刮痧是通過外力，使得人體血液循環(huán)更加順暢，增加汗腺分泌，有利益排除身體毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)。
不過，刮痧還是需要采取正確的方式哦，不然的話，刮了沒效果不說，還疼呢。如果家里沒有刮痧板，可以用梳子代替，為了讓大家少受些折磨，小編專門給大家找到了十招刮痧技巧。
十種刮痧技巧
治便秘：刮手臂
解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。
刮痧部位：手陽明大腸經(jīng)。
手陽明大腸經(jīng)位于手臂的前方外側(cè)，用刮痧法經(jīng)常刮拭大腸經(jīng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
刮拭方法
涂抹刮痧油之后，沿胳膊前外緣向下刮拭，從肩膀關(guān)節(jié)部位到食指的指甲(商陽穴)，每一下刮拭12~16厘米。
刮拭過程中，如果出現(xiàn)疼痛和結(jié)節(jié)等不順暢部位，重點(diǎn)刮拭20~30下，刮痧的力度可以稍微大一點(diǎn)。
便秘時(shí)間比較長的人，在肘關(guān)節(jié)附近和腕關(guān)節(jié)上部的疼痛點(diǎn)，往往能刮出紅色或紫紅色的痧斑。
胸部不適：梳雙乳
乳房周圍有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，用梳子刺激乳房部位可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤，緩解胸部的不適。
刮痧部位：雙乳。
刮拭方法
在乳房處涂少許乳液，然后將梳子與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可。若有結(jié)節(jié)(硬疙瘩)，可用梳背在局部進(jìn)行按揉。
肩頸疼：刮5條線
長期伏案工作或?qū)W習(xí)，很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛等病癥。用梳子背沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。
刮痧部位：五條線。
第一條線，是督脈上的風(fēng)府至大椎(低頭時(shí)最突出的頸椎下面的凹陷處)，位于后頸部的正中線上。
第二、三條線，是膀胱經(jīng)上的天柱穴(在后發(fā)際線上，人體正中線往外2厘米)至大杼(大椎穴外側(cè)2厘米)，左右各一條。
第四、五條線是從風(fēng)池穴(發(fā)際線上方、脖子上大筋的外側(cè)凹陷處)刮至肩井穴(大椎穴與肩膀最高點(diǎn)的中間)，左右各一條。
刮拭方法
每條線都從上往下刮，分段刮拭，每一下刮3~5厘米；刮的同時(shí)向肌膚深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10~20次。已經(jīng)出現(xiàn)肩頸疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2~3周刮拭一次，以鞏固療效。
消眼袋：梳后背4
中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能直接相關(guān)，增強(qiáng)脾胃功能有助于從根本上消除眼袋。
刮痧部位：肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴。
人體背部脊椎兩側(cè)是膀胱經(jīng)，位于后背正中線外側(cè)2厘米的距離，平行于脊柱。重點(diǎn)刮拭膀胱經(jīng)從肩胛骨下方到腰部上方的這一段，因?yàn)楦斡嵫?、脾俞穴、胃俞穴都在這里。
刮拭方法
在背部膀胱經(jīng)的中段位置涂抹刮痧油，將梳子背傾斜45度，自上而下刮拭。
膝蓋疼：刮膝關(guān)節(jié)5
人老先老腿，對(duì)于慢性膝關(guān)節(jié)痛，刮痧有明顯的緩解作用和保健功效。
刮痧部位：鶴頂穴，膝眼穴等膝關(guān)節(jié)周圍的穴位。
刮拭方法
膝關(guān)節(jié)刮痧要坐著，屈膝，重點(diǎn)刮拭膝關(guān)節(jié)處和上下左右的穴位。
首先點(diǎn)按雙側(cè)膝眼，各按5~10下，能為膝關(guān)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)祛瘀，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的穴位。從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，從上向下刮拭膝陽關(guān)穴至陽陵泉穴，再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴，每穴刮拭20~30下。
提示：涂抹刮痧油后，每周刮拭一次。膝關(guān)節(jié)扭傷24小時(shí)內(nèi)，韌帶損傷嚴(yán)重或關(guān)節(jié)腫脹、內(nèi)有積液者，不宜局部刮痧。
腰痛：刮手背反射區(qū)6
刮痧可以改善腰部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，解除腰部疼痛。
刮痧部位：手背反射區(qū)。
刮拭方法
刮拭手背反射區(qū)。在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背緩慢地刮拭第三掌骨區(qū)域，感覺有疼痛、凹凸、砂礫或結(jié)節(jié)狀時(shí)，需要重點(diǎn)緩慢刮拭。
防感冒：梳脖頸7
感冒初期一般頸背部會(huì)感覺酸緊疼痛。
刮痧部位：大椎穴。
頸后有個(gè)大椎穴(低頭時(shí)，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。
刮拭方法
一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。
健腦助眠：刮頭部8
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。
刮痧部位：頭部。
刮拭方法
以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次。
注意：頭部刮拭的最佳時(shí)間是每天清晨和大腦疲勞時(shí)，睡前不宜刮拭。
視疲勞：刮眼周9
相信大家都做過眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成羹有效的刺激。
刮痧部位：晴明穴。
刮拭方法
先用刮痧梳點(diǎn)按晴明穴，然后以晴明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。
治痛經(jīng)：刮手腳10
想要快速緩解痛經(jīng)，有兩種刮痧方法。
第一種：用梳子背部垂直按揉食指關(guān)節(jié)旁的位置，仔細(xì)在該區(qū)域?qū)ふ姨弁疵舾悬c(diǎn)，并做重點(diǎn)按揉。
第二種：用梳子背部在腳跟的里、外側(cè)緩慢刮拭，這里是生殖器官區(qū)，刮的時(shí)候?qū)ふ颐舾悬c(diǎn)和痛點(diǎn)，重點(diǎn)刮拭。
刮拭方法
每個(gè)部位刮拭20—30下，疼痛區(qū)域重點(diǎn)刮拭。
梳子是日常生活中常見的生活用品，我們每天都會(huì)用到它，但是很多人都小看了梳子。小小的一把梳子它的作用卻是如此大的，真是讓人嚇一跳，以后千萬別再浪費(fèi)梳子的功效了。
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