袁女士今年30歲，有一個可愛的女兒剛剛2歲半，目前沒有工作，在家專職帶孩子。袁女士的老公吳先生在一家企業(yè)做培訓(xùn)師，平時工作比較忙。他們剛剛按揭買了一套房，經(jīng)濟(jì)壓力很大，由于袁先生工作單位距離住處很遠(yuǎn)，每天單程都要一個半小時。
最近一段時間以來，吳先生每次回家都是逗逗孩子，然后就倒在沙發(fā)上玩兒手機，根本不愿意和她說話，兩人也經(jīng)常發(fā)生爭吵。她感覺吳先生對她的態(tài)度變了，懷疑吳先生在外面有了人。
為了此事，袁女士找到了情感咨詢師李老師進(jìn)行咨詢。
李老師：“袁女士，你能說一下你這兩年多在家里的感受嗎？”
袁女士：“煩躁！開始的時候，我非常開心，不用緊張工作，在家里陪著寶寶長大，這是一個母親最開心的時候。但時間一長，我總覺得有些煩躁?！?/span>
李老師：“你想過是什么原因嗎？”
袁女士：“我感覺到孤獨。我和老公都不是北京人，我唯一的親人就是老公吳先生，可是一段時間以來，他根本就不愿意和我說話，在家里我們仿佛就是兩個陌生人?！?/span>
李老師：“這種情況是從什么時候開始的？”
袁女士：“大概是在孩子七八個月大的時候。那個時候我媽媽回老家?guī)臀腋绺鐜Ш⒆恿?，我要一個人帶女兒，晚上又睡不好覺，脾氣也就暴躁了，我們開始吵架?！?/span>
李老師：“你老公沒有幫忙帶孩子嗎？”
袁女士：“除了周末以外，他很少幫忙。但他也是沒辦法，他要每天上班，公司離家又遠(yuǎn)，他基本上是早出晚歸，也很辛苦，如果晚上睡不好覺，第二天就沒精神上班了。”
從這一段話可以看出，袁女士還是非常體貼丈夫吳先生的，她除了帶孩子，還承包了幾乎所有的家務(wù)活，也是一位賢惠的妻子。
李老師：“你最希望吳先生做什么事，才能讓你開心起來？”
袁女士：“我就是希望他回家后能和我多說話，多聊天，對我噓寒問暖一下，哪怕是裝的，我也開心，可他就是不愿意說話，我說多了他又嫌我煩?！痹课臉幼佣伎炻錅I了。
李老師：“你感到非常委屈？一個人在家養(yǎng)育寶寶，作為父親，作為老公應(yīng)該更多地體貼關(guān)心你們母女，可吳先生沒有做到。”
袁女士的眼淚已經(jīng)落了下來，她用力地點點頭說道：“對的，其實我的要求很簡單的，可不知道為什么老公就是不能滿足我，非要和我吵架。難道他真的變心了，討厭我們母女了？”
看到袁女士情緒激動，李老師給她倒了一杯茶，讓她先平復(fù)一下情緒。然后繼續(xù)問她：“除了這些，你有發(fā)現(xiàn)吳先生其他變心的跡象嗎？”
袁女士面色平緩了一些，說道：“那倒沒有，我也只是猜測，其實老公對我還是很好的，我的生日，情人節(jié)等等，他都記得很清楚，會給我搞一些小驚喜什么的。如果我身體不舒服，他也會非常緊張?！痹谡f這些時候，袁女士的神情又充滿了光彩。
李老師：“也就是說，你老公變心了，外面有人了都是你亂猜的，自己嚇唬自己的？”
袁女士不好意思地點點頭說道：“應(yīng)該是的。其實，我心里知道他還是愛我的，可我就不明白，他為什么不愿意和我說話？這讓我非常難受。”
李老師：“我聽了你的情況，你和老公現(xiàn)在的狀態(tài)是一種典型的負(fù)面情緒擠壓轉(zhuǎn)移?！?/span>
袁女士驚訝地睜大了眼睛：“負(fù)面情緒擠壓轉(zhuǎn)移？”
李老師：“沒錯?！?/span>
李老師：“你老公平時在單位工作是不是需要說很多話？是不是需要對所有的人都要保持彬彬有禮的狀態(tài)？”
袁女士：“是的，您怎么知道的？我老公是公司的培訓(xùn)講師，每天要給學(xué)員講課，確實要一直說話。而且他的那些學(xué)員可不是普通學(xué)生，都是他的衣食父母，他對這些學(xué)生要非常客氣，一點都不能得罪。不講課的時候，他還要編講義，拉客戶，非常辛苦的。每天下班還要擠一個多小時的公交地鐵?！?/span>
袁女士對丈夫的辛苦是非常了解的，當(dāng)她說到這些時，明顯看出她對丈夫的心疼。
