產(chǎn)后骨盆恢復(fù)當(dāng)然是非常重要的，骨盆連接著我們脊椎和下肢，支撐和保護(hù)盆臟器，是我們?nèi)梭w結(jié)構(gòu)中十分重要的骨架，如果在產(chǎn)后，媽媽們不注意修復(fù)，那么將給以后的健康帶來隱患。

盆腔

當(dāng)媽媽在孕期三個月的時候，由于需要給胎兒足夠的空間，我們的身體開始分泌松弛素，身體很多器官的組織和韌帶開始松弛，盆腔兩邊的髖骨有隨之往外擴張。在孕期有些不良姿勢也會讓脊椎不正，導(dǎo)致盆腔歪曲，身體的各個部位為了適應(yīng)孕期，都或多或少發(fā)生了變化，如果在產(chǎn)后，不注意調(diào)養(yǎng)，將會對自己造成不可恢復(fù)的后果，也就常常有些產(chǎn)婦出月子后就覺得腰酸背痛。

盆腔肌

還有媽媽們產(chǎn)后也應(yīng)該注意盆地肌的恢復(fù)，因為在孕期隨著胎兒的增大，我們的子宮也像個氣球一樣被吹大，當(dāng)孩子體重越來越大，子宮加重，使得盆腔肌所需要承受的重量越來越重，就會使肌肉群受傷，盆底的肌肉拉傷過度，就會造成不可逆的后果，漏尿，影響夫妻生活，產(chǎn)后得婦科疾病的幾率也會隨之加大。

所以當(dāng)產(chǎn)婦42天后，就應(yīng)該有計劃的對自己盆腔進(jìn)行一些恢復(fù)訓(xùn)練，幫助自己身體各功能恢復(fù)到健康狀態(tài)。