摘要: 2012年2月12日，我?guī)В慌笥讶トA西醫(yī)院看醫(yī)生，剛進門診，那里面大廳的人數(shù)以千計，簡直可以講是：人山人海，川流不息。像趕集似的，－個接－個。我在想：是哪來的這么多病人。 聽口音，看膚皮和穿作，是來自全國各地的。 疾病像魔鬼－樣，糾緾著人們心里難受，讓人糾心，苦苦去求醫(yī)，大把

    2012年2月12日，我?guī)В慌笥讶トA西醫(yī)院看醫(yī)生，剛進門診，那里面大廳的人數(shù)以千計.簡直是：人山人海，川流不息。像趕集似的。我在想：是哪來的這么多病人?

   聽口音，看膚皮和穿作，是來自全國各地的。

   疾病像魔鬼－樣，糾緾著人們心里難受，讓人糾心，苦苦去求醫(yī)，大把大把地把人民幣往醫(yī)院甩。

   其實，這些疾病多是吃出來的，其所謂“病從囗入”。 還有是與生活習(xí)慣與鈌乏鍛煉有關(guān)。

   我釆訪了華西醫(yī)院的－位教授，他說:現(xiàn)在的“三高病” 多，既高血壓、高脂肪、高血糖。其實這些病與生活有關(guān)。這些病正向年輕人轉(zhuǎn)化，30至40歲人占有一定比例。

   有－位患者告訴我，他平時覺得不舒服，一到醫(yī)院檢查出有20多種病。首先，是脂肪肝引起的。我問他參加過運動否，他說只有學(xué)生時代常參加，畢業(yè)后參加工作，忙于工作，基本上沒運動。周末，瞌睡睡到自然醒﹙可能是11點至12點﹚。

   人忙于工作，飲食大肥大肉，酒肉穿腸過，熬庚受夜，瞌睡睡到自然醒，你說咋個不生病?

   我有－位親戚是縣工商局局領(lǐng)導(dǎo)，每天沉于開會、破案，－般零晨1-2點才睡覺。生活上是火鍋加煙加酒。論工作    是－流，年年得先進。可在他39歲那年，他覺得身體不舒服，－檢查是肺癌。在重慶新橋醫(yī)院，每天化療，頭發(fā)掉光，才半年，他就離開人世。

   從這個事，更加激發(fā)我對生命的珍惜。于是，做到：我做到每天早睡早起，生活營養(yǎng)兼顧，天天有個好心情，做到每天鍛煉身體。

    鍛煉時選擇在有綠樹，有花草，有鳥鳴，有流水的公園作運動，如深呼吸，活動關(guān)節(jié)，鍛煉頭、頸、腰、腳，腿。

   在公園也罷，運動場也罷，我觀察：現(xiàn)代人的確缺少運動。在我所住的地方在10萬人以上，參加運動的不足500人。

    在我所在單位一環(huán)路居住區(qū)，居民加工作人員可能有500多人，可參加運動的不足10人。

這充分說明，現(xiàn)代的人幾乎缺少鍛煉。

   前不久，我與一位公司老總閑聊，他是北方人，在成都生活了30多年。他喜歡運動，每天要去健身館運動一小時，再忙也要去。我們見面時是立春后，氣溫不到10度，他身穿漙漙毛衣。我問他冷不？他笑著說:打霜、下雪也是這樣穿，他從不烤火，從未感冒過。

   他講到，健生館成立時有300多人參加，兩個月后遂漸減少，如今不到30人。主要是多少人吃不下運動之苦。開始時，投個新鮮，后來還是覺得睡懶覺安逸。

   現(xiàn)代人，70%以上是亞健康一點不假。只注重吃喝，缺少鍛煉，你說，醫(yī)院咋個不火懪。－到醫(yī)院，要你一萬、＋萬心不疼，因為買藥治病，治病才不會痛苦。

   自然，人生了病該醫(yī)。但是藥三分毒，藥吃多了會傷肝藏，傷了肝藏會影響其他器官。一個人如－臺機器，零件有問題，機械不能動，又咋個工作和生活?

   常言道：“流水不腐，戶樞不蠹”。 這句話比喻人經(jīng)常運動可以強身。如果鍛煉身體一定對人體有很多好處。

　 成都體育學(xué)院教授說，鍛煉對生理和心理都有好處。

   從生理方面講：－是體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。二是減低兒童在成年后患上心臟病高血壓糖尿病等疾病的機會. 三是體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 四是可以減少你過早進入衰老期的危險。五是體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

   從心理方面講：一是體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；二是體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；三是舒展身心有助安眠及消除讀書帶來的壓力；四是體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；五是體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

   國務(wù)院于2011年2月15日印發(fā)《全民健身計劃（2011-2015年）》?！坝媱潯?指出：全民健身關(guān)系人民群眾身體健康和生活幸福，是綜合國力和社會文明進步的重要標(biāo)志，是社會主義精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是全面建設(shè)小康社會的重要組成部分。