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每周一次流瑜伽,穩(wěn)定骨骼,滋養(yǎng)器官,排毒養(yǎng)顏,延緩衰老!


哈嘍,各位伽人,我是你們的YO醬!

上了5天班,身體一定有些僵硬了,今天推薦練習流瑜伽,可以活絡全身血脈,讓你面若桃花~

流瑜伽是瑜伽運動的一種,流瑜伽比其他瑜伽動作更加的順暢所以取名流瑜伽。它側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。

初學者流瑜伽


Theme:初學者流瑜伽

難度等級Level:★★

時長Time:28‘51''

1
練習動作

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

2
練習功效

堅持練習流瑜伽,可以讓你的身體得到顯著的變化:

1,健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。

2,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

3,流瑜伽的練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。

4,按摩身體內部器官,不僅可促進血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。

5,可以幫助我們提高身體機能,使我們的身體保持年輕活力,使我們看起來非常年輕開朗,由此延緩衰老。

 # 今日互動 #  

周末就來好好拉伸吧~

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