作者趙曉璃，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。
寫在前面的話：
你是否有這樣的困惑，那就是你每天也很兢兢業(yè)業(yè)地工作，但不知為何，卻無法獲得期待的提升和收入？
也許你會把這些原因歸結(jié)于個人能力，問題是，很多能力并非天生，而是后天形成的，而為何在過往經(jīng)歷中，很多能力在你這里并沒有很好地發(fā)展起來呢？
很多問題，如果僅僅停留在“方法論”或“技術(shù)流”層面，其實是治標不治本的。
今天這篇文章，就試圖從心理學領(lǐng)域去探究，決定每個人不同的職業(yè)走向的這股心理力量到底源自何方？我們又該如何做，才能漸漸強大內(nèi)心，真正從困境中走出來？
溫馨提示：
凡是文中出現(xiàn)的咨詢案例，一律事前征得了當事人同意，并且對于隱私信息做了文學加工與處理；
一是出于咨詢師保護當事人隱私的職業(yè)操守，二是因為每個人的條件不盡相同，不具有普適性，因此，文章只能對問題進行大概的敘述和分析，對于當事人后來的情況不便透露，謝謝各位的理解和配合。
1
來訪者王英（化名）最近好不苦惱。
資料里顯示，多年前的王英畢業(yè)于一所高職技校，學的是機械類專業(yè)，畢業(yè)后的她因為不喜歡本專業(yè)，去了一家化妝品公司做銷售，一段時間下來，她發(fā)現(xiàn)自己在這個領(lǐng)域似乎不愛好也不擅長，導致自己在和客戶推銷產(chǎn)品的時候缺乏自信和熱情，業(yè)績自然受到影響。
一年之后，王英辭去了化妝品銷售的工作，來到一家公司做起了銷售內(nèi)勤，主要負責銷售數(shù)據(jù)及信息的收集、錄入、統(tǒng)計和分析，審核銷售訂單開具出庫單，與往來單位進行對賬等內(nèi)容，工作兢兢業(yè)業(yè)，時常跟著銷售部一起加班加點。
眼瞅著自己快到30歲了，王英覺察到自己的職業(yè)發(fā)展似乎陷入了一個停滯不前的怪圈里：那就是“越忙越窮”，不僅如今的工作量加大了不說，而且收入并沒有獲得顯著的提升和增長。
她動過離職的念頭，又擔心這樣的決定未免太過草率，所以前來向我尋求幫助。
表面上看起來，王英的問題似乎比較簡單，無非是這些年來她一直從事基層崗位始終得不到提升，這種問題可能對很多人而言都太常見了。
但多年的咨詢經(jīng)驗告訴我，事實上，類似于這種問題，還真沒有一般人想象和認為的那樣簡單。
2
想要解決“窮忙”的問題，就需要分析當事人陷入“窮忙”的因素有哪些。
理論上說來，一個人在開始一份工作的時候可能是最忙的，因為對工作內(nèi)容不熟悉，所以一邊學習一邊做，時間往往會感到不夠用。
但是等過了適應期之后，隨著這個人對工作的熟悉和技能的嫻熟，做起事情來應該越來越得心應手、效率越來越高、工作時間上的掌控感越來越強才對。
經(jīng)過層層分析，讓人詫異的真相漸漸浮出水面——
1、領(lǐng)導曾經(jīng)試圖給予王英更多的重任，但奇怪的是，王英打心眼里覺得自己“不行”，于是一而再、再而三地錯過了絕好的發(fā)展機會；
2、王英時常感受到莫名的壓抑，對工作也好生活也罷缺乏激情和活力，做什么事都提不起勁來；
3、王英的人際關(guān)系不太好，在和他人相處的時候，基本上只要對方開口，王英總是沒法回絕，于是她承擔了很多本職工作以外的事情，她從來不會拒絕別人......
