DHA吃了可以變聰明眼睛變亮，因?yàn)樗菢?gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜和視網(wǎng)膜的重要物質(zhì)。但是應(yīng)該吃多少呢？國(guó)際脂肪酸及脂質(zhì)研究學(xué)會(huì)認(rèn)為孕婦及哺乳婦女DHA的建議攝取量是每天300 mg，幼兒體重計(jì)算寶寶每天DHA最低攝入量:20mg/kg。學(xué)生最低攝入量200mg。
美國(guó)市場(chǎng)上DHA有各種產(chǎn)品，含量表示方法也不同，真是讓媽媽們困惑。
現(xiàn)在就將市場(chǎng)常見的3種含量和名稱和大家仔細(xì)分析一下。
首先先讓大家猜一猜，以下三個(gè)品種，哪一個(gè)DHA含量更高呢？
Puritan's Pride Omega-3 Fish Oil 1000mg
GNC Triple Strength Omega Complex
GNC DHA 600
如果你覺得1000比600可能含量更高，那恭喜你，你被美國(guó)商家欺騙了。
說到DHA，不得不先說一下DHA EPA OMEGA-3的關(guān)系。Omega3 是魚油或者魚肝油的提取物，含有DHA 和EPA.
不增加濃度的情況下，Omega3 中 EPA 和DHA含量的比例是 2:1 EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量,DHA是促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的必須品，所以嬰兒的需要以DHA為主，不需要大量的EPA，過多EPA反而是負(fù)擔(dān)。而老年人則需要更多的EPA.
美國(guó)商家標(biāo)簽中都會(huì)有個(gè)這3者的含量標(biāo)準(zhǔn)。所以我們看魚油標(biāo)簽的時(shí)候，就看首先看每顆膠囊中有效OMEGA-3的含量，然后再看OMEGA-3中DHA的含量。
首先說，Puritan's Pride Omega-3 Fish Oil 1000mg
Provides 300mg of active Omega-3.（每顆膠囊有效的Omega-3含量是300mg）
也就是說雖然每顆膠囊的魚油是1000mg但是有效含量只有300mg，而且其中EPA和DHA的含量還沒有具體測(cè)試數(shù)據(jù)。一般EPA和DHA的比例是2:1 ，推算下來，基本上DHA的含量在100mg左右。
再看GNC Triple Strength Omega Complex
1,605 mg total omega-3, 6& 9 fatty acids （每顆膠囊歐米伽3-6-9的總含量是1605mg）其中DHA含量是253mg
最后看，GNC DHA 600
850 mg of total omega-3 fatty acids （每顆膠囊Omega-3含量850mg）
其中DHA 含量是600mg
小編最后幫助大家總結(jié)一下
針對(duì)對(duì)于青少年來講，更需要補(bǔ)充的DHA而不是EPA, 過多的EPA對(duì)青少年反而是負(fù)擔(dān)，那么GNC DHA 600 更適合他們。對(duì)于老年人，需要EPA清理血脂，前2種商品可能更適合他們，價(jià)格也更便宜。
美國(guó)愛購(gòu)作為專業(yè)的轉(zhuǎn)運(yùn)公司，可以提供您專屬美國(guó)收貨地址，并且把您在從美國(guó)網(wǎng)站上購(gòu)買的商品安全運(yùn)送到中國(guó)。我們?cè)敢獬蔀槟暮Ｌ灾帧＾D(zhuǎn)自http://www.igot.hk
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在此 溫馨提醒您，在美國(guó)海淘的時(shí)候不僅要看商品名稱，更要仔細(xì)看標(biāo)簽上的含量。美國(guó)愛購(gòu)作為專業(yè)的轉(zhuǎn)運(yùn)公司，可以提供您美國(guó)收貨地址，并且?guī)椭踩珒?yōu)惠的把您在美國(guó)購(gòu)買的商品安全運(yùn)送到中國(guó)。
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