近日，多地通報當?shù)匾咔樽钚虑闆r：
山東青島：當?shù)卣幱诟叻鍋砼R前的快速傳播階段，目前每日新增感染量為49萬人-53萬人；
海南?。禾幱诳焖佟芭榔隆彪A段，預計可能很快迎來高峰期；江西?。旱谝徊ㄒ咔閷⒂?023年1月上旬達到感染高峰。由此可見，雖然很多朋友已經(jīng)由“陽”轉(zhuǎn)“陰”，但第一波的“感染高峰”依舊沒有過去，還是需要時刻做好防護，不能掉以輕心。從最近感染者的情況來看，那些不易感染的人群都有一個共同點：作息規(guī)律，飲食均衡，所以免疫力高，就不易感染，或者感染之后，癥狀也比其他人輕很多。尤其是飲食，老劉在這建議大家多吃下面這幾種食物，全是奧密克戎的“強敵”，增強抗病毒能力，盡快恢復健康！蘑菇中含有豐富的賴氨酸，能夠增強人體的抵抗力，可以起到輔助抗病毒的作用，對提高身體免疫力，預防和治療新型冠狀病毒是有益的。而且，蘑菇中還含有干擾素誘導劑，對部分病毒感染可以起到一定的輔助治療作用，還能幫助人體調(diào)節(jié)血壓，尤其適合高血壓、動脈硬化的患者食用。香蕉里面含有比較多的蛋白質(zhì)，不必雞蛋差，而且香蕉在腸胃中是很容易吸收的，所以能夠有效增強人們身體中的蛋白質(zhì)，從而提高抵抗病毒的免疫力，增強體質(zhì)。大豆包括黃豆、黑豆和青豆，最主要的功效，就是提高免疫力，因為大豆中富含植物性蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素，可以有效補充人體所需營養(yǎng)，提高人體免疫力。青椒是一種維生素C含量極高的蔬菜，日常生活多吃一些，不僅有溫中散寒，開胃消食的功效，而且有助于補充能量，提高身體抵抗力。白菜里面富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維以及脂肪、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，可以很好的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，常食有助于增強機體免疫功能。另外，已經(jīng)“陽了”的朋友也可以多吃白菜，因為白菜可以養(yǎng)胃生津，清熱解毒，很適合口干煩渴、痰熱咳嗽的時候食用。保證飲食均衡，多吃上面幾種食物，只能起到提高免疫力的輔助作用，并不能起到治療的功效，如果感染了新冠病毒，還是建議大家遵醫(yī)囑，根據(jù)自己的情況吃藥休息。希望大家都能夠在日常生活中，保證食物營養(yǎng)豐富，勤加鍛煉，增強體質(zhì)，平安健康地度過第一波感染高峰期！
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