今日練習難度：★★
骨盆是女性身體組成的重要部分，但是平時注意骨盆保養(yǎng)的女性并不是很多。不僅身體器官需要排毒，我們的骨盆也更需要保養(yǎng)，久坐久站的女性需要，產(chǎn)后的媽媽們更加需要。
今天小編就帶來一組骨盆修復練習，跟著一起進行吧！
視頻講解
來源：瑜伽網(wǎng)
講師：菲兒老師
時長：29′22″
懷孕生子對于每個女人來說都是一件幸福又快樂的事情，但是因為生產(chǎn)后變大的骨盆，卻成為了眾多媽媽們不得不面對的問題。
因為生完孩子，有70%的人的骨盆不能正常的回歸，因為當分娩時，胎兒會下降到骨盆內(nèi)，骨盆就會開縫直至胎兒的頭部能夠順利從骨盆口通過， 所以這是導致骨盆變形的重要因素，但是卻不是唯一原因，而且由于在待產(chǎn)期間，多數(shù)媽媽會挺著肚子走，造成了骨盆位置不正，髂關節(jié)錯位。
骨盆松弛所造成的眾多不良影響：
而且由于很多人的工作性質(zhì)原因，長期久坐，更甚至在坐著的過程中愛蹺二郎腿，這樣會造成淋巴系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的堵塞， 導致腿部的血液不流通；同時，由于骨盆的變形，臀部兩側的脂肪由于堆積，就會格外的突起，變得極其不美觀。
所以骨盆的修復就變得刻不容緩，其主要作用就是幫助女性穩(wěn)定和收縮骨盆，強健腹直肌與盆底肌的力量，防止骨盆錯位變形。
骨盆不好，女人就老得快，還會給身體帶來各種各樣負面的影響。所以為了身體的健康，一定要注意骨盆區(qū)域的保養(yǎng)喔！
