心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類90%以上的疾病來源于負面情緒的影響。木心曾說，“生命是時時刻刻不知如何是好”。
現(xiàn)代人的崩潰都是無聲的，生活的壓力、精神的迷茫讓人們愈來愈難以挺起胸膛、昂首前行，“累”逐漸成為很多人生活的常態(tài)。
當(dāng)身邊剛步入工作崗位的95后都喊著生活好累的時候，甚至在校學(xué)生都直嚷壓力好大而苦不堪言的時候，我們不禁叩問：這個時代怎么了？這個社會的年輕人怎么了？
一項針對在校大學(xué)生的心理調(diào)查表明，九成以上的大學(xué)生都不同程度地對當(dāng)前和未來的生活感到壓力和焦慮，其中又有近七成的大學(xué)生表示自己會經(jīng)常因為各種壓力影響睡眠作息。
生活從來不是容易的事，而不論處于哪個階段，多少都需要承受哪個階段所必須承受的負累和壓力。
上小學(xué)的時候覺得功課好多，一點都沒有幼兒園好玩兒；等讀了中學(xué)，又覺得學(xué)業(yè)壓力好大，還是小學(xué)比較輕松；終于考上了大學(xué)卻發(fā)覺愈發(fā)迷茫。
發(fā)現(xiàn)高中那段為了夢想一股猛勁兒往前沖的日子也挺好的，至少過得充實有意義；后來畢業(yè)了工作了才發(fā)現(xiàn)生活真正的辛酸和疲累，后悔沒有好好珍惜大學(xué)時光……
有多少人是在這樣無有盡頭的回憶、悔恨和遺憾中被生活推著往前走、再往前走，于是每一分每一秒都在叫苦喊累。真的有那么難、那么累嗎？未必，更多地來自于人們內(nèi)心的焦慮和迷茫罷了。
所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己陷入了這種“每天都累”狀態(tài)的時候，一定要打起精神、及時止損，嘗試堅持做以下4件事，至少不會令現(xiàn)狀更糟。
正所謂，身體是革命的本錢。身體垮了，一切財富和名利的成功都是白搭。所以，當(dāng)你覺得身體負累不堪、精神焦慮迷茫的時候，不如先從保養(yǎng)自己的身體開始。
心理學(xué)認為，一個人的精神狀態(tài)很大程度上受身體狀態(tài)的影響。
一個身弱體虛的人，往往更容易受負面情緒影響，更容易產(chǎn)生悲觀、哀傷的情緒，像林黛玉便是如此，除了她天性上的敏感多情，其“弱柳扶風(fēng)”的身體狀態(tài)也更加重了她那種悲秋傷月的感傷憂郁；反之，一個身強體壯的人，遇事則表現(xiàn)得更為樂觀積極。
而身體外在的保養(yǎng)無非就是，好好吃飯、好好睡覺，這看上去簡單無比、說了仿佛多余的八個字，現(xiàn)代人又有幾個能真正做到呢？
一個人只有吃好、睡好，才能擁有充沛的精力和活力，然后適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)自身情況進行一些鍛煉，如此，有了一個健康強大的身體作支撐，慢慢地，心態(tài)和情緒也就得到了調(diào)整。
外在的身體養(yǎng)好了，內(nèi)在的“修身”也要跟上；不然，長期處于低迷頹喪的情緒狀態(tài)，是會拖垮身體的。
安妮寶貝說過這樣一句話，“你當(dāng)下周圍發(fā)生的事情全都是你心性的映照。也就是說，是你的心和念頭創(chuàng)造了這個世界”。
很多時候，同樣一件事，不同的人會得出不同的感受。
例如，兩個人一起爬山，筋疲力盡到了半山腰，一個人說，天哪，怎么才爬了一半；另一個人則說，太好了，只剩一半就能到達山頂了。
簡單的故事卻蘊含著重要的人生哲理，既然結(jié)果都是要完成一件事，那么為什么不懷著積極樂觀的心態(tài)去完成呢？
過度泛濫的情緒會拖垮行動力，所以倘若總是以一種抵觸消極的情緒來面對，任何一件事都完成不好，繼而會影響一個人的自我價值感，自然就會產(chǎn)生焦慮。
所以，當(dāng)你覺得累的時候，不如好好審視一下自己是否存在情緒泛濫和心態(tài)不好的情況，管理好自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，再重新出發(fā)。
王小波說，“人的痛苦，本質(zhì)上來源于對自己無能的憤怒”。
而一個人的焦慮和心累，也很大程度上來源于他在工作上、看起來“忙忙碌碌”的一事無成。
人生來具有趨利避害的本能，偷懶是人的天性，但倘若任由天性恣意作為，那我們與動物又有何區(qū)別？
而且，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，由于想要偷一會懶的第一次拖延、是導(dǎo)致第二次拖延的主要原因，而第三次拖延意向的產(chǎn)生又很大程度上來源于前兩次拖延導(dǎo)致的焦慮和無措。所以，拖延是會上癮、并且沒有盡頭的。
所以，一天又一天，人們總是無法從“累”中得到解脫，因為拖延帶給他們的負罪感一直沒有得到有效的消除，相反，越愈發(fā)深重。
正如叔本華所說，“過去的事情我們改變不了，未來也不會按照我們的規(guī)劃如期到來，我們唯一能夠抓住的就是當(dāng)下的現(xiàn)實狀態(tài)”。
我們應(yīng)該做的就是從停止眼下這一秒的拖延開始，不要總是想著工作要多難，開始著手去做，一切都會迎刃而解。
現(xiàn)代人的心累還有很大一部分源于處理復(fù)雜的人際關(guān)系消耗了他們大部分的精力，各種繁瑣的人情世故讓他們疲于應(yīng)對卻又不得不做好場面工作。
有時候，朋友不是越多越好，如三毛所說的那樣，“知音，能有一個已經(jīng)很好了，不必太多”，用心經(jīng)營好一兩段真正重要的關(guān)系，其他的，保持一份距離感和分寸感才是最恰當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>
現(xiàn)代人總是有一個誤區(qū)，就是想要討好所有人、希望所有人都喜歡和認可自己，這種想法不僅永遠無法實現(xiàn)，而且是極其愚蠢的。
很多時候，我們要練就一種學(xué)會拒絕的本領(lǐng)。對于嘈雜無用的飯局，能推就推；對于道不相同的人，能斷就斷；對于一些自己都感到困難的請求，能拒絕拒絕。
人生在世，每個人都是獨特的個體，不必為了迎合誰、取悅誰。當(dāng)你明白這一點，當(dāng)你開始清理自己的朋友圈，生活就會因此變得簡單而晴朗了。
