肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)部一代謝能力為主的器官，肝如果呈現(xiàn)問題，就會引起人體的代謝能力下降、排毒功能降低，久了就會引發(fā)成肝病，還有可能殃及其他的人體器官損傷。所以我們要愛護好我們的肝臟，及時發(fā)現(xiàn)問題。
想要即使發(fā)現(xiàn)肝臟的問題，但又不知道怎么去辨別，到底有什么自查方法，可以讓我們及時知道自己的肝臟是否健康呢？其實，如果肝出了問題的話，我們的身體就會出現(xiàn)一些癥狀，這就是身體給我們發(fā)出的警告，提醒我們要注意了。
1、指甲中間發(fā)白
如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問題了，十有八九是肝炎。有時候，手指也可能同時顯得發(fā)黃，這也是肝病的征兆。
2、口臭也是肝病信號
刷了牙和舌頭，定期使用了牙線清潔，也用過口氣清新劑，但還是有口臭！這時口臭可能預(yù)示著身體其他部位有毛病，包括胃功能紊亂、消化不良和肝臟疾病等。這些疾病早期通常沒有任何癥狀，可能在過度飲酒后會出現(xiàn)，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，對癥治療。
3、眼睛有異樣是肝病信號
很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風(fēng)流淚，眼睛干澀都和肝有關(guān)。
得了肝病，除了規(guī)范治療，我們生活中一定要注意以下幾點：
1.不飲酒：酒精對肝臟有毒害作用，乙肝患者一定要戒酒，一滴都不能碰。
2.控制脂肪攝入：做到低鹽低脂飲食，平時注意鍛煉，防止脂肪肝的發(fā)生。
3.不要熬夜：熬夜會使人體免疫力下降，長期熬夜不利于肝臟的休息和自我修復(fù)。
4.不要隨意使用藥物：許多藥物都是要經(jīng)過肝臟代謝的，亂用藥物對肝臟有一定的損害。
那么，肝臟作為我們最大的排毒器官，那些習(xí)慣可以養(yǎng)肝護肝呢？
1養(yǎng)肝最好的方法：堅持健康食療
首先，要注意健康飲食，中國食療養(yǎng)生源遠流長，食療不僅可以達到調(diào)理身體增強體魄，更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調(diào)理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養(yǎng)肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養(yǎng)肝的目的，要想在短期內(nèi)見效，建議喝這些食物的復(fù)合菌，這種營養(yǎng)補充方式很流行，網(wǎng)上這類產(chǎn)品也多，如仰甘菌液，養(yǎng)肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。
2拒絕通宵
現(xiàn)在的人，尤其是年輕人，特別喜歡熬夜，因為很多人早上都要工作，下班回家都很晚了，經(jīng)常就是認為沒時間玩，所以就甘愿少睡一些，螣時間出來多玩一些，還有一些人就是開著手機，玩游戲，看電影，聊天等，總之熬夜成了年輕人很喜歡做的事情，其實這樣對身體是很不好的。
肝臟在丑時，也就是凌晨的一點到3點進入排毒的高峰期。此時全身的血都要流經(jīng)肝臟，并經(jīng)過肝臟過濾排泄出去毒素。凌晨以后切莫通宵，切莫讓肝臟超負荷工作。
