(zhì)，例如油漆工人。長期接觸這些物質(zhì)，對精子的數(shù)量和質(zhì)量是會有影響的。此外，電腦、空調(diào)等東西有大量的電磁波，男性受到大量電磁波輻射，也會影響到精子。如果你從事這類工作，自己要注意做好防護(hù)措施，防止精子質(zhì)量受損。
不要長時(shí)間騎自行車
有些男性精子質(zhì)量低，可能和騎自行車的習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)在很多男性比較喜歡鍛煉身體，有人會經(jīng)常騎自行車來鍛煉，時(shí)間短還好，時(shí)間過長就會影響精子質(zhì)量了。一般來說，男性騎自行車超過了五小時(shí)，私處會發(fā)熱，精子的濃度會降低，影響到精子質(zhì)量。因此，喜歡騎自行車朋友要多注意騎車的時(shí)間，不要過長了。
夫妻生活要規(guī)律合理，不要太頻繁
在進(jìn)行過一次夫妻生活之后，男性需要七天左右的時(shí)間來恢復(fù)精子。規(guī)律合理的夫妻生活，對保持精子質(zhì)量是有幫助的，若是太過頻繁，精子來不及恢復(fù)，精子的質(zhì)量是會下降的。想要恢復(fù)精子的質(zhì)量，合理的夫妻生活也是不可少的。
現(xiàn)在不孕不育的患者很多，這和男性精子質(zhì)量不合格是有關(guān)系的。平時(shí)男性朋友要多注意調(diào)理身體，積極采取措施，拯救精子，慢慢調(diào)理好。精子質(zhì)量合格了，孕育出的寶寶也能更優(yōu)秀。
