哈嘍，各位伽人，我是你們的YO醬！
上了5天班，身體一定有些僵硬了，今天推薦練習流瑜伽，可以活絡全身血脈，讓你面若桃花~
流瑜伽是瑜伽運動的一種，流瑜伽比其他瑜伽動作更加的順暢所以取名流瑜伽。它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
初學者流瑜伽
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主題Theme：初學者流瑜伽
難度等級Level：★★
時長Time：28‘51''
動作1
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動作2
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動作3
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動作4
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動作5
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動作6
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堅持練習流瑜伽，可以讓你的身體得到顯著的變化：
1，健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。
2，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
3，流瑜伽的練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的，流瑜伽的練習對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。
4，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
5，可以幫助我們提高身體機能，使我們的身體保持年輕活力，使我們看起來非常年輕開朗，由此延緩衰老。
# 今日互動 #
周末就來好好拉伸吧~
