西藏一直是我向往的圣地，很多人都說西藏海拔高，高原反應(yīng)會很強烈，甚至?xí)?，所以拖了很久都不敢去，但是心里始終有一個聲音在驅(qū)使我去西藏，終于在這個夏天義無反顧的選擇了去西藏，不敢再等了，怕等到將來身體更不允許了！
西藏，世界屋脊！去了西藏就等于去了這個世界最高的地方。西藏的雪山、湖泊、河流，還有藏民充滿滄桑的笑臉，撥動佛珠的長滿皺紋的手，三步一磕的執(zhí)著……都深深吸引著我，希望去了解西藏的神秘和神奇。
然而，很多人因為高原反應(yīng)，放棄了去西藏的夢想。
我是有輕微高反的人，畢棚溝和峨眉山金頂，動作幅度大了，就有高反，不過停下不動，休息一陣子后會漸漸恢復(fù)正常。正是因為此，久久未成行。
這次去西藏，最早是打算自由行，到當(dāng)?shù)乜锤咴m應(yīng)情況后，再報團?？墒怯喕疖嚻崩щy，最后選擇了臥飛11天的西藏任性游，一是覺得火車進藏，有個慢慢適應(yīng)高原的過程，比飛機去更容易適應(yīng)；二是想親身體驗下青藏鐵路這條世界最高天路的美景；三是跟團雖然行程相對固定，但身體不允許的話也可以放棄其中的一些行程，比如公認的海拔最高的納木措。
唐古拉山是青海和西藏的分界線。
13：20到達拉薩站，下了火車以后，平路而行，稍微走快一點，便感到頭重腳輕有點飄飄然，肢體似乎也不受控，心里有點兒堵和發(fā)慌。
到了賓館，躺在床上一動不想動。
休息了一陣子，家里人叫去吃午飯，這時已15點多了，肚子真的有些餓，便慢慢地下樓去找午餐。
吃了15個東北水餃，一家大連人開的店，味道滿純正的。一份餃子下肚，胃好受了，頭和心卻是更惱火了。原打算去八一路農(nóng)產(chǎn)品市場去買水果的，走了幾步便很難受，干咳，扯得頭痛，胸悶心慌，不敢再去市場了，直接慢慢踱回了賓館，躺在了床上。
報團交費后，我就特意買了預(yù)防高反的藥。
出行前主要吃了紅景天人參黃芪膠囊，其他都是到了西藏，已經(jīng)有高反之后才開始服用的。
晚餐沒吃，胃空一些后似乎好受些了，身體有點發(fā)熱，一陣一陣的，雖然知道自己沒感冒，還是有點擔(dān)心，常人說高原感冒會要人命，感冒特別容易引起肺水腫一發(fā)不可收拾。這也是進藏建議盡量不洗澡的原因，一是怕洗澡引起感冒，二是怕洗澡過程中水蒸氣會使缺氧反應(yīng)加劇，所以洗澡過程最好注意通風(fēng)，并盡量縮短時間。只要注意到這兩點，洗澡也是沒問題的。
一般來說，絕大部分人來青藏旅游都是沒有問題的，除了身體患有嚴(yán)重疾病的人：
1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；
2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；
3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；
4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；
5.高危孕婦；
6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。
除了以上幾類人，大多數(shù)人都不會有問題，我們本次組團的五六十人，我就算反應(yīng)比較重的，大多數(shù)人只要不劇烈運動，幾乎都沒有異樣反應(yīng)。
高原反應(yīng)和身體強壯沒有必然的聯(lián)系，只和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)。
第二天便去林芝，路經(jīng)海拔5013米的米拉山口，先前還去了離米拉山口不遠的思金拉措，海拔4970米。第一次到這么高的海拔，只敢慢慢移步，也不敢走到湖邊，就遠遠眺望一下，頭都有點暈暈的。
第三天去了雅魯藏布江大峽谷，基本沒有異常反應(yīng)了，頭痛消失，只有心跳加快，平時60次左右的心率，突然提高到85次左右，心跳嘣嘣的，有些不適應(yīng)。
第四天，連加快的心率也適應(yīng)，基本沒有高原反應(yīng)的。葡萄糖注射液是去林芝、羊湖和納木措的路上各吃了一支，似乎對緩解頭痛有點兒用處。
個人事后總結(jié)：最初的發(fā)熱，可能是身體適應(yīng)高原自我調(diào)節(jié)的一種反應(yīng)，因為每發(fā)熱一次，身體就會舒服一些，最后發(fā)熱沒有了，頭痛胸悶也沒有了，徹底適應(yīng)了高原，連海拔高度僅次于珠峰營地的那根拉山口，都毫無懼色和異常反應(yīng)了。
看看，高原反應(yīng)沒有想象的可怕！只要沒有前面所說的六種基礎(chǔ)疾病，都不會有大問題的，相信自己?。?！
