薩克斯名曲回家 來自健康投資書友會 00:00 05:31
一說到老年癡呆癥，大家肯定都在想那是老年人才會患的疾病。但現(xiàn)在老年癡呆越來越趨向年輕化。你知道老年癡呆癥的前兆都有哪些表現(xiàn)嗎？我們平時要怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢？現(xiàn)在就與小編一起來看文章了解吧。
阿爾茨海默癥（俗稱“老年癡呆”）過去是老年人的常見疾患。就是部分人到了一定年齡階段，腦細(xì)胞會急速退化，這不是一種正常的衰老過程。腦部功能遂漸減退會導(dǎo)致智力減退、情感和性格變化，最終嚴(yán)重影響日常生話。有些人說“哎！人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海黙病癥的先兆.。
下面例舉的十種狀況，就是可能患阿爾茨海默癥的警報信號，應(yīng)該引起注意及早預(yù)防，拒絕阿爾茨海默癥造訪。老年癡呆的進(jìn)展是難以逆轉(zhuǎn)的，故早期采取預(yù)防措施是最好的方法。
記憶障礙出現(xiàn)于早期。尤其是近期記憶障礙，很早的事情能記住，而幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。熟悉的人名也記不清，患者日常生活表現(xiàn)為'丟三落四''說話就忘''，反復(fù)提問想通了的問題或反復(fù)述明相同的事情。
記憶力曰漸衰退，影響日常起居活動。表現(xiàn)為忘記性大。例如炒菜不放鹽或放兩次鹽；做完飯忘記關(guān)煤氣；手里拿著某一樣?xùn)|西，到處在找某一樣?xùn)|西。
思維不清混亂，導(dǎo)致書寫困難，寫東西寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，如寫信、寫留言不能寫清含義。
處理熟悉的事情出現(xiàn)困難，難以勝任曰常家務(wù)。表現(xiàn)為顛三倒四，例如不知道穿衣服的順序、做飯的步驟。
找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語言障礙。主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語。由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇，或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。
輕度語言功能受損，語言表達(dá)出現(xiàn)困難。表現(xiàn)為語無倫次，例如忘記簡單的詞語，説的話或?qū)懙木渥幼屓藷o法理解
日常生活中出現(xiàn)明顯的一級減退
購物時，不會算賬或者算錯賬。
對時間、地點(diǎn)及人物逐漸出現(xiàn)混淆。表現(xiàn)為失憶，例如不記得今天幾號、星期幾，自己在哪個省份
事件觀念產(chǎn)生混淆
判斷力曰漸減退，概況力喪失，注意力分散。表現(xiàn)為思維琨亂，例如烈曰下穿棉祆，寒冬時卻穿薄衣
不能準(zhǔn)確辯認(rèn)物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺都能辯認(rèn)，雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能扏行已經(jīng)學(xué)會的有目的的行動。
理解力或合理安排事物的能力下降。反應(yīng)遲鈍，例如，跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。
早期極可有視空間技能障礙，不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置，有些在早期可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?。丟三拉四，例如將熨斗放進(jìn)洗衣機(jī)
以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，情緒不易控制
情緒表現(xiàn)不穩(wěn)及行為較以前顯得異常。例如情緒快速漲落，變得喜怒無常
在一部分早期患者中非常顯著，同過去相比較， 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，變得極為敏感多疑或者非?？謶郑?、焦慮或粗暴、固執(zhí)等。有攻擊行為。
早期行為正常，逐漸幼稚苯拙，行動遲緩，經(jīng)常進(jìn)行莫名其妙的無目的的勞動和無效果的勞動。失去做事的主動性，終曰消磨時曰，對以前的愛好也單沒有興趣。
勤奮學(xué)習(xí)科學(xué)用腦
經(jīng)常讀書看報，或勤于筆耕，或經(jīng)常參加知識性、趣味性的活動（猜謎語、腦筋急轉(zhuǎn)彎），不斷接受新的信息，使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性增強(qiáng)，思維常處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。學(xué)習(xí)還可使大腦血流量增加，供血供氧充足，從而延緩神經(jīng)細(xì)胞萎縮，減緩腦功能衰退。
廣交朋友拓寬交往
應(yīng)走出家門，廣交朋友，動靜結(jié)合。在生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動，如下棋、書法、養(yǎng)花等，這對活躍大腦、增強(qiáng)大腦的興奮十分必要。還有到超市、菜場購物，不僅能廣泛結(jié)交新老朋友，而且拓寬視野，從多方面刺激促進(jìn)大腦活動。
加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
隨著年齡的增加，生理機(jī)能下降，抗病能力減退，可通過適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、練健身操等活動來增強(qiáng)體質(zhì)，減緩衰老。還可經(jīng)常進(jìn)行手指、手腕活動，不但可以延緩大腦衰退，而且還對受損腦細(xì)胞功能恢復(fù)有利。每天保持30分鐘散步，讓身體微微出汗。
改變不良生活習(xí)慣，戒煙少酒，重視防治便秘，保持太便通暢
大腦老化常表現(xiàn)出睡眠節(jié)秦破壞。所以應(yīng)善于休息，提高睡眠質(zhì)量。
做到定時、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂、低鹽、低糖；戒煙酒，多吃魚類食品
早晨起床后，馬上喝一杯溫開水，補(bǔ)充夜間睡眠時丟失的水分。提高人體基礎(chǔ)代謝
晴天時，多在陽光下活動，保證每天不少于15分鐘曬太陽，增強(qiáng)人體維生素D的產(chǎn)生。
適當(dāng)做力所能及的家務(wù)，多做飯。有研究表明愛做飯的人，每天都要用腦考慮按排一曰三歺，刺激大腦活動，不易得認(rèn)智障礙癥。
合理膳食努力控制肥胖癥等疾病，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)值范圍內(nèi)。不喝或者少喝碳酸飲料，不吃或少吃加工腌制食品。晚上睡覺前八九奌左右不吃東西。
