水分是我們重要組成部分，我們的身體其中70%都是水，當然平時我們身體消耗水分也是很大的，所以一定要及時補充水，特別是白開水，很多人都知道，不管是感冒還是生病了，多喝白開水總是有益的。白開水更被人稱作是長壽水，很多人認為多喝白開水是可以長壽的。但是殊不知，白開水是很有好處，但是并不是每個時間段喝水都是有好處的，有些時候喝白開水是沒有任何好處的。比如下面介紹的這兩個時間段。
這兩個時間段喝白開水是要注意的：
1、睡覺前喝白開水
很多人在要睡覺的時候都想喝一杯水，覺得人在睡著之后也是需要水分補充的，確實是這樣的，因為夜間身體還是比較缺水的，所以是可以補充水分的，但是需要注意的是，不是睡覺前喝，而是在睡覺前1個小時喝水，如果你喝了就睡了的話，就要小心了，因為大量的水是會給腎臟造成負擔的，所以一定要注意，睡覺前是可以喝水，但是要注意時間的控制，最好是在睡覺前1個小時喝水，這樣才是正確給身體補充水分，也不會給各個器官造成壓力。
2、吃完后馬上喝水
很多人都有一個習慣，在吃完飯后就想來一杯水，他們認為這樣的做法是可以幫助消化的，但是其實這樣的做法是非常錯誤的。因為吃完飯馬上喝水就會導致消化酶的淡化，這樣下去就會導致胃部消化不好，不是促進消化而是影響消化的，并且吃完飯喝水還會造成脹氣等，是很不舒服的。所以建議要喝水的話最好是在飯前喝，這樣不僅可以增加飽腹感，對消化也是有幫助的，如果一定要飯后喝的話，一定要注意在飯后半個小時喝，這樣才是不會影響消化的。
看了上述的介紹，你會發(fā)現(xiàn)原來喝白開水也是有講究的，東西是好的但是并不是什么時候喝都是好的，所以一定要注意控制喝水的時間，不要讓本來好的習慣卻因為你的不注意而給身體造成傷害。還有需要注意的是，我們身體所需的水分不僅喝白開水可以獲取，還可以從其他東西上獲取。
比如牛奶、粥品等，這些東西也是有很多水分的，但是也不是每個人都適合喝的，比如牛奶，對于有乳糖不耐癥的人來說，還是建議少喝牛奶的，因為如果這類人長期喝牛奶的話是會造成腹脹的，所以需要注意一下。還有就是關于粥品，由于現(xiàn)在好喝的粥品都是有很多添加劑的，長期喝的話還是不好的，容易給腸胃造成負擔。但是這些都是介紹的少數(shù)的，一般正常的人還是可以多吃粥品喝牛奶的，當然白開水也是少不了的。