李老師：“吳先生在工作中確實很辛苦，他面臨了很大的壓力，不單是客戶的壓力，他的領(lǐng)導(dǎo)，他的同事，都會給他一些壓力，會讓他產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒。但在單位工作時，他又必須保持溫和有禮的姿態(tài)，一直壓抑著這些東西。下班回家擠地鐵的一個多小時路程，也是非常不舒適的體驗?！?/span>
李老師看了看袁女士，抿了一口茶，繼續(xù)說道：“當(dāng)你的丈夫吳先生走進(jìn)家門的那一刻，既是他放松身心的時刻，也是他負(fù)面情緒壓抑到臨界點的時候?！?/span>
袁女士有些緊張地問：“那會如何呢？”
李老師一字一句地說道：“在這個時候，任何的外來擠壓刺激，都可能令他情緒失控，把積存了一天的負(fù)面情緒全部轉(zhuǎn)移出來。而你，恰恰就是這樣做了！”
袁女士有點緊張地問：“李老師，我該怎么做呢？”
李老師：“你和你老公應(yīng)該做的是“三放”：放松，放緩和放空。”
袁女士有些不解，疑惑地問道：“李老師，什么是三放？”
李老師：“放松，就是不要給他壓力，讓他進(jìn)到家門的那一刻做到真正的放松，不要找問題給他；放緩，就是不要著急，有什么事都可以推后一些再處理；放空，就是把心思進(jìn)入一種空冥的狀態(tài)，不要有意去想任何事，放空心思?！?/span>
袁女士：“這樣有用嗎？可是我就是想和他交流，一見到他就想把這一天所有的事都和他說一說?！?/span>
李老師輕聲笑了一下，說道：“袁女士，你別急。其實，這就是男女處理心里的負(fù)面情緒不同的地方?！?/span>
李老師繼續(xù)說道：“一般的女性，心里不論有什么情緒，都想馬上找到一個傾訴對象，毫無保留地發(fā)泄出來，這是女性最有效的減壓方法之一。你有沒有發(fā)現(xiàn)，女性同學(xué)之間，同事之間，閨蜜之間，母女之間，姐妹之間，常常會說悄悄話，私密話，甚至是相互哭訴。但你見過男性這樣做嗎？如果一個男性被發(fā)現(xiàn)這樣做了，往往會被視為怪胎。男性的負(fù)面情緒需要時間自己慢慢疏解，你只要給他時間，他自己會找到辦法解決的。”
袁女士深深地點頭表示同意，她覺得她自己就是這樣的人。每天在家?guī)殞氹m然有很多快樂，但也有不少煩惱，每天看到丈夫吳先生回家，就想第一時間和丈夫傾訴一番，可每次剛剛開始，丈夫吳先生就不耐煩了，他們?yōu)榇诉€經(jīng)常吵架。經(jīng)過李老師一分析，她的思路漸漸清晰了。
李老師：“所以，遇到這樣的問題是很矛盾的，一方是要急于傾訴，而另一方的負(fù)面情緒已經(jīng)達(dá)到臨界點，一點就爆的狀態(tài)?！?/span>
袁女士有些焦急，問道：“是啊，這要怎么辦？”
李老師笑著安慰袁女士：“別急，你忘了我剛才告訴你的'三放’嗎？”
“怎么才能做到'三放’？”袁女士還是很急。
李老師繼續(xù)說：“每天你先生回家時，你別急著找他嘮叨，讓他先逗逗孩子，洗個澡，給他準(zhǔn)備好舒適的家居服，讓他自己待一會，別管他，哪怕他在發(fā)呆都行。然后吃飯?！?/span>
李老師端起茶杯喝了一口繼續(xù)說道：“在這期間，你注意觀察他的表情變化，如果覺得他已經(jīng)非常放松了，舒緩了，再找他聊天。聊天時也要注意技巧，不能一上來就說不開心的事，要先說一些開心快樂的事，等整體聊天氛圍非常好了，再穿插說一些不開心的事。而且，如果你能巧妙地撒撒嬌，還能讓你先生更心疼你?！?/span>
聽了李老師的講解，袁女士似乎開竅了，可是想到自己從小到大都不會撒嬌，沒有掌握女人的這個大殺器，又有點沮喪。不由得自言自語起來：“可是，我也不會撒嬌?。 ?/span>
看到袁女士這個樣子，李老師不禁笑了起來：“袁女士，撒嬌可不只是電影里的那個樣子，而是多種多樣，每個人都不同的。你只要注意觀察，你在什么情況下，會讓你先生特別開心，能夠最大限度容忍你，驕縱你，那個就是你的撒嬌模式。”
聽了李老師的講解，袁女士終于不再緊張了，她暗暗下定決心，回去就拿老公實驗一下，希望找回和老公新婚時的感覺。
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