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血管垃圾堵塞血管了怎么辦?這里有5個方法
現(xiàn)代社會心腦血管病越來越多了,造成心腦血管病的是動脈粥樣硬化,習(xí)慣上我們將粥樣硬化斑塊稱為血管垃圾。這些血管垃圾會在中老年的時(shí)候堵塞血管,引起嚴(yán)重后果。于是,人們就想啊,能不能象清理下水道垃圾那樣快速清理掉血管垃圾呢??



我們先來看看血管垃圾是怎么形成的。其實(shí)動脈粥樣硬化斑塊不是在短期內(nèi)形成的。早在青少年時(shí)期,動脈內(nèi)膜就開始出現(xiàn)細(xì)小的條紋狀早期粥樣硬化,其后漫長的幾十年慢慢發(fā)展,最終堵塞血管,引發(fā)心腦血管病。也就是說,血管垃圾的發(fā)展是非常緩慢的。有些因素會促進(jìn)加速粥樣斑塊的發(fā)展,有些因素則會減慢粥樣斑塊的發(fā)展,然而到目前為止,仍然沒有發(fā)現(xiàn)任何一種食物和藥物能夠消除動脈斑塊!

所以,問題的答案就是:沒有任何食物或藥物能夠快速清理血管垃圾!現(xiàn)在有一種叫頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)的血管介入手術(shù),可以剝除粥樣硬化的頸動脈內(nèi)膜。但是這種手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大,并發(fā)癥多,后期還有很多問題沒有解決,所以只是迫不得已的權(quán)宜之計(jì)。

雖然沒有快速清理血管垃圾的辦法,但也不用灰心。剛才說了,還是有減慢粥樣斑塊發(fā)展的辦法的。?



1、低鹽低糖低脂飲食,飲食清淡,少吃含飽和脂肪酸多的食物,例如肥肉、雞皮等。避免任何額外添加糖的食物,如甜品、奶茶、可樂等。蛋白質(zhì)類食物以魚蝦白肉瘦肉、蛋、奶制品、豆制品為主。

2、多吃維生素膳食纖維多的食物,例如芹菜、海帶、黑木耳、蘑菇等蔬菜;燕麥、蕎麥、紅薯等雜糧粗糧;蘋果、梨、橙子等低糖水果。

3、控制飲食總熱量,減肥,保持體重在正常范圍。

4、戒除煙酒不良嗜好。

5、適度運(yùn)動,每周五次,每次30分鐘以上中等程度運(yùn)動是最適合血管健康的。

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