文章：苗子
排版：小黃叔
不管全世界所有人怎么說(shuō)，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。
無(wú)論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。
-村上春樹
上周來(lái)了個(gè)朋友，聊到她為了瑜伽館的促銷299元課程加贈(zèng)瑜伽服一套，馬上辦了卡。她說(shuō)她真的就是因?yàn)殡x家近和那套還沒(méi)領(lǐng)到手的瑜伽服才去的，因?yàn)樗恐苡猩衔业恼n，但是想找個(gè)場(chǎng)地再練練，她還說(shuō)課上教練非常勇猛，喊口令如跳操，根本不帶提呼吸這檔子事兒的，糾正會(huì)員體式的時(shí)候具有化骨綿掌的力道，感覺(jué)老師要把自己掰彎了（臉紅）。
就因?yàn)樗龁?wèn)了老師一句，老師，咱們瑜伽課不講呼吸么，她就被從小白班分到了有基礎(chǔ)的班。。（驚呆）
我不禁心中一緊，真替她捏把汗，畢竟現(xiàn)在的教練行業(yè)里，仍有一部分把瑜伽當(dāng)體操練的人，而且咱也不知道不敢問(wèn)，有那種認(rèn)真勁呢，替你負(fù)責(zé)的感覺(jué)，自己也會(huì)在課上很容易把達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)體式作為硬性目標(biāo)，因?yàn)槿思耶吘故恰袄蠋煛卑?，人家都能腿從這到那，我也得加油不然這錢不是白花了。
聊完我問(wèn)，你練習(xí)完之后什么感覺(jué)一堂課。她說(shuō)，累，但是又覺(jué)得很值，畢竟那么多人，老師能到身邊來(lái)輔助已經(jīng)很不錯(cuò)了。這引起了我一直以來(lái)都想聊一下的話題。
01
“那種被洗腦式的“瑜伽課”上完就是痛并安詳?shù)脑幃悺?/span>
那份安詳大多來(lái)自課前自己本身對(duì)瑜伽映射的印象，以及大家都覺(jué)得瑜伽就應(yīng)該是那樣的，緩慢的擺著看似人畜無(wú)害的pose，老師越嚴(yán)厲糾正說(shuō)明人家越對(duì)你有責(zé)任心，但這個(gè)說(shuō)法太牽強(qiáng)。如果在課上老師引導(dǎo)會(huì)員們體式練習(xí)，逐漸成了對(duì)擺弄身體以達(dá)到某種看起來(lái)的“正位”，那基本上我們“正在瑜伽”這件事的意義也就銷聲匿跡了。
瑜伽八支中第一支是Yama，Yama的第一條就是Ahimsa，非暴力或不傷害，每年都能看到中國(guó)更多的瑜伽從業(yè)者去選擇進(jìn)修，游學(xué)，但是每年各個(gè)瑜伽館，甚至是非常正統(tǒng)的具有傳承資質(zhì)的有些老師手下還是會(huì)有學(xué)員被糾正體式骨折，拉傷等等事件。
是的，我們的瑜伽環(huán)境一年好于一年，我們接受的正統(tǒng)瑜伽教學(xué)也越來(lái)越深度，有的老師可能會(huì)模仿自己的國(guó)外導(dǎo)師對(duì)學(xué)員進(jìn)行粗魯?shù)恼{(diào)整，會(huì)有錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為這樣的糾正是一種“力量”，這種迷之自信不僅帶給自己瑜伽路的阻礙，也會(huì)給自己的會(huì)員不正確示范，甚至帶給會(huì)員身體的傷害。
02
“要想深入學(xué)習(xí)瑜伽必須去上小課，大課只能讓你對(duì)瑜伽產(chǎn)生幻覺(jué)”
雖然我也是一路上大課過(guò)來(lái)的，但當(dāng)我想更深入了解瑜伽這門課，而不是把它只看做健身方式的時(shí)候，我開始上有關(guān)課程的小課。首先我們不能拒絕瑜伽大課是能帶給大部分會(huì)員了解瑜伽的方式，它像是瑜伽的敲門磚，你可以選擇不同課程不同老師，最終找到自己最中意的系統(tǒng)。
然而更不能否認(rèn)在對(duì)瑜伽一無(wú)所知的情況下，我們不管不顧瑜伽的核心和精髓，只是跟著烏泱泱的人群擺出優(yōu)美體式，為了堅(jiān)持一個(gè)體式，多少人都是憋氣憋的面紅耳赤。大課上為了照顧到更多的會(huì)員，基本上老師是看不到你的身體狀態(tài)的，最后，我們大都是帶著瑜伽課上完，出了一身汗，覺(jué)得流了汗吃了苦，氛圍很好大家都很猛的亞子，離開教室。
這可能是大課對(duì)瑜伽最基本的誤會(huì)了，對(duì)身體細(xì)微層面的感知，對(duì)呼吸穩(wěn)定后帶來(lái)的內(nèi)心的平靜，以及通過(guò)體式練習(xí)這個(gè)身體的工具，我們?cè)噲D溝通的是自我感官最終的消逝，我非常感謝我初學(xué)瑜伽時(shí)的幾位老師，他們用自己的言行來(lái)告訴我，瑜伽是什么，現(xiàn)在回想起來(lái)，我的瑜伽啟蒙原來(lái)都是在課下跟隨老師的時(shí)間，并不是在體式練習(xí)中。
03
“瑜伽老師真的有責(zé)任先學(xué)做人再來(lái)教學(xué)”
