I導(dǎo)讀：肩周炎又稱五十肩，肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。常見病因是軟組織退行病變，長期過度勞損，傷后治療不當?shù)?。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。
原標題：漏肩風(fēng)的簡易療法
南京市中醫(yī)醫(yī)院 朱金山 劉孔江 周華龍
祖國醫(yī)學(xué)中所稱“漏肩風(fēng)”，多由于肩部受到風(fēng)寒濕之邪的侵入，流竄經(jīng)絡(luò)，阻滯關(guān)節(jié)，影響氣血的運行而形成。
其表現(xiàn)以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，呈漸發(fā)性的酸痛，繼之活動功能發(fā)生障礙。病至后期，疼痛加劇，病變的軟組織粘連，肩部肌肉僵硬，抬舉困難，功能活動更受限。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一般屬于“肩關(guān)節(jié)周圍炎”，有些患者系因頸椎唇樣改變而致，定為“肩頸綜合癥”。
我們提倡運動治療“漏肩風(fēng)”，通過自我堅持運動，能促進血液循環(huán)，機體組織代謝旺盛，關(guān)節(jié)囊內(nèi)及周圍組織產(chǎn)生熱量，可使粘連的軟組織得到松弛，軟化，達到活動關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛的目的。
方法
1.搖肩法
以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為圓心，搖動手臂，由前向后，或由后向前，幅度是360°為好。一般持續(xù)10分鐘左右。動作要求由慢漸快，不宜過猛過急。
2.舉手法
患肢屈肘，靠近脅肋部，然后將手臂自下而上伸直，以與軀體平衡，與地面垂直為度，然后把手臂返回原處。再自下而上，往返施術(shù)。持續(xù)10分鐘左右。動作要求達到最大限度。
3.晃頸法
患者正視前方，隨著視力的平行線向左或向右交替轉(zhuǎn)動頸項。頭部轉(zhuǎn)動，要求緩緩而行，否則易導(dǎo)致頭昏、眩暈。每次持續(xù)1-3分鐘即可。(對肩頸綜合癥加用本法)。
以上方法每日早晚各一次，每次共約半小時，50例患者運用此法后臨床觀察，一般堅持三周至一月，癥狀均能得到明顯改善，甚至痊愈。
典型病例
湯×，男46歲。患者左肩前后兩側(cè)酸痛時作，已歷半月，近來逐漸加劇，伴有活動障礙，抬舉受限。無外傷史。每遇風(fēng)寒，陰雨天氣加重。
檢查：左肩部外形無特殊變化，左肩外展35°，前屈、后伸均受限制，旋轉(zhuǎn)疼痛尤甚，肩前和中部有壓痛點。
診斷：漏肩風(fēng)(肩關(guān)節(jié)周圍炎)。首次進行推拿，同時介紹“自動療法”，囑患者自我運動，注意避免肩關(guān)節(jié)感受風(fēng)寒。一月后隨訪酸痛消失，未見復(fù)發(fā)。
體會
我們通過臨床實踐“漏肩風(fēng)”采用“自動療法，有效率高，早期運動，效果更好，可不至于發(fā)展到后期的肩關(guān)節(jié)組織鈣化，肌肉萎縮的結(jié)局。
結(jié)論
我們提倡運動，預(yù)防為主，以供患者應(yīng)用，此法簡便好學(xué)，易于掌握，療效滿意。
黑膏藥外用
在大多數(shù)人的潛意識中，肩周炎仿佛就像“垃圾桶”，凡是搞不懂的肩部不適，都通通都扔到“肩周炎”這個垃圾桶里。
但是有的肩部不適
真的不是肩周炎
肩周炎自測法
1、將你的左手搭到你的右肩，疼不？
2、將你的左手從頭頂過摸右耳，疼不？
3、將你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果一個動作疼，是一度肩周炎
兩個動作疼是二度肩周炎
三個動作疼是三度肩周炎
不疼就不是肩周炎。
肩周炎俗稱“五十肩”。是一種慢性病，有很多的人承受它帶來的痛苦，天氣冷的時候，肩周炎會讓患者疼痛加重；在休息時疼痛癥狀也會加重，尤其是夜間睡眠時，因翻身移動肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐，不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥。
其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展。更多的人認為，它可以自我治愈，事實上這是嚴重的錯誤，不治不可能，必須早防早治。
肩周炎能自愈，不需要看醫(yī)生。
早期癥狀一般很少得到重視，很多患者因為怕疼而不敢多 活動關(guān)節(jié)，以為忍忍就好了，久而久之導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各方向活動受限，嚴重影響生活，且伴有持續(xù)性疼痛不適。
所以，當患者自檢疑似為肩周炎時，千萬不能拖，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免癥狀加劇。及時進行適當治療可縮短病程，預(yù)防肌力下降、持續(xù)活動度喪失等并發(fā)癥。
無論病程長短，癥狀輕重，均應(yīng)每日進行肩關(guān)節(jié)的主動活動。
長時間不鍛煉肩關(guān)節(jié)，容易發(fā)展為“凍結(jié)肩”，只有活動鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)黏連的韌帶、軟組織一點點“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好，以不產(chǎn)生劇痛感、局部舒適為宜。
如何預(yù)防肩周炎
1、注意防寒保暖：
在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛煉：
肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。
3、糾正不良姿勢：
經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
