采用斷食排毒法減肥的原因：
當時我不是很肥的人，158個子，112斤，但我還想瘦八斤，有人就推薦我去聽營養(yǎng)課，于是我很樂意的去了。如電視上講的基本一樣，唯一不一樣的是新增加了每天要喝八斤蔬菜水果汁。
要求是：斷食5天，每天只吃蛋白粉（可加牛奶、酸奶配），鈣鎂片，維生素A、B、C等，喝八大杯水。為了相信、為了美麗、為了驗證，開始試了。（強調(diào)：我很懶，期間沒有進行健身什么的運動，純斷食法）
斷食排毒法的具體步驟：
第一天：全天每餐3勺粉配酸奶或牛奶，外加若干片片吃下，加水。無感覺，能堅持；
第二天：重復(fù)第一天的配方。早上還好，到了下午餓的難受，吃了半個西紅柿，半條黃瓜，堅持。
第三天：重復(fù)第一天的配方，中午已感覺餓虛脫了。一稱，哈哈哈！瘦了2斤，開心，仍然堅持。開始加成一個西紅柿，一條黃瓜，一個蘋果，一根香蕉等。
第四天：配方重復(fù)第三天的，堅持，無感覺了。
第五天：配方同上，無感覺，適應(yīng)了……
五天下來，瘦了6斤，竊喜……堅持！
你如果能長期堅持下去的話，你一定會得到你想要的重量和身材。可是，我是凡人啊。堅持了一周后，我的飲食還得慢慢的回到正常人的飲食狀態(tài)吧，又開始吃炒菜了，你素食節(jié)食后，你無法抗拒肉的香味啊。
開始吃肉時也是不敢多吃，只是吃一點點，同時那些營養(yǎng)保健品一樣不能少，心里想著要保持“斷食排毒法”的成果……
好景不長，大約兩個月后，減去的7斤又長回來了5斤，兩個月我也大約用了20張還多的大團結(jié)。在那兩個月內(nèi)，我以自身之經(jīng)歷，逢人推薦這個減肥方法，兩個月之后，有位醫(yī)生朋友告訴我說，你為什么能在短時間減到肥呢？是因為你用的“斷食法”打破了你平時的飲食習慣，使體內(nèi)的平衡失衡了。但是人的體內(nèi)是個很復(fù)雜的工程，它會很快的進行自我修復(fù)、調(diào)整和適應(yīng)。
再后來，打死我也不愿意再用如上方法進行第二次排毒了，因為我肯定堅持不下去了。
個人對斷食排毒法減肥的看法：
人肥，是肥在脂肪超標。短期的斷食法確實能做到立竿見影的效果，到底是減的水份還是脂肪？你要是有足夠的經(jīng)濟實力，大量的吃保健品也是可行的。你要是能堅持每天吃進很多顆粒粒片片和丸丸的話，也是可行的。你要是“斷食法”還能堅持更長一段時間，更晚一些恢復(fù)往常的飲食，也許還是可行的。
其實，現(xiàn)在看到的更多，聽到的更多，懂得的更多，也學到的也更多了，無論何種減肥，美容，長壽等，無外乎一定要均衡的飲食，適度的鍛煉，健康的心態(tài)了。
我已經(jīng)堅持十年之久的晚餐不吃米飯，這點自己都不知道有這么強的韌性，不過晚餐不吃米飯對控制肥胖是很有效的。
現(xiàn)在已經(jīng)堅持喝冬瓜汁一個來月了，利尿是肯定的，我也相信時辰吃的重要性，因為我聽說過有個觀音時辰療法。我有肝膽管結(jié)石N年了，我會堅持，也希望那個冬瓜汁對我的老毛病有效！
