男人腎虛以后經(jīng)常會(huì)影響到日常的生活和工作，因?yàn)槟腥艘坏┯辛诉@個(gè)情況之后就會(huì)造成男性荷爾蒙分泌降低，這樣就會(huì)造成男性性欲低下、腰膝酸軟等男性病癥，從自然界的生長(zhǎng)規(guī)律來看，冬季是萬物閉藏的季節(jié)，冬季的寒邪需要陽氣才能抵御，而人體的陽氣主要根源來自于腎，所以腎虛一出現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致腎陽氣不足，引起夜尿頻多、陽痿遺精、頭暈耳鳴等情況的出現(xiàn)，所以冬季養(yǎng)腎最好選擇食療補(bǔ)腎，那么怎么樣才能達(dá)到更好的效果呢？
李時(shí)珍稱它為“腎黃金”，喚醒沉睡的荷爾蒙，老婆豎起大拇指
中醫(yī)教授認(rèn)為枸杞加上焄靈芝搭配，可以激發(fā)兩者的最大的藥效，效果才最好，代茶長(zhǎng)期飲用可以補(bǔ)腎助陽，還能改善身體的造血功能，適用于男性的痿癥、不舉、精力不足等中醫(yī)用藥講究互相配伍，辯證施藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞搭配焄靈芝起到的補(bǔ)腎效果才最好。用法如下：
原料：焄靈芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺
做法：將原料放入杯中用開水悶泡五分鐘即可代茶飲用每天只放一次原料可以重復(fù)悶泡三到五次泡到無色無味為止。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單無副作用，堅(jiān)持服用可以從根本上提高腎功能、溫腎壯陽、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
補(bǔ)腎食物簡(jiǎn)單的兩位藥，到底好在哪里呢？焄靈芝是藏藥產(chǎn)自西藏極寒地帶，含有多種微量元素和礦物質(zhì)以及靈芝多糖等物質(zhì)，其中含有的錳元素可以很好的保護(hù)男性前列腺的作用，含有的鋅元素是男性雄性激素所必備的元素，枸杞子就不用多說了是大家公認(rèn)的滋陰補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，具有養(yǎng)肝腎、明目益精、滋陰補(bǔ)腎的功效，久服可以延年益壽，所以焄靈芝搭配枸杞可以達(dá)到陰虛陽虛雙補(bǔ)的作用，可以平衡陰陽，另外還有大補(bǔ)元?dú)?、益腎填精、固本培元，特別是對(duì)男性的力不從心、腰膝酸軟、補(bǔ)腎助陽加強(qiáng)持久都有很好的作用。
其它常見益腎補(bǔ)腎食物
1、黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為黑木耳具有清肺益氣、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之用，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究黑木耳膠體可以清潔腸胃，其中含有的核酸和卵磷脂可以美容延緩衰老，黑木耳中的膳食纖維還能補(bǔ)血的作用，多吃黑木耳可以強(qiáng)壯身體。
2、狗肉
狗肉味甘、性溫歸脾胃。具有補(bǔ)腎、益精、壯陽的功效，《本草綱目》中記載，狗肉可以滋補(bǔ)血?dú)?、暖胃祛寒補(bǔ)腎壯陽，安五臟、輕身、益氣、強(qiáng)腎、暖腰膝，狗肉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)尤其球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力都有明顯的作用，食用狗肉可以增強(qiáng)體魄改善性功能等作用。
3、山藥
山藥是藥食兩用之品，具有很好的滋補(bǔ)身體的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為山藥性平、味甘除了基友補(bǔ)肺、健脾作用之外還能益腎填精，無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都可以食用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究山藥中還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用，日?？梢猿３陨剿庍M(jìn)行滋補(bǔ)身體。
4、栗子
栗被稱為人參果，栗子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的維生素其中含有的礦物質(zhì)鉀、鎂、鐵、鋅、錳都很豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素礦物質(zhì)，對(duì)腎虛有很好的療效，久服可以增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽，能補(bǔ)腎氣、壯腰膝、強(qiáng)筋骨健脾胃作用，適用于腎虛所致的腰膝酸軟小便多，被稱為腎之果。
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