想想看，一個對工作拎不清重點、在人際關(guān)系中不懂得拒絕、又缺乏工作生活動力的人，如何能在職場中獲得不錯的發(fā)展呢？
讓王英百思不得其解的是，她不知道自己到底是怎么了，竟然一步步走到了今天的困境？
3
隨著咨詢的深入，問題背后的深層原因漸漸露出水面。
為了便于大家理解，先普及一個心理學概念，叫做“羅森塔爾效應”。
1968年的某一天，著名心理學家羅森塔爾和助手去到一所小學，對該校某年級的學生做了一個“發(fā)展前途測驗”。
測驗結(jié)束后，羅森塔爾給了校長一份名單，并且義正言辭地對校長說，這份名單里的學生“前途無量”，你們務(wù)必要好好培養(yǎng)，但是為了實驗的準確性，得保密。
校長接過這個全美著名心理學家給的名單審視了一番，把結(jié)果交給了學生所在班級的老師，囑咐老師一定要重點培養(yǎng)，將來為校爭光，但不能公開這個名單。
八個月之后，羅森塔爾和助手再次來到這所學校，對參加前一次測驗的學生進行復測，結(jié)果上了名單的學生表現(xiàn)十分優(yōu)異，得分遠遠高于沒有上名單的學生。
而校長和老師都不知道的是，這份名單壓根就是羅森塔爾和助手在測驗的名單里隨機抽選出來的。
那么，這后來的一切是如何發(fā)生的呢？
在校長和老師眼里，羅森塔爾是全美著名心理學家，他就是權(quán)威人物，而對于學生而言，老師就是他們眼里的權(quán)威人物。
老師接到這份名單之后，就會在日常教學中對這些學生將這種期待表現(xiàn)出去，學生接收到期待信息，就會逐漸產(chǎn)生變化。
后來，人們把這種由他人（尤其是類似老師和家長這類權(quán)威人物）的期待和熱愛，而使人們的行為發(fā)生與期待一致的變化的情況，稱為“羅森塔爾效應”。
這就不難解釋，為何我們小時候在看很多傳奇故事的時候，凡主人公小時候總會有個“高人”對TA做些預言，說這孩子氣宇非凡、未來能夠取得多大的成就，等等，等孩子長大之后，慢慢就變成了“高人”預言中的樣子。
從這個角度而言，每個人的人生腳本其實從一開始就寫好的了，而這個腳本里最主要的部分，恰恰是源自你的父母、老師等權(quán)威人物對你的期待。
4
王英漸漸有所察覺和領(lǐng)悟。
王英的父親是個生意人，他的內(nèi)心一直有個情結(jié)，那就是在他年輕的時候，特別羨慕能進工廠上班的那群人，看著他們穿著廠里的廠服，過著穩(wěn)定踏實的生活，這讓王英父親心生羨慕。
王英還有一個比自己大兩歲的姐姐。
據(jù)王英說，她和姐姐小時候頭腦聰明，屬于學習很快的那種孩子，姐姐曾經(jīng)獲得過奧數(shù)名次，王英自己也在作文大賽中獲過獎項，但到了兩個孩子念完高中的關(guān)鍵時刻，她們的父親無一例外地會把自己的期待表現(xiàn)出來，即，希望女兒們能夠進廠，成為光榮的工人。
盡管母親極力反對，但無奈抗不過父親，王英的姐姐后來上了技校，進了工廠發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的生活，于是一路波折，如今自己做起了小生意；而王英則早早脫離了工廠，但現(xiàn)在的發(fā)展也不盡如人意。
再深入分析。
在王英很小的時候，父親就告訴她們要聽話懂事，不要惹事，所以姐妹倆都按照父親的安排一步步來。
但是她們一旦踏入社會之后，就會感受到壓抑，并且漸漸喪失了對工作及生活的激情和活力，同時受到父親期待的影響，姐妹倆在人際關(guān)系中往往扮演著“老好人”的角色，她們把“聽話、懂事”的期待融入到了自己的潛意識，內(nèi)化成了自我的一部分。
所以在和他人相處的時候，她們特別能夠察覺對方的情緒和期待，不愿意去麻煩別人，也不想給別人造成不便，所以一直不懂得拒絕他人。
換句話說，她們一直把別人的感受放在第一位，把自己的感受放在后面。
如此，她們又如何能喚醒內(nèi)心的動力和渴望呢？
我告訴王英，童年時期父母、老師對我們的期待和判斷，很可能就是成為我們潛意識里推動變化的力量，我們現(xiàn)在需要做的，是去覺知這部分期待，當我們有所察覺，這部分潛意識就開始漸漸發(fā)生動搖和松動，一個人的成長和改變才可能真正發(fā)生。
5
如果你也有類似王英這樣的困惑，倒也不妨回顧下，你的父母或老師在你小時候經(jīng)常對你說的是什么話呢？
想要真正擺脫由他人期待內(nèi)化的潛意識，從而真正走出困境，我們需要：
1、將潛意識外化為意識；
要知道，當一個人感受到壓抑的時候，往往是因為能量受困，而重要的原因，就在于很多東西深入到了潛意識領(lǐng)域，這個時候，我們需要覺察，哪些是他人的期待部分，將之意識化，就能削弱這部分潛意識的力量，最終讓這部分潛意識慢慢消失；
2、向內(nèi)覺察，給予自己全新的期待；
隨著原有的“不合理期待”漸漸松動乃至消解，我們需要成為自己的“父母”，像是對待自己心愛的孩子那般，去給予自己全新的期待。
這種期待可以是積極的正向的，更可以是迷之自信般的，哪怕一遍遍告訴自己“你可以的”、“你一定會走出來”的，等等。
相信我，請對自己重復說這些話，將這些“自我期待”重新注入我們的潛意識，我們內(nèi)心的能量才能漸漸被喚醒；
3、揚長避短，做自己喜歡或擅長的事；
之所以強調(diào)“喜歡”的重要性，是因為“喜歡”是一個人主觀意愿的表達，如果你極其厭惡一件事情，壓根就沒有發(fā)展能力的動力和行為。
而如果你的內(nèi)心能量一直被壓抑，可能發(fā)現(xiàn)自己“喜歡”的事還需要時間，沒關(guān)系，也可以從你擅長的事情著手，核心點在于揚長避短，如此一來，你才能在做事過程中獲得正反饋，漸漸瓦解之前自我否定的潛意識，從而獲得全新的體驗，有利于內(nèi)心能量的恢復和強大。
“人的任務(wù)，就是意識到從潛意識中努力向上涌出的內(nèi)容。”——榮格
