無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的人總會(huì)忍不住讓人想去交往，總會(huì)忍不住想多看兩眼，生命在于運(yùn)動(dòng)，一直被奉行是喜愛運(yùn)動(dòng)人的真諦。運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是不分年齡，男女老少，都有適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

我國(guó)有很多運(yùn)動(dòng)健將都是從小開始培養(yǎng)的。跳水健將郭晶晶6歲時(shí)便開始了跳水的學(xué)習(xí)，兵乓球王子鄧亞萍5歲時(shí)就開始隨著父親學(xué)打球，林丹也是5歲開始學(xué)習(xí)打羽毛球，劉璇5歲開始練習(xí)體操，這樣的案例舉不勝數(shù)，那是不是孩子要到幼兒階段才能開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力呢？

其實(shí)不然，孩子從出生時(shí)便擁有了這項(xiàng)能力，只是要進(jìn)行合理的開發(fā)，那么小寶寶們到底有哪些適合的運(yùn)動(dòng)方式呢？怎么去做能提高他們的運(yùn)動(dòng)能力呢？

我們先看看寶寶運(yùn)動(dòng)有哪些好處？

1.寶寶運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防疾病

作為家長(zhǎng)，我們不僅期望孩子能夠長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)，而且很多父母是非常注意飲食營(yíng)養(yǎng)的，會(huì)給孩子添加各種維生素，鈣劑等等。那么其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是可以幫助孩子更健康有效的成長(zhǎng)方式，有許多研究表明，很多孩子在成年以后產(chǎn)生的高血壓，心腦血管方面以及肥胖和智力方面的疾病都是與幼兒時(shí)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉的缺乏有著非常緊密的聯(lián)系。

2.多樣的運(yùn)動(dòng)方式有利于孩子成長(zhǎng)

我們經(jīng)?？梢砸姷胶芏嗪⒆娱L(zhǎng)大以后，依然會(huì)有嬰兒肥，這就是由于孩子在幼兒階段生活非常的單一，除了吃就是睡，不經(jīng)常活動(dòng)，非常容易就造成了脂肪的堆積。其實(shí)孩子在不滿一歲之前，這段時(shí)間是孩子的細(xì)胞增長(zhǎng)最迅速的階段，這個(gè)時(shí)候的脂肪堆積會(huì)給日后的肥胖和各種疾病埋下禍根，所以從小給孩子進(jìn)行多樣化豐富的運(yùn)動(dòng)，是有利于孩子健康成長(zhǎng)的。

比如按，捏等方式，或者哄孩子開心都是可以的，這樣孩子能夠得到全面的發(fā)展，擁有比較好的身體協(xié)調(diào)性，而且他能夠?qū)W習(xí)新的鍛煉方式，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)非常重要。

3.喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往性格更加活潑開朗

曾有心理學(xué)研究表明，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)或鍛煉的孩子，不僅身體協(xié)調(diào)性長(zhǎng)，擁有更好的運(yùn)動(dòng)能力，而且性格更開朗活潑。

因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)分泌大量的激素，不同的運(yùn)動(dòng)類別會(huì)對(duì)人性格產(chǎn)生不同的影響，比如性格容易緊張的人比較適合足球，籃球比賽；而性格比較膽怯的人，適合游泳，溜冰，跳馬，平衡木等；性格比較孤僻的人，則適合接力賽，拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)人性格有著非常積極的影響。

適宜寶寶運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有哪些呢？

1.新生兒

對(duì)于新生兒而言，最好的運(yùn)動(dòng)方式便是呼吸新鮮的空氣和曬太陽(yáng)，在室內(nèi)開窗戶就可以了。吃奶后做撫觸以及腹部的按摩，幫助消化。如果去室外，要在溫度適宜的春秋季節(jié)，一般出去15分鐘就夠了，冬天要注意保暖，夏天要避免暴曬。

