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過(guò)年做幾道素菜吃,非常解油膩,營(yíng)養(yǎng)還均衡


第一個(gè)是素炒杏鮑菇,杏鮑菇的味道是非常鮮的,而且肉質(zhì)比較肥嫩。把杏鮑菇炒著是非常適合的,口感非常好。在做這個(gè)菜的時(shí)候,先準(zhǔn)備幾個(gè)杏鮑菇和三個(gè)青椒。把杏鮑菇洗干凈,切成細(xì)條狀。青椒也要洗干凈,然后也切成細(xì)條狀的。再準(zhǔn)備幾個(gè)蒜瓣,用菜刀拍幾下,然后切碎就可以了。

接下來(lái)就可以開(kāi)始炒菜了,先準(zhǔn)備一個(gè)炒菜鍋,里面倒一些食用油,油被燒熱之后,把蒜末和青椒放進(jìn)去爆香。等青椒被炒到斷生的時(shí)候,放入杏鮑菇,再加上食鹽、生抽和老抽調(diào)味,繼續(xù)用大火翻炒就可以了。最后,等兩樣菜都被炒熟之后,加雞精攪拌一下就可以關(guān)火了。這樣,素炒杏鮑菇就做好了。這個(gè)菜是比較好吃的,而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,不管是平常吃還是過(guò)年吃,都是可以的。

第二個(gè)是荷塘小炒,這個(gè)炒素菜里面有很多種蔬菜,所以吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)非常豐富。在做之前,需要備好荷蘭豆、黑木耳、胡蘿卜、蓮藕、山藥和荸薺。把木耳用溫水泡一會(huì)兒,然后洗好放一邊。胡蘿卜的話,要洗干凈削去皮然后切成不規(guī)則的薄片。蓮藕也要洗干凈削去皮切成薄片。山藥的話,也要洗干凈然后削去皮切成不規(guī)則的薄片。

荸薺的話,要買(mǎi)新鮮的,買(mǎi)回來(lái)之后洗干凈削去皮,然后切成稍厚一點(diǎn)的薄片。荷蘭豆只需要洗干凈把筋去掉就可以了。

接下來(lái),就可以開(kāi)始炒了。先準(zhǔn)備一個(gè)大鍋,不能是鐵鍋,然后在鍋里面加入大量的清水,等水被燒開(kāi)之后,把胡蘿卜、木耳、荷蘭豆、蓮藕、山藥放進(jìn)鍋里焯一下,等過(guò)半分鐘之后,把菜全都撈出來(lái),然后瀝干水備用。

最后,再準(zhǔn)備一個(gè)炒菜鍋,里面加入食用油,油被燒熱之后,把大蒜放進(jìn)去爆香,然后把準(zhǔn)備的所有的食材除了胡蘿卜之外都放進(jìn)炒鍋里面炒。炒的時(shí)候加一些料酒進(jìn)去,等炒夠一分鐘之后,把胡蘿卜放進(jìn)去一起炒,隨后,在鍋里面加入一些食鹽、雞精調(diào)味。等菜都炒熟之后,用水淀粉勾一點(diǎn)芡倒進(jìn)鍋里攪拌一下,這樣可以吃了。

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