脾胃的重要性 來自弦歌堂 00:00 06:37
俗話說的好，一頓不吃餓得慌，一日三餐是維持生命機(jī)體活動(dòng)的基礎(chǔ)，是維持人體生長、發(fā)育，保證生命生存的不可缺少的條件。從古時(shí)候開始，就有藥膳、食補(bǔ)等對(duì)身體好的飲食菜譜出現(xiàn)，可見飲食養(yǎng)生的重要性。
就像脾胃濕寒的人吃上火的東西容易拉肚子，喜歡吃燙的東西的人容易食道癌，三脂高、糖尿病和日常的飲食習(xí)慣也離不開關(guān)系，所以說一日三餐怎么吃，吃什么，其實(shí)也是一個(gè)很重要的學(xué)問。飲食養(yǎng)生的目的在于通過合理而適度地補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過飲食調(diào)配，糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽。今天小艾就和大家好好的說說飲食養(yǎng)生。
飲食養(yǎng)生的重要性
《素問·至真要大論》中說：“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎，久而增氣，物化之常也?！保赋隽瞬煌兜缹?duì)應(yīng)的不同的器官。而食物對(duì)人體的營養(yǎng)作用，還表現(xiàn)在不同食物起的滋補(bǔ)作用也不一樣，飲食養(yǎng)生的作用大致分為以下兩個(gè)方面。
強(qiáng)身、預(yù)防疾病
食物對(duì)人體的滋養(yǎng)作用是身體健康的重要保證，合理的安排飲食，保證機(jī)體有充足的營養(yǎng)供給，可以使氣血充足，五臟六腑功能旺盛。因而，新陳代謝功能活躍，生命力強(qiáng)，適應(yīng)自然界變化的應(yīng)變能力大，抵御致病因素的力量就強(qiáng)。像有的時(shí)候小艾不舒服吃不下飯，小艾父親就會(huì)強(qiáng)制要求吃點(diǎn)東西，要不然身體都沒有“力氣”和病毒做抗?fàn)幜恕?/span>
那為什么說食物可以預(yù)防疾病呢？因?yàn)橛行┦澄镉兄约旱奶匦?，可以直接用來預(yù)防某些疾病，還記得以前非典的時(shí)候，家家戶戶都買了白醋熏房子消菌殺毒；在夏天的時(shí)候，喝上那么幾口綠豆湯，也有預(yù)防中暑的作用；冬天北方的朋友吃羊肉可以滋補(bǔ)身體，讓身體暖和起來，抵抗寒冷的冬天。所以說，其實(shí)很多人在日常生活中都有基礎(chǔ)的飲食滋補(bǔ)意識(shí)。
益壽、防衰
很多食物都具有防老抗衰作用，例如：芝麻、桑椹、枸杞子、龍眼肉、胡桃、蜂皇漿、山藥、人乳、牛奶、甲魚等，都含有抗衰老物質(zhì)成分，都有一定的抗衰延壽作用。經(jīng)常選擇適當(dāng)食品服用，有利于健康、長壽。
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利用飲食營養(yǎng)達(dá)到抗衰防老、延年益壽的目的，就像一盆花，也是需要肥料補(bǔ)充養(yǎng)分，才能在花期盛開。上了年紀(jì)的老人家就應(yīng)該更加注意日常飲食，少吃點(diǎn)難運(yùn)化的東西，多吃五谷雜糧，喜歡吃葷菜的，最好肉給燉軟乎了才吃，方便消化。
脾胃不好，吃啥都沒有用
中醫(yī)認(rèn)為：脾胃是后天之本、氣血生化之源，人體所有生命活動(dòng)都有賴于脾胃的運(yùn)行。若脾胃受損，即會(huì)多病減壽，小到感冒、大到腫瘤，都與它有關(guān)。
進(jìn)食是人體獲得身體所需營養(yǎng)的必備條件。進(jìn)食正常包括吃東西要有食欲，要能吃得下，吃東西要感覺有滋味，這些都跟脾胃的功能相關(guān)。
“脾開竅于口”，脾的功能正常，口的味覺才會(huì)正常，吃東西才有味道；“脾主運(yùn)化”，脾能運(yùn)化食物，人才能有食欲；胃主受納，胃的受納功能正常，東西才能吃得下。脾胃在人體中主要負(fù)責(zé)消化吸收的工作，進(jìn)食的好壞與脾胃的功能密切相關(guān)。
脾像船長，運(yùn)送水谷精微到達(dá)身體各個(gè)地方。若脾胃失調(diào)，船長就沒力氣開船運(yùn)輸，貨物滯留積壓送不出去，碼頭就會(huì)癱瘓。所以如果脾胃不好，吃再多的滋補(bǔ)品也是沒有用的。
所以在日常我們對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)也十分重要，通過艾灸祛除脾胃濕寒，讓脾胃的運(yùn)化功能能夠正常的運(yùn)行，吃啥啥香。
推薦穴位
脾俞穴
作用：利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽。
位置：在背部，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌?，旁開1.5寸處。
陰陵泉
作用：主調(diào)腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利或失禁等脾不運(yùn)化水濕病證。
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
中脘穴
作用：主調(diào)胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血
位置：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
吃飯學(xué)問看著雖多，做起來其實(shí)也很容易，吃完飯不要坐著不動(dòng)，出去散散步消消食也是好的。
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