“腎”是我們?nèi)梭w重要的組織器官之一，然而隨著男性年齡的增長，加上工作壓力的加大，導(dǎo)致越來越多的男性開始出現(xiàn)腎虛問題，那么男人腎不好都有哪些表現(xiàn)癥狀呢？在日常生活中男性又該如何才能把腎補起來呢？
1、尿頻、尿急：腎虧的人，會導(dǎo)致膀胱平滑肌的肌張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，導(dǎo)致尿頻、尿失禁。
2、易脫發(fā)：腎主水，其華在發(fā)，腎虛的人頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易脫發(fā)。
3、畏寒怕冷：腎陽為全身陽氣的根本，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷、容易腹瀉。
4、腰膝酸軟：腰為腎之輔，腎氣不足首先會表現(xiàn)在腰上面。
5、時常便秘：腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
男人的“補腎高手”，喝水扔2粒，激發(fā)“荷爾蒙”！材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。
在李時珍的《本草綱目》中記載：味甘性溫，入肝、腎經(jīng)，《本草衍義補遺》：''補陽氣。治虛而陽氣不足用。''《本草原始》：''補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。''《內(nèi)蒙古中草藥》：''治陽虛遺精，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱。''
男人補腎湯：鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