入瑜伽這行越久，你就越會(huì)覺(jué)得，上瑜伽課其實(shí)不是上課，是你把所學(xué)的一切人生經(jīng)歷，經(jīng)驗(yàn)給學(xué)生，傳達(dá)給他們，這責(zé)任之重大，之真善美！
之前有看過(guò)一篇文章說(shuō)瑜伽老師不是服務(wù)業(yè)，我倒覺(jué)得沒(méi)那么絕對(duì)，現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)，每個(gè)行業(yè)都是另一個(gè)行業(yè)的服務(wù)者了，相互依附，你在其他領(lǐng)域受了挫，確實(shí)需要一節(jié)瑜伽課釋放你的部分情愫，這是非常順理成章的。因?yàn)殍べは到y(tǒng)里有很多都適合對(duì)我們身心靈的呵護(hù)，無(wú)論你跟著老師進(jìn)行體式或唱誦或冥想都可以達(dá)到效果。
同樣，瑜伽老師在課外也需要依附于其他行業(yè)的服務(wù)，從而療愈自己也會(huì)疲憊的心，當(dāng)你的情緒舒展，學(xué)員會(huì)感受到，想讓別人感受到寧?kù)o，你的心首先是更深入的平靜的。這是作為瑜伽老師基本的道義了，而身體的接觸，調(diào)整，糾正更是如此，只有自身有那份素養(yǎng)，懂得人與人之間的距離，以及能很好的照顧到自己身體敏感層的人才有余力去愛(ài)護(hù)學(xué)員的身體，才會(huì)帶給學(xué)員良好示范。
04
“瑜伽的終極練習(xí)就是自我相處，課上如果你不需要老師輔助請(qǐng)直言不諱”
我的朋友曾經(jīng)告訴我，因?yàn)樽畛踉谝粋€(gè)瑜伽館辦了卡，館里全是鏡子，老師上課是背對(duì)著他們，所有人面向鏡子，于是一個(gè)月下來(lái)，導(dǎo)致她在家里不會(huì)自我練習(xí)，只能靠看鏡子或者老師輔助。這不能全怪瑜伽老師，固然，老師引導(dǎo)學(xué)員造成的，但老師更可憐。
雖然這些年也覺(jué)得瑜伽環(huán)境越來(lái)越成熟和正經(jīng)了，但是還是會(huì)聽(tīng)到這樣的消息，看來(lái)瑜伽行業(yè)的學(xué)習(xí)需要不停的肅清，我們每個(gè)從業(yè)者甚至學(xué)生，都要定期的進(jìn)行觀念上的正念修正，這樣瑜伽這彎清流才能時(shí)時(shí)洋溢光彩，（說(shuō)跑偏了，拉回來(lái)）。我朋友說(shuō)，課上，她覺(jué)得自己的身體已經(jīng)最舒展，呼吸最舒服的時(shí)候，老師走過(guò)來(lái)掰了她，體式上看更深入了，但是直接導(dǎo)致我朋友無(wú)法緩慢平穩(wěn)地呼吸了，之后重重摔倒，于是她的自我反省機(jī)制開始作祟，她認(rèn)為老師是對(duì)的，重新開始擰巴的練習(xí)。
在瑜伽教學(xué)中，無(wú)論是什么教學(xué)方式，無(wú)論有什么變化，呼吸是瑜伽引導(dǎo)最重要的環(huán)節(jié)，老師只要來(lái)糾正，就是我錯(cuò)了么，答案是不一定哦，首先我們要清楚瑜伽的體式無(wú)論簡(jiǎn)易繁復(fù)，最后的目的是能夠進(jìn)入冥想狀態(tài)的靜坐，即使是被稱作流動(dòng)的冥想的阿湯也同樣。
而我們對(duì)精微層細(xì)致的感知不可能借由外力產(chǎn)生，比如老師硬壓在你腿上的手，有時(shí)反而會(huì)破壞我們自身敏感度，或許你的體會(huì)慢一些，但也是因?yàn)殚L(zhǎng)期更深層呼吸的練習(xí)，而逐漸領(lǐng)悟到的身體內(nèi)部微妙的打開，有點(diǎn)像孩子長(zhǎng)大過(guò)程中家長(zhǎng)替他做了好多，失去了讓孩子深層體驗(yàn)的可能性。一些瑜伽課上可有可無(wú)的輔助大可不必。所以當(dāng)你覺(jué)得自己正在享受自己和自己很舒服的相處時(shí)，你是可以分辨出有益輔助和無(wú)效輔助的。
最后想說(shuō)說(shuō)，我們練習(xí)瑜伽的目的和發(fā)心，是哦，練習(xí)瑜伽也有發(fā)心，我們大多既是瑜伽老師也是學(xué)生，起初接觸瑜伽，不管是哪個(gè)體系，我們都是為了健康的，為了緩解身體內(nèi)心的憔悴，為了讓自己看起來(lái)狀態(tài)更好的亞子，沒(méi)有一個(gè)人是為了參加比賽去學(xué)習(xí)瑜伽，可為什么中途會(huì)發(fā)展成一味的追求體式追求資質(zhì)證書，追求有違于瑜伽核心的亂七八糟。
甚至有人覺(jué)得練習(xí)瑜伽受傷和其他運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷一樣是正常的？（沒(méi)辦法不哭）瑜伽精髓中的非暴力不傷害，也要放在自身，如果我們的發(fā)心是正念的，人性的，謙遜的，對(duì)學(xué)員的輔助會(huì)更體諒，觀察更入微，會(huì)避免很多傷害，在家的自我練習(xí)也會(huì)更平和。
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