隨著電子科技的發(fā)展，近些年來(lái)，越來(lái)越多的人患上了手機(jī)依賴癥，尤其是青年人群。熬夜玩手機(jī)是許多依賴癥患者的不良習(xí)慣，它的危害極大。偶其實(shí)對(duì)正在是生長(zhǎng)發(fā)育的學(xué)生來(lái)說(shuō)，不僅影響身高發(fā)育，經(jīng)常玩手機(jī)還會(huì)對(duì)視力造成很大的危害。很多人已經(jīng)帶上了眼睛成了“四只眼”，但還是忍不住半夜玩手機(jī)，為此，醫(yī)生建議：不想度數(shù)加深做到這3點(diǎn)！
第一：不要關(guān)著燈玩手機(jī)
到了晚上，一定不要關(guān)著燈玩手機(jī)，眼科醫(yī)生也表示如果不想讓近視加深，一定要在明亮的光線下玩手機(jī)，因?yàn)榈搅送砩希退惆咽謾C(jī)屏幕的光調(diào)到最低，它也是很亮的，所以一定要記住這一點(diǎn)。還有就是要打開(kāi)手機(jī)的夜間模式，要知道夜間模式就是為了保護(hù)大家的視力的，但是很多人卻不知道用。
第二：不要側(cè)躺著玩手機(jī)
相信很多人2眼的度數(shù)相差的很大的，很多都是因?yàn)閭?cè)躺著看書玩手機(jī)造成的，小編就是因?yàn)槎葦?shù)時(shí)作業(yè)多，到半夜都是趴著寫作業(yè)導(dǎo)致現(xiàn)在兩眼度數(shù)相差很大。要知道，側(cè)躺著對(duì)眼睛的壓迫力變大，而枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的，所以不要側(cè)躺這玩手機(jī)。
第三：時(shí)間久了要休息幾分鐘
我們的眼睛也是要充足休息的，長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，眼睛會(huì)處于一個(gè)痙攣狀態(tài)，需要休息才能恢復(fù)。如果不休息它會(huì)一直繃著，時(shí)間長(zhǎng)了就恢復(fù)不過(guò)來(lái)了，就會(huì)由假性近視變成真近視，近視度數(shù)也會(huì)越來(lái)越高！長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)，應(yīng)秉持用眼一小時(shí)，必須休息5至10分鐘。要知道視神經(jīng)是末梢神經(jīng) ，能促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，都有助于眼睛。而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)不時(shí)看遠(yuǎn)看近 ，較容易放松睫狀肌。
總結(jié)：視力保健除了養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充保健營(yíng)養(yǎng)品也相當(dāng)重要，建議可以多攝取綜合維他命、葉黃素等抗氧化劑，因?yàn)檠芯恳呀?jīng)證明，像是菠菜、玉米等，都含有豐富的葉黃素，可進(jìn)入眼睛黃斑部，減緩眼睛黃斑部病變。所以，看完文章“四只眼”還是忍不住半夜玩手機(jī)，不想度數(shù)加深，就要聽(tīng)醫(yī)生的建議哦！
