哈嘍,各位伽人,我是你們的YO醬!
上了5天班,身體一定有些僵硬了,今天推薦練習流瑜伽,可以活絡全身血脈,讓你面若桃花~
流瑜伽是瑜伽運動的一種,流瑜伽比其他瑜伽動作更加的順暢所以取名流瑜伽。它側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。
初學者流瑜伽
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主題Theme:初學者流瑜伽
難度等級Level:★★
時長Time:28‘51''
動作1
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動作2
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動作3
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動作4
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動作5
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動作6
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堅持練習流瑜伽,可以讓你的身體得到顯著的變化:
1,健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。
2,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
3,流瑜伽的練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。
4,按摩身體內部器官,不僅可促進血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。
5,可以幫助我們提高身體機能,使我們的身體保持年輕活力,使我們看起來非常年輕開朗,由此延緩衰老。
# 今日互動 #
周末就來好好拉伸吧~