你有過出虛汗的情況嗎，很多人都有過，特別是睡覺時出現(xiàn)出汗的情況，是因為
陰虛體質
導致的這個癥狀。你知道應該如何去調理體質的嗎。下面的這些可以有效的調理出虛汗的
食療
藥膳，可以試試，效果還是很不錯的哦。
參苓粥
取
人參
10克，白
茯苓
20克，
生姜
10克，
粳米
100克，食鹽、
味精
適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于
氣虛
盜汗
者。這樣的
食譜
可以起到預防氣虛的作用，對于調理出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的哦。
黑豆浮麥湯
取
黑豆
50克、
浮小麥
30克、蓮米15克、
紅棗
10枚、
冰糖
30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。黑豆和浮小麥一起搭配煮湯，可以有
滋陰
的作用，對于陰虛緩解出虛汗有好處。
銀耳紅棗湯
取
銀耳
30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解出虛汗的作用，減少盜汗的情況。
出虛汗的食療藥膳，上面介紹了相關的內容了。出虛汗要注意合理的搭配食物，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以選擇飲食來調理。具有滋陰
補虛
的作用，還可以有緩解陰虛出虛汗的作用，不妨試試。
