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今天帶領大家練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而調節(jié)代謝，消除體內多余脂肪，經期期間選擇恰當的瑜伽體位能夠舒緩經期不適，增加身體血液循環(huán)，緩解日常生活中的緊張感，增加柔韌性。