2.兩周歲以內(nèi)的嬰兒

這個(gè)年齡段的孩子適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就非常多了，比如說(shuō)爬爬梯，蕩秋千，翻跟頭，身體的撫觸按摩都是可以的，要注意的就是力度不要太大，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要保護(hù)好孩子的安全。

同時(shí)呢，這個(gè)年齡段的孩子，他沒有太多的戶外季節(jié)的限制，反而在不同條件下的活動(dòng)會(huì)增加孩子適應(yīng)氣候的能力，增加他的抵抗力，所以這個(gè)年齡段的孩子建議更多的去參與到戶外的活動(dòng)當(dāng)中。

3.2-3歲的寶寶

孩子在兩歲以后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步，跳遠(yuǎn)和雙腳去運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，三歲可以選擇跳繩，蹦床，單腳跳方面的運(yùn)動(dòng)，父母還可以選擇一些培養(yǎng)他們運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目，比如跳舞，跑步，體操等等，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來(lái)，支持他們的運(yùn)動(dòng)意愿，多為他們?nèi)ミx擇一些豐富的項(xiàng)目，使孩子的心肺功能得到最大增強(qiáng)，而且有利于增加孩子的體質(zhì)。

如何提高寶寶的運(yùn)動(dòng)能力呢？

1.父母做好欣賞和配合即可，不要過多干擾

孩子在玩耍運(yùn)動(dòng)過程中，難免會(huì)往水坑里跳，往高處去爬，然后擠到特別窄的地方，那么父母這個(gè)時(shí)候在保證安全的前提下，不要去過多的去干擾他，有很多家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候不僅會(huì)數(shù)落孩子，甚至?xí)蛄R孩子，其實(shí)這樣會(huì)讓孩子逐漸地不敢活動(dòng)。

每個(gè)孩子都需要這樣的運(yùn)動(dòng)去鍛煉他們的平衡感和身體的感知能力，缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子，其實(shí)比運(yùn)動(dòng)豐富的孩子更容易跌倒，所以父母要做好欣賞者和旁觀者，不要過多的去干擾。

2.為孩子選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，提供適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)環(huán)境。

曾經(jīng)有調(diào)查研究表明，城市的孩子運(yùn)動(dòng)能力都不及農(nóng)村的孩子，住在高樓層的孩子運(yùn)動(dòng)能力都不如低樓層的孩子，家長(zhǎng)不支持運(yùn)動(dòng)的孩子運(yùn)動(dòng)能力不及家長(zhǎng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)的孩子。

所以家長(zhǎng)在為孩子選擇項(xiàng)目的時(shí)候，在考慮他們的愛好，身體狀況和年齡等主觀因素的同時(shí)，盡量還要給孩子創(chuàng)造環(huán)境，如果家里實(shí)在空間小，可以選擇一些不需要大空間，但是非常有趣的項(xiàng)目，比如說(shuō)跳繩，拍球，打沙包等等都可以，讓孩子的身體得到全面的活動(dòng)與釋放。

3.持之以恒。

無(wú)論是學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，還是鍛煉身體，堅(jiān)持下去，持之以恒才會(huì)有效果。父母除了培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的興趣以外，也可以給他們講解相關(guān)有趣的事物或者人物的經(jīng)歷，帶他們?nèi)タ锤鞣N現(xiàn)場(chǎng)的比賽，還可以陪他們?nèi)タ大w育類視頻。小年齡的孩子可以優(yōu)先選擇卡通有趣的，等到慢慢長(zhǎng)大，再去過渡。在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)他們獨(dú)立和創(chuàng)造性，讓他們變得更加的積極樂觀向上。

看到這里，相信各位爸爸媽媽們已經(jīng)有了方向，如何培養(yǎng)提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力,在孩子成長(zhǎng)過程中，當(dāng)好他們的守護(hù)人。

今日互動(dòng)：你們家孩子擅長(zhǎng)哪種運(yùn)動(dòng)方式呢？這里面又發(fā)生了什么有趣的故事呢？歡迎留言交流談?wù)摚?/p>