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9個(gè)爆發(fā)力核心訓(xùn)練，讓你的肌肉更靈活！

2018.04.22

為健身愛好者提供最專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

臉是父母給的

身材是自己給的

這一套動(dòng)作

可以強(qiáng)化你的核心力量

幫助你在生活中獲得更大的動(dòng)力

每個(gè)動(dòng)作12~15次

重復(fù)3~4組，整體完成一輪即可

動(dòng)作1

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動(dòng)作2

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動(dòng)作3

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動(dòng)作4

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動(dòng)作5

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動(dòng)作6

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動(dòng)作7

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動(dòng)作8

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動(dòng)作9

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