四川 成都市/居正
冬季與初春，由于寒冷、風(fēng)大，容易導(dǎo)致皮膚干燥。特別是一些中老年人，陰虛血虧，肌膚失養(yǎng)，最易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，讓人心煩氣躁，影響工作與睡眠。此時若能注意調(diào)理飲食，重視食療，可滋養(yǎng)陰血，改善皮膚失養(yǎng)的狀況，對皮膚瘙癢起到良好的治療作用。
牛奶豆?jié){
注意及時補(bǔ)充飲水，特別是早晚常吃些營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食品，如牛奶、豆?jié){等，對滋養(yǎng)肌膚有良好作用?？扇↑S豆50克浸泡一天，粳米30克浸泡5 個小時。然后將大豆、粳米以及核桃仁20克，黑芝麻30克，牛奶300克及適量清水，在小石磨或豆?jié){機(jī)中磨成漿，然后過濾煮沸，加適量白糖或蜂蜜食用，其滋養(yǎng)陰血的作用極佳。
蜂蜜三汁飲
取甘蔗200克，鮮生地黃30克，荸薺30克，共榨汁，加熱后兌入蜂蜜一湯匙，每日1劑，對皮膚有滋養(yǎng)之效。
三黑飲
黑芝麻、黑棗各15克，黑豆30克，三味共同煮食，有養(yǎng)血滋陰、除濕止癢的功效，每日1劑。
二花茶
生槐花、凌霄花各10克，用溫?zé)崴?分鐘，去根蒂洗凈，再加入綠茶適量（15克左右），用開水沖泡，燜10分鐘后飲用。功能清熱、涼血、活血，可治療血熱風(fēng)燥型皮膚瘙癢。
烏蛇當(dāng)歸飲
取烏梢蛇、雞血藤各20克，當(dāng)歸12克，僵蠶10克，加水適量，煎湯服，每日1劑，功能養(yǎng)血、祛風(fēng)、止癢。
泥鰍紅棗湯
取泥鰍50克洗凈，與紅棗20克一起燉煮，熟后加鹽少許，每日服食1劑，連服10 日，適用于皮膚干燥、皮膚瘙癢者。
粳米大棗黑芝麻粥
取粳米或小米60克，大紅棗5枚，黑芝麻30克（微炒，研細(xì)），核桃仁30克（切碎）。用粳米、大棗加水適量煮粥，粥將熟軟時加入芝麻與核桃仁，再開一二沸即可。也可根據(jù)喜好，加鹽少許或白糖適量后食用。
當(dāng)歸生地黃粥
生地黃15克，當(dāng)歸12克，蟬蛻3 克，加水適量，水開后煎20分鐘，取其清汁，加入粳米80克煮粥，粥熟軟后加白糖適量。食用此粥有滋陰養(yǎng)血、疏風(fēng)止癢的作用。
山藥薏苡仁粥
粳米50克，薏苡仁30克，加水適量煮至八成熟，然后取山藥100克，冬瓜150克，將山藥、冬瓜去皮，切成小塊，加入粥中煮至熟爛，再加入鹽、豬油、味精少許調(diào)味，早晚食用。功能健脾祛濕、潤膚止癢。
芝麻桑椹膏
黑芝麻100克，桑椹200克，生地黃50克，當(dāng)歸30克，黃精50克。先在生地黃、當(dāng)歸、黃精中加水1 000毫升，煎煮20分鐘后倒出煎液1 次，再加水煎煮，反復(fù)3 次。將3 次煎取的藥液合并后，再加入黑芝麻、桑椹，用文火煎熬，待藥黏稠后，加入蜂蜜300克，沸后?；鹗崭?，裝瓶備用。用開水沖化食用，每日2 次，每次2湯匙。功能滋陰養(yǎng)血、潤燥止癢。
皮膚瘙癢的患者，飲食宜清淡，應(yīng)注意少吃或不吃辛辣刺激與海鮮類食品，不飲濃茶、咖啡；避免搔抓，防止感染；注意保持皮膚清潔，不穿化纖內(nèi)衣；天冷不開電熱毯睡眠等，對減輕和預(yù)防瘙癢都很重要。
國家中醫(yī)藥管理局 主管
中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所 主辦
本文作者：居正
