在準備懷孕前要做好幾手準備，其中一種首當其沖就是營養(yǎng)食補，而往往很多人都是為女性做好營養(yǎng)準備，卻忽略了男性的營養(yǎng)，然而男性的營養(yǎng)對孕育健康寶寶也占有很大部分的，為了讓你們更全方位的做好孕前的調養(yǎng)及準備，快來看看孕前男性的營養(yǎng)食譜吧。
六味雞湯
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速沖凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟后盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
