很多人冬季怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，成為名符其實(shí)的“北極人”了，不過冬天選對(duì)湯，常喝湯，不僅可以滋補(bǔ)暖身，而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。但是除了喝湯我們還可以通過吃其他的一些食物的溫補(bǔ)從而告別手腳冰涼的情況，今天就給大家推薦這幾款冬季對(duì)告別手腳冰涼有效的食物。
蜂蜜是被廣泛認(rèn)知的天然營(yíng)養(yǎng)食品。試驗(yàn)表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機(jī)鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機(jī)酸。每天堅(jiān)持服用適量的蜂蜜，可以補(bǔ)充人體所需的各種元素，增強(qiáng)體質(zhì)免疫力。可以選擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類型的蜂蜜。但是要注意市面上的蜂蜜有很多都是兌了東西的，最好是可以從蜂農(nóng)手上直接購(gòu)買會(huì)好很多。
紅參是一種經(jīng)過人參加工制作而成的中藥，是中醫(yī)中非常常見的一種藥材。在生活中，不少人也會(huì)食用紅參來進(jìn)補(bǔ)身體，紅參內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，可以幫助提高身體對(duì)于病毒的抵抗能力。紅參作為人參“家族”中的一員，它也能起到很好的補(bǔ)血益氣的效果。對(duì)于一些日常手腳冰涼、四肢無力以及眩暈倦怠的人群而言，食用紅參可以起到不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)效果。
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅(jiān)筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品?！薄侗静菥V目》記載 “枸杞子甘平而潤(rùn)，性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣。枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，使其具有非常好的保健功效
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣離子、鐵離子、鎂離子等營(yíng)養(yǎng)成分，含有的脂肪和膽固醇含量卻比較少，起到養(yǎng)血補(bǔ)鈣的作用。經(jīng)常吃海參能消除疲勞，提高人體免疫力，適合容易感冒、體質(zhì)虛弱的老年人和兒童等亞健康人群。海參的最營(yíng)養(yǎng)的食用方式是泡發(fā)之后蘸醬油或者蜂蜜食用，其次是做個(gè)小米粥、南瓜羹、佛跳墻和涼拌等等。
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效，對(duì)于貧血的人群來說，經(jīng)常用當(dāng)歸泡水喝還是非常不錯(cuò)的選擇，能夠改善我們的血液循環(huán)，對(duì)身體有很大的好處。
紅棗是鼠李科棗屬植物，成熟后變?yōu)榧t色。常曬干制成棗干。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽的功效。紅棗作為滋補(bǔ)佳品， 民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
冬季還可以多吃牛羊肉，牛羊肉的熱量和蛋白質(zhì)都很高牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
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