國疾病控制和預(yù)防中心（CDC）有調(diào)查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時間少于6個小時。
現(xiàn)代生活中存在太多誘惑，讓你夜晚總是強(qiáng)打精神刷微博、刷微信、聊天等等，然而，當(dāng)你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會受到影響！
看看下面這張圖，你應(yīng)該會驚訝，睡眠不足原來會對身體（器官和外觀）造成這么多危害。
先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看！
睡不夠時，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會慢慢長大。
當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。
當(dāng)你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。
有研究顯示，睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人，患感冒的幾率超過4倍。此外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。
歐洲心臟病學(xué)會發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會導(dǎo)致高血壓和糖尿病。
當(dāng)感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。
如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進(jìn)入一個死循環(huán)。因為抑郁癥患者也經(jīng)常有睡眠問題。
所以，每個人每天至少應(yīng)保證7小時的睡眠，
以保證身心健康。
