養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生長(zhǎng)之意。
保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，加之外在護(hù)理等手段，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，這是養(yǎng)生的第一層面；涵養(yǎng)，通達(dá)心胸，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達(dá)到修心修神的目的；滋養(yǎng)，是指通過(guò)適時(shí)適地適人，遵循天地四時(shí)之規(guī)律，以滋養(yǎng)調(diào)理周身。實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長(zhǎng)的目的。
中草藥外用養(yǎng)生法更能改善人身體的各種狀況，使人延續(xù)衰老，且在不知不覺(jué)中達(dá)到養(yǎng)生美容的效果。它是利用熱水促進(jìn)人體的作用，借助水蒸氣擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，使中藥的有效成分充分通過(guò)毛細(xì)血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。且又不會(huì)出現(xiàn)口服過(guò)量導(dǎo)致不良的情況。
春季：春三月，陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。雖然陽(yáng)氣在不斷復(fù)蘇，可是初春寒氣并未完全消散，倒春寒時(shí)常來(lái)襲，三月小雨飄飛，濕滴滴的天氣也讓人沒(méi)精神，“寒濕從腳起”，祛濕驅(qū)寒依然不得怠慢，春季養(yǎng)生很有必要。
①驅(qū)寒祛濕
春季陰雨綿綿，在機(jī)體生發(fā)的陽(yáng)春三月，因天氣潮濕，身體易積聚水分，身體也感覺(jué)總是重重的，這是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。體內(nèi)的寒、濕之毒，通過(guò)中藥泡腳，洗浴，促進(jìn)血液循環(huán)，可加速排除。
配方藥材：老徐長(zhǎng)卿、防己等
② 預(yù)防春困
春乏秋困。初春微涼，人的身體也容易有倦意。而且春季氣溫回升，細(xì)菌濕氣遍布在空氣之中。用中藥泡腳能加速血液循環(huán)，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，使人感到輕松愉快。
配方藥材：五味子、川芎等
③ 預(yù)防感冒
春天氣候多變，尤其是初春，乍暖還寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打噴嚏。中藥洗浴可以刺激穴位，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
配方藥材：冬青葉小檗、川赤芍等
夏季：夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼，又吃比較多寒涼的食物，直吹空調(diào)、電扇等。殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時(shí)祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時(shí)候，就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等一系列病癥。
①祛濕解暑
夏季天氣炎熱，又多雨，空氣濕度變化快，身體難以適應(yīng)，又加上夏季多喝水，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重。
配方藥材：婆婆丁等
②促進(jìn)血液循環(huán)
夏季天氣炎熱，身體較為疲憊，運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少，體內(nèi)血液循環(huán)減慢，容易導(dǎo)致手腳麻痹，身體乏力，沒(méi)有精神
配方藥材：伸筋草等
③調(diào)理脾胃
夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀
配方藥材：丹參等
秋季：秋季氣候變化快，而且大風(fēng)降溫天氣又多，風(fēng)干物燥，如果預(yù)防措施不得當(dāng)?shù)脑?，一些?xì)菌和病毒就會(huì)侵害人們的肌體。而中藥泡腳，洗浴不僅可以防病治病，還能提高免疫力。因?yàn)?，中藥材泡腳，洗浴是通過(guò)溫度和藥物利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺(jué)等多種功能，針對(duì)局部及全身的疾病進(jìn)行預(yù)防和治療。
①預(yù)防感冒
由夏至秋。天氣忽然轉(zhuǎn)涼，身體短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)，且秋季天氣變化較快，忽冷忽熱，容易造成感冒
配方藥材：生姜等
②溫肺理氣
冷颼颼的秋季到了，人們感到一股涼意，有些人又出現(xiàn)咳嗽，氣血不足的癥狀使用中藥材藥包調(diào)理身體有助于緩解這些癥狀。
配方藥材：艾葉等
冬季：如今已進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，一到這個(gè)時(shí)候好多人都會(huì)感到手腳冰涼，所以泡腳養(yǎng)生便成了很多人入秋冬的習(xí)慣。而我們的藥包無(wú)疑是消費(fèi)者最佳的選擇。
①驅(qū)寒溫體
冬天到來(lái)，天氣寒冷許多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，四肢麻木的癥狀，這是由于體寒的緣故，因此需要選用更適合驅(qū)寒的藥材來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
配方藥材：生姜等
②皮膚皸裂
在冬天容易皮膚干燥、易皺裂，冬季天氣干燥，身體水分不足，皮膚干，甚至手腳出現(xiàn)凍瘡。
配方藥材：桂枝等
③氣虛力弱
冬季氣溫低，人們也很少外出鍛煉，氣血流動(dòng)也有所不足，身體素質(zhì)也有所下降，漸漸的會(huì)感到四肢乏力，渾渾噩噩，沒(méi)有精神。
配方藥材：黨參等
隨著社會(huì) 老齡化的日益加重，中國(guó)的老年人越來(lái)越多，所占人口比例也越來(lái)越高。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體素質(zhì)也在不斷下降，免疫系統(tǒng)弱化，各種各樣的疾病也隨之而來(lái)。老年人體力衰退，機(jī)體抵抗能力變?nèi)?，再加上城市化的發(fā)展，導(dǎo)致多數(shù)青年人選擇外出，老年人的精神狀態(tài)也不是很好。
黨參、黃芪等—體虛，神疲乏力
附子、桂枝等—四肢不溫，畏寒怕冷，小便清長(zhǎng)、腹瀉
歸、白芍等—頭昏眼花，心悸失眠
以前我們說(shuō)到養(yǎng)生，大家第一印象都會(huì)認(rèn)為這是老年人才干的事情，只有老年人才需要“養(yǎng)生”。因?yàn)榇蠹业墓逃杏^念是：年輕人身強(qiáng)體壯的沒(méi)什么毛病，老年人人老體弱，需要保養(yǎng)?，F(xiàn)在，這種觀念需要改變了。越來(lái)越多的老年疾病趨于年輕化，越來(lái)越多的中青年人群被疾病所纏身。而究其原因，很重要的一點(diǎn)就是，這些年輕人不注重日常生活保健，沒(méi)有良好的生活習(xí)慣。
磁石、菊花等—失眠勞累
尋骨風(fēng)、透骨草等—血液循環(huán)
良姜、香附等—調(diào)養(yǎng)胃病